अखा अनाज र हराएको वजन - सँधै राम्रो हुन, किनकि तिनीहरू भन्छन्। तर अझै पनि तपाईं केहि अनाज चुन सकते हो, जो वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि सिफारिश गरिन्छ।
शीर्ष 5 अनाज जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ
- चलचित्रहरू । यो उत्पादन हड्तालको बिरुवाको बीचमा रहेको छ जुन वसा जलाइन्छ। केनोआ घास हो जुन अमेरिकामा पहाडको ढोका बढ्छ। यसमा अन्य भिटामिन, फाइबर र अन्य सब्जिङ भन्दा बढी प्रोटीन समावेश गर्दछ। कोइना रगतको शर्करा र रक्तचाप कम हुन्छ, विषाक्त पदार्थ र कोलेस्ट्रलको शरीर सफा गर्दछ, सिरिया दुखाइबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, तंत्रिकालाई सुन्छ। पाचन चलचित्र अत्यन्त ऊर्जा-गहन छ, ताकि वजन घटाने खाद्य प्रसंस्करणको समयमा हुन्छ।
- Oatmeal । वजन घटाने को लागि सबै भन्दा उपयोगी दलिया को लागि, बेशक, दलगत। केवल यसलाई पकाउन यो चासो र नुन बिना पानीमा यो उद्देश्यको लागि आवश्यक छ। दलगत चयापचय accelerates, रक्त शर्करा र कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ, भारी धातु लवण र विषाक्त पदार्थ हटाउँछ। उल्टीमा, धेरै फाइबर र केहि क्यालोरीहरू, यो शरीरले तुरुन्तै प्रक्रियामा प्रसोधन गरिन्छ, त्यसैले यो लामो समयको लागि संतृप्त हुन्छ।
- लिनन पोत वजन घटाने को लागि प्रभावी र उपयोगी दलिया को संख्या मा शामिल छ, र एक फ्लाक्स देखि कसा। यो रेशम, विशेष गरी महिलाहरु को लागि उपयोगी, यो हार्मोनल पृष्ठभूमि मा सुधार को रूप मा, स्तन क्यान्सर को रोकथाम र आवधिक दर्द संग मदद गर्दछ।
- मक पसल । साथै यो नेताहरू मध्ये एक - प्रभावी तरिकाले मोटो जलाइदिन्छ र भिटामिन, सूक्ष्मत्व र फाइबर संग बस्छ। मकई रेजरमा तपाईं तीन दिन मोनो-आहार व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। यसले 5 किलोग्रामसम्म फलाउँछ।
- Buckwheat । त्यहाँ बर्थवाटका सबै उपयोगी गुणहरू सूचीबद्ध गर्न आवश्यक छैन, तिनीहरू पहिले नै सबैलाई चिनिन्छन्। भिटामिनको एक विशाल मात्रा र ट्रेस तत्वहरूले यो ग्याँस अपरिवर्तनीय बनाउँछ। नबिर्सनुहोस् कि बाल्टीवाट फ्लेभोनोडहरू हुन्छन् - क्यान्सरको विरुद्धमा सुरक्षा गर्ने पदार्थहरू।
कसरी वजन घटाने को लागी पोत पकाउनुहोस्, जो बोसो जलाउँछ? व्यञ्जनहरू फरक हुन सक्छन्, तर तिनीहरूले सम्भव भएमा चीनी, बोसो र नमक समावेश गर्नुपर्दैन। तर उनीहरूको मद्दतले तपाईलाई शुद्ध पार्ने कुनै शरीरलाई शुद्ध पार्ने र केही अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउन सक्नुहुनेछ।