नर्सिङ आमालाई उनको मेनु पछ्याउन किन आवश्यक छ?
स्वीकार्य मानदण्डहरू अनुरूप तपाईंको आहारले स्तनपानको समयमा सुनिश्चित गर्न, यो बुझ्न आवश्यक छ कि यसमा समावेश उत्पादनहरू:
- बहुमूल्य र उपयोगी पोषक तत्व र ऊर्जामा नर्सिंग आमाको शारीरिक आवश्यकताहरूको सन्तुष्टि पूरा गर्नुहोस्।
- भिटामिन को अतिरिक्त भागहरु को प्राप्ति र तत्वों को ट्रेस गर्नुहोस, साथ नै ऊर्जा रिजर्व को पुनरावृत्ति, जो पर्याप्त मात्रा मा पोषण मूल्य को वृद्धि संग दूध को उत्पादन सुनिश्चित गर्दछ।
यदि बच्चालाई कालो को लागी प्रकोप गरिएको छ, फ्लोरिडा वा एलर्जी रसहरू, मेनुमा एलर्जी र खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन पदार्थमा जस्ट्रोइन्टिनस्टाइनलल म्यूकोसा जोगाउँछ। यसैले, यस अवस्थामा, मासुको समयमा एक महिलाको पोषण समावेश अस्वीकार समावेश गर्दछ:
- हनी;
- टमाटरहरू;
- काभारा र धुआँका उत्पादनहरू;
- डिब्बाबंद खाना;
- अनानास र अन्य विदेशी फलहरू;
- चकलेट;
- स्ट्रबेरी;
- कफी र कोकोआ;
- अण्डा, माछा, सोयाबीन, किरणहरू जस्तै विदेशी प्रोटीन, कुखुराको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मास्पर गर्न सक्षम बनाउन;
- स्याउको रातो किस्म।
यद्यपि, यदि तपाईंले माथिल्लो उत्पादनको सानो मात्रामा प्रयास गर्नुभयो र बच्चासँग नकारात्मक प्रतिक्रिया छैन भने, उनीहरूले मासुको मासुको समयमा बिस्तारै आमाको आहारमा पेश गर्न सकिन्छ।
मेनु बनाउन कसरी सही छ, यदि तपाइँ बच्चालाई खुवाउनु हुन्छ?
सोच्नुहोस् कि यदि एक बच्चा जन्मेको भए, तपाईले मात्र ब्रेकब्रेट र उकालो बट्वा खायो। यदि कुंठा राम्रो तरिकाले महसुस गर्छ भने, आफैलाई यस्तो स्वादिष्टताको साथ खराब पार्नुहोस् जस्तै:
- मासु (खरगोश, क्विल, मासु, भित्ता, चिकन);
- अनाज दलिया (गेहूं, मकै, तामाङ, बाखवाट, चावल सावधानीपूर्वक खाईनु पर्छ, यो कब्ज्न सक्छ);
- माटोको दूध उत्पादन - पनीर, दही, केफिर, पकाएको दूध (राम्रो पकाएको घरहरू);
- उकालो वा स्टिड गरिएको माछा;
- क्वेला अण्डा;
- कठोर, चीजदार चीजहरू;
- पकाएको, उकालो वा सब्जीहरू पखाल्ने;
- खैरो रोटी, रोटीको अतिरिक्त वा सूखे सेतो रोटी संग रोटी;
- डिल र अजल;
- पकाएको सेब;
- सूप (भाइरस मा छैन)।
साथै, विशेषज्ञहरु को सिफारिशहरु को अनुसार, मासु को पोषण को समयमा मासु को पोषण धेरै पीने को बिना छ : फल पेय र विभिन्न बिरुवाहरु र सूखे फलहरु को तुलना, चायमोइल या लिंडन देखि चाय, जंगली गुलाब, हरी चाय को शोर - आफु को उपयोग मा सीमित नहीं।
स्तनपानको समयमा आमाको पोषण, महिनामा चित्रित हुन्छ
जन्मको पहिलो दिनपछि, तपाइँका मनपर्ने व्यभिचारीहरूसँग सावधान हुनुपर्छ र सख्त आहार पालन गर्नुहोस् । यस समयमा, नवजात शिशुले मात्र आमाको गर्भको बाहिर जीवन बिताउँदछ, त्यसैले चिकित्सकहरूले निम्न आहारको रिजर्भनलाई स्तनपान गर्दा सल्लाह दिन्छ:
- नाश्ता र रात को खाने को लागि, वहाँ दलिया, बाल्टीवाट, मकई या गेहूं को पट्टा छ।
- दिउँसो, दुबई मासुको टुक्रा संग आफैलाई दुबला पार्न आफुलाई सीमित गर्नुहोस्।
- तपाईं खाना असामान्य वनस्पति वा मक्खन (प्रति दिन 15 ग्राम भन्दा बढी) संग मौसम सिजन गर्न सक्नुहुन्छ।
- जित्ने सम्भावना शुद्ध पानी, कम्पन वा कमजोर चिया पीप गर्नुहोस्।
कुखुराको उपस्थिति पछि केही हप्ताहरू, यो उकालो वा पकाएको आलु, खैरो र चोकको रोटी, कम-मोटो खानुपर्ने दूध, सब्जियां पकाएको, भ्यागुमा वा पकाउने (कालीफ्लॉवर, ब्रोकोली, कद्दू, प्याज, ब्रोशनी, गाजर) खानेका लागि पहिले नै अनुमति छ।
3 महिनाबाट, कच्चा मौसमी फल र सब्जियां जस्ता व्यंजनहरू, टमाटर, मासु, जामुन र खट्टा क्रीमको न्यूनतम सामग्रीको साथ दुबला बाँध, खट्टा क्रीम (15% भन्दा कम छैन)। 6 महिनासम्म बच्चा पुग्न पछि, समुद्री खाना, लसुन र फलफूल प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।