यस तथ्यको बावजुद "वार्ड्स" एनाता लुत्तेनको वजन गुमाउँदा सबैभन्दा अविश्वसनीय नतिजा प्राप्त गर्दछन्, उनले आफूलाई सरल, अनावश्यक वजन घटाने नियमहरूको निर्देशन दिएका छन्। यही महिलाहरूको मुख्य समस्याको लागि जान्छ - पेट कसरी सफा गर्न सकिन्छ र अन्ता लत्तेनको यो प्रश्नको उत्तर छ।
चित्रा
यदि तपाईं पेट मा वसा को जमा गर्न को लागी प्रवण हो, र, एनीता लुत्तेनको संग, या बिना बिना दैनिक व्यायाम, अझै पनि आफ्नो सपाट पेट, पोषण समस्या, र केहि नहीं देख्न को लागी। सम्पूर्ण समस्या यो हो कि तपाई सेतो रोटी, चिनी, मिठाइ, र यसलाई रोक्न चाहनुहुन्न। तर अन्ता लत्तेनको भन्छन् कि मिठाई खाने रोक्नको लागि यो आवश्यक छैन कि यो कहिले थाहा पाउनु हो।
प्रशिक्षण पछि, तपाईंको मोटो भण्डारण खर्च गरिनेछ, यदि त्यो क्षणमा तपाईंले केहि चीज गर्नुहुन्छ, तपाईंको बोसोको बट्टा बसाल्नेछ, शरीर खाएको छ। यसैले, यदि तपाई साँच्चै मिठाई र निषेध गर्न चाहानुहुन्छ भने यो कसरत पछि गरौं कि खाना अलग छैन, तर गरम चयापचय द्वारा अवशोषित भएको थियो।
व्यायाम गर्नुहोस्
पेट अनीता लुत्तेनको लागि प्रशिक्षण - यो प्रेसमा हामी सधै सामान्य पाठ सिक्न सक्दैनौं। अनीता भन्छिन् कि तपाईंले अभ्यास गर्न आवश्यक छ र सही तरिकाले आदेश आवंटित गर्न, र अवधि, र, निश्चित रूपमा, प्रासंगिकता। उदाहरणका लागि, सपाट पेटको लागि, मानिसहरूमा कम लोकप्रिय "अभ्यासहरू" धेरै उपयोगी हुनेछन् - बारको मुद्रा, ऊर्ध्वाधर फ्लॉपहरू र खुट्टाहरूसँग डाइरेक्टरी, साथसाथै कार्डियो।
किलोग्राम छैन, तर सेंटीमीटर
सबैभन्दा धेरै, सायद, मुख्य कुरा, जस्तै अनीता लुत्तेनको भन्छन्, यो तराजू मा संख्या को बारे मा कम चिन्ता छ। तपाईं 100 किग्रा वजन गर्न सक्नुहुन्छ, तर भोल्युम रूपमा मात्र ठीक छ। तपाईंको वजन घटानेको सुरुमा, वजन तुरुन्तै गुमाउनु हुनेछ - यसले पानी नाफा गर्नेछ, तब तपाईं मांसपेशी जनबाट पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तर "वजन खोने" सेट र रिसेटको कारण भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, तर यो संख्या। अनीता मानिन्छ कि तपाईंको कमर, हिप्स, हतियारको मापदण्ड अधिक महत्त्वपूर्ण छ - तपाईले प्रति मिनेट 1 सेन्टिमिटर गुमाउनुपर्नेछ, वजन बिना।