शरीरमा पोटेशियमको कमी पहिचान गर्न, यो समयमा दायाँ दबाइहरू लिन र स्वास्थ्य प्रभावलाई रोक्नको लागि सम्भव लक्षणहरू हेर्न सार्थक छ।
शरीरमा पोटेशियमको कमी: चिन्हहरू
एक व्यक्ति जसले उनीहरूको स्वास्थ्य पछ्याउने काम चाँडै नोटिस गर्नेछ कि समस्याहरू कहीं सुरु भयो। पोटेशियमको कमीको मुख्य लक्षणहरू निम्न हुन्:
- माइकोबोलिकियम को कोशिकाहरुमा मेटाबोलिक प्रक्रियाहरु को उल्लंघन;
- हृदय मांसपेशिहरु को संकुचन को लय को विफलता;
- हृदयघात;
- रक्तचाप विनियमनको उल्लङ्घन;
- माइक्रस झिल्लीहरूको कटाई विकास;
- पेट अल्सर र डुबोनेल अल्सर;
- गर्भावस्था को समय भन्दा पहिले समाप्त भएको जोखिम;
- सुकेको छाला, ढिलो बाल रङ;
- क्षतिग्रस्त छालाको खराब पुनरुत्थान;
- द्रुत थकान, मांसपेशी कमजोरी;
- उज्यालो सास फेर्ने
- अधिक आवृत्ति पेशाब;
- उल्टो नजानुहोस्;
- चकित भ्रम
- विभिन्न स्पाजमहरू।
छोराछोरी पोटेशियमको कमीले अन्य रोगको रूपमा बहकाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, कानुनी, पक्षाघात, दस्त र उल्टीमा पोटेशियमको कमीको संदेहको कारण परीक्षण पास गर्न आवश्यक छ।
कस्ता खानाहरूमा पोटेशियम हुन्छ?
कुनै पनि लक्षणका लागि शरीरमा पोटेशियमको कमी यस पदार्थको सेवनमा वृद्धि चाहिन्छ। तपाईं फार्मेसी परिसरहरू वा पोटेशियम तयारी लिन सक्नुहुन्छ, तर यदि समस्याहरू मात्र सुरु हुन्छ, तपाईं प्राकृतिक साधनहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ, यस तत्वमा धनी भएका आहारमा खानाहरूको संख्या बढाउन सक्नुहुन्छ:
- रोटी;
- तरकारी र तरबूज;
- उल्टो र बाजरा;
- सेम, सोयाबीन र मटर;
- सूखे फल;
- आलु, गाजर, गोभी, बीट;
- सेब, केले, किविस, अंगूर, खट्टे फल, avocados;
- दूध, मासुको मासु, माछा मासु।
ध्यान दिनुहोस्: पोटेशियम शरीरबाट सोडियमको उत्तेजना बढाउँछ, यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि यो तत्व पर्याप्त थियो।