अनीता लुत्तेनको कोच हो जसको नाम लाखौं मानिसहरुलाई परिचित छ। यो त्यो एक प्रसिद्ध टेलिभिजन च्यानल को परियोजना मा धेरै पूर्ण मान्छे को वजन कम गर्न मदत गर्ने छ। वजन मा काम खोने मा अनीता Lutsenko को सिफारिशहरु लाई प्रभावकारी साबित गरेको छ, टीवी दर्शकहरूले देख्न सक्छ जब तिनीहरूले वायु मा वजन खोने वास्तविक चमत्कार देख्यो। अनीता लुत्तेनको बाट वजन कम, उनको अभ्यास, खींच र स्वस्थ, मध्यम पोषण द्वारा विकसित गरिएको छ। यस सामग्रीमा, हामी तपाईंलाई प्रसिद्ध ज्ञात को सल्लाहमा पेश गर्नेछौं। अब तपाईं अनीता लुत्तेनको साथ वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ!
अनिता Lutsenko - सफल वजन घटाने को रहस्य
समानुपातिक सम्बन्धमा पहिलो चरणको रूपमा, अन्ताले उनको आहारको पुनरुत्थान गर्ने सल्लाह दिन्छ। अनीता लुत्तेनको साथ खुदे, तपाईले धेरै उत्पादनको प्रयोग कम गर्न आवश्यक छ, यहाँ तिनीहरू निम्न छन्:
- प्यालाजस्ता मीठो फेज्ज पेय र रस - तिनीहरूसँग चिनी र क्यालोरीहरू छन्, र धेरै कम भिटामिन हुन्छन्;
- कडा पनीर - यसको मोटो सामग्री 50% सम्म पुग्छ, त्यसैले यो कम फाइटी पनीर को साथ बदल्न बुद्धिमानी हो;
- सूरजमुखीको बीउ धेरै वसा र कैलोरीमा उच्च हुन्छ, सय ग्राममा - 500 कैलोरीहरू
- धेरै मीठो फलबाट पनि, खारेज हुनुपर्छ, जस्तै केले, अंगूर, चेरी;
- muesli र अनाज आहारबाट हटाउनु पर्छ, ताजा फल संग दलिया संग प्रतिस्थापन;
- साल्टमा साढे थप पानी ढिलो हुन्छ, दैनिक नमक आदर्श 10 जी भन्दा बढी हुँदैन। (यो स्लाइड बिना 1 चम्मच हो);
- सेतो चावललाई धानमा बदलिनु पर्छ;
- बीफ यसको संरचनामा धेरै वोसो र कोलेस्ट्रॉल छ, यसलाई आहारबाट हटाउनुहोस्।
अनीता लत्तेनकोको वजन कम गर्नका लागि सुझावहरू - यो मेनु र शारीरिक क्रियाकलापमा सल्लाह छ। अनीता सानो देखि सुरू गर्न सल्लाह दिन्छन् - बैठ-अप भएका , सीढीमा उनको फ्लोरिडा लिनु, dumbbells संग हातका लागि सरल अभ्यास। अर्को बुद्धिमानी सल्लाह - केवल अभ्यास गर्दै, बिहानको कक्षाको मात्र पन्ध्र मिनेटको सुरुवातको लागि पर्याप्त हुनेछ। श्रीमती लुत्तेनको भन्छन्, मुख्य कुरा, चार्ज गर्न प्रयोग गरिन्छ, र त्यसपछि बिस्तारै शरीर शरीरमा आउँछ र वजन संग कुनै समस्या हुनेछैन!