वृद्धहरूको लागि भिटामिन

हालैका वर्षहरूमा संसारमा, वृद्ध उमेरका समूहहरूको संख्या निकै बढेको छ। यस कारणको लागि, बुजुर्ग रोगहरु को सुधार र उपचार संग सम्बन्धित सामाजिक र मेडिकल प्रकृति को समस्याहरु लाई विशेष रूप देखि जरूरी हुन्छ। यस प्रक्रियामा एक विशेष भूमिका वृद्धको लागि विटामिनहरू द्वारा कब्जा गरिएको छ, किनभने तिनीहरू मात्र उच्च जैविक गतिविधि छैन, तर चयापचयमा सीधा भाग पनि लिन्छन्।

हाम्रो देशमा, वृद्धावस्थाका मानिसहरू लगभग विटामिन कमीको अनुभव गर्छन्। यस समस्याको कारण धेरै छन् - यो जलवायुको विशेषताहरू, पोषणको परम्पराहरू, आर्थिक पक्षहरू। धेरैले मात्र थाहा छैन कि विटामिन कसरी वृद्धको लागि लिन सकिन्छ, कसरी राम्रो तरिकाले आहार बनाउन र स्वस्थ रहन आहार बनाउन कसरी। मानव शरीर लगभग विटामिन संश्लेषण छैन, र तिनीहरूको कमीले गम्भीर बीमारीको विकास गर्न सक्छ। यसैले यस लेखमा हामी पुरानो मान्छेका लागि भिटामिन चाहिन्छ भनेर कुरा गर्नेछौं, कस्तो किसिमको तिनीहरूले प्राप्त गर्न सक्छन्।

वृद्धका लागि उत्कृष्ट भिटामिन

सबै प्रकारका विटामिनहरू, "50 को लागि" व्यक्तिहरू पहिलो स्थानमा छनौट गर्न बाध्य छन्। तिनीहरूमध्ये हामी नाम गर्न सक्छौं:

• भिटामिन ए - यो ऊतक श्वसन अधिक तीव्र बनाउँछ, वसा को चयापचय को विनियमित गर्दछ, र यो भलाई को लागि र उपस्थिति को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तपाईं मक्खन, yolks, लिभर माछा, गाजर, खूबानी देखि भिटामिन ए प्राप्त गर्न सक्छन्;
• सबै बी-समूह भिटामिनले छाला र तंत्रिका तंत्रलाई सुधार गर्छ, तिनीहरू अनाज, अण्डा, ग्रोट, गुर्दे र लीवर, डेयरी उत्पादनमा छन्।
• भिटामिन ई युवाहरूको एक साँचो भिटामिन हो, किनभने यसले ऊर्जा दिन्छ, जीवनको लागि तिर्खा, मोटाइब्स र मधुमेहको विकासलाई रोक्छ, यो ताजा सब्जियां, मक्खन, जिगर, अण्डा यार खाएर प्राप्त गर्न सकिन्छ;
• भिटामिन डी वृद्धको लागि अपरिहार्य छ, किनभने यो, कैल्शियम संग संयोजन मा, हड्डियों को मजबूत, गठिया र गठिया को रोकथाम, र यो समुद्री माछा मा पाया जान सक्छ, जनावरहरूको जिगर, क्रीम र मकईको तेल;
• बुबाको लागि भिटामिनको एक जटिल अनिवार्य रूपमा विटामिन एच हुनु पर्छ यसको संरचनामा - यो पाचन प्रक्रिया को क्रम मा सेट गर्दछ, जो हृदय रोग, कब्जम देखि पीडित व्यक्ति को सुविधा को सुविधा दिन्छ, तपाईं विटामिन एच को सही खुराक, गुर्दे र जिगर, बीन्स, पागल मा आहार सहित प्राप्त गर्न सक्छन्।

भिटामिन परिसरहरूको सूची: सुपररादिन, कुरभिटस, गेरिम्याक्स, SustaVitus, विटामिन शताब्दी, 45 वर्ष पछि Sanasop, र Gerovital।

अब तपाईलाई थाहा छ कि पुरानो व्यक्तिहरूको लागि भिटामिन चाहिने आवश्यकता छ, त्यसैले पुरानो उमेरमा पनि ऊर्जावान, उत्साहित र उत्साहित रहन।