कालो कफी को सुगन्ध गंध को भावना उत्तेजित गर्दछ र मन मा सुधार गर्दछ। हरियो किस्महरू यो घमन्ड गर्न सक्दैनन् - तिनीहरू घाँसको गन्ध, तातो स्वाद प्रभावकारी छैन, तर हरियो कफी लोकप्रियता बढ्दै गएको छ। कारण यो हो कि पेय स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि राम्रो छ।
हरियो कफी - के यो छ?
केही निर्माताहरूले दावा गर्छन् कि हरियो एक नयाँ प्रकारको कफी हो, जसले उपभोक्ताहरूलाई धोका दिन्छ। हरियाली कफी अरबीका वा रोटास्टको एक नै अन्न हो, तर प्रारम्भिक बरफको बिना। जब पकाएको, उनीहरूले उपयोगी गुणहरूको आधा गुमाए, कफी कुनै अपवाद छैन। कच्चा अन्नले शरीरमा अझ बढी फाइदाहरू राम्ररी कफी बियर सेन्स ल्याउँदछ।
तैयार गरिएको पेयको स्वाद कफीको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। अरबी भाषामा यो नरम र हल्का हो। Robusta बलियो र पूर्ण छ। भित्री रूपमा भण्डारण सही रूपमा भण्डारण गर्दा भण्डारणहरू भण्डारण गरिएका छन्। हरियो कफी बिग्रन्छ जब सूर्यको प्रकाश र उज्यालोमा उजागर हुन्छ। यसलाई अँध्यारो ठाउँमा भण्डारण गर्ने कन्टेनरमा +25 डिग्रीको तापमान र नमीले 50% सम्म भण्डारण गर्नुहोस्।
हरियो कफी - रचना
हरियो कफीको संरचना जटिल छ, कार्बोहाइड्रेटको विशिष्ट गुरुत्वाकर्षण 60% हो, प्रोटीनमध्ये 10% हो। अनाजमा 800 भन्दा बढी आवश्यक तेलहरू र बहुमूल्य क्लोरोगेनिक एसिड हुन्छ, जुन चम्किलो चर्को जलाइन्छ। बोसो जलाएर थप वजनको छुटकारा पाउन अन्य घटकहरूमा योगदान गर्दछ:
- भिटामिन बी, ई, पीपी;
- फलाम;
- सोडियम;
- म्याग्नेशियम;
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- manganese;
- तामाङ;
- जिंक;
- प्रोटीन;
- कफी तेल;
- trigonelin;
- चीनी र sucrose;
- सेलुलोज;
- पानी;
- क्याफिन।
पेयका फाइदाहरू र खतराहरूको बारेमा विवादले यसको क्याफेमा क्याफिनको उपस्थिति ल्याउँछ। हरियो घाँटीको 100 ग्राममा 0.5-1.5 g हुन्छ। फ्राइङ गर्दा, सेम 1.5-2 को एक कारकमा आकारमा घटाइन्छ, र कैफीनको मात्रा त्यहि नै रहन्छ। यदि हामी हानिकारक कुरा गर्छौं भने, यो कालो कफीबाट दुई पटक धेरै हुन्छ। उत्तरार्धको विशिष्ट स्वाद र सुग्राले ती देउताहरू र सिक्रोस लाई दिन्छ, जसले भुइँमा र नाइटोटिनिक एसिड र तामास्पद बनाउँदछ।
राम्रो के हो - कफी वा हरियो चिया?
हरियाली कफी र हरियाली चिया लोकप्रियतामा एकअर्कालाई कम छैन। पेय दुवै उपयोगी छन्, दुवै सँग निन्दा र सुविधाहरू छन्। चाय पातहरूले क्याफिन समावेश गर्दछ, तर यसले मानव शरीरलाई क्याफिन भन्दा ठूलो शरीरलाई असर गर्छ, कफी बीन्समा समावेश गर्दछ। चियाले टिनिन समावेश गर्दछ, मस्तिष्कको काम उत्तेजित गर्दछ र गतिविधि बढ्छ। हरियो कफीमा यो होइन।
चिया चाँडै तिर्खाएको चिन्ता, पुरुषमा यौन क्रियाकलापलाई प्रभाव पार्छ, जुन कफीको बारेमा भन्न सकिदैन। Ascorbic एसिड चाय पत्ते को एक अन्य भाग हो, यसैले चाय को प्रतिरक्षा, फ्लू, को लागि प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न को प्रभाव मा प्रभावी छ। चिनियाँ यसलाई पिउन मान्दछ जसले जीवन लामो पार्छ। तर कि सबै गुणहरू प्रकट हुन्छन्, तपाईंले प्रत्येक दिन र कम्तीमा 3 कप चिया पिउन आवश्यक छ।
हरियो कफी राम्रो र खराब छ
स्वास्थ्यको लागि हरियो कफी उपयोगी छ? लाभ हुनेछ यदि तपाईं पेय दुरुपयोग गर्नुहुन्न भने। अन्नको अमीर संरचनाले सिरदर्द र माइग्रेनको अवस्थालाई सुविधा दिन्छ, रक्त वाहिकाओं को प्रायः छुटकारा दि्छ, हृदयको काममा सुधार गर्दछ, ध्यान को एकाग्रता बढाउँछ। कफी, कच्चा अन्नबाट पीडा, टोन र बलियो बनाइन्छ, मूडमा सुधार गर्दछ, थप वोसोको ज्वरो बढाउँछ र वजन घटाउने प्रक्रियामा छिटो हुन्छ।
हरी कफीले वजन कम गर्ने व्यक्तिलाई कसरी असर गर्छ? एक पेय को स्वाद गर्न यो हरेक दिन प्रयोग गर्न र पिउन आवश्यक छ - त्यसपछि त्यहाँ परिणाम हुनेछ। रचनामा ती पदार्थहरू समावेश छन् जुन भूखको भावनालाई रोक्न - यसको अर्थ छ कि संतृप्ति छिटो हुन्छ, र नाक बढाउने समय। व्यक्तिले खानाको मात्रा घटाउँदछ र बिस्तारै जीवनको नयाँ तालमा गम्भीर प्रतिबन्ध र तंत्रिका ब्रेकडाउन बिना तयार गरिन्छ।
त्यहाँ मानिसहरू छन् जो पिउन अनुमति छैन - यो खपत, तिनीहरूले आफ्नो स्वास्थ्य जोखिम। Contraindications मा समावेश छ:
- गर्भावस्था र स्तनपान - कफीको सक्रिय घटक बच्चालाई हानिकारक हुन्छ।
- रक्तचाप जम्प्छ - पेय रक्त वाहिकाहरू विस्तार गर्दछ र दबाब बढाउँछ।
- रक्त - कफी को खराब सहनशीलता रगत खडा हुन्छ।
- आँखासँग समस्याहरू - हरियाली कफीको इन्जेक्शन पछि, आन्तरिक दबाव बढ्छ।
हरियो कफी उपयोगी छ?
हृदय रोग को रोकथाम को लागि, रगत को बर्तनहरु, पाचन तंत्र सुबह को र दोपहर को एक कप कफी पीना उपयोगी छ। साँझ मा यो यसको स्वागत देखि मनाउन को लागी राम्रो छ, किनकी क्याफिन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित गर्दछ, जो बढाव उत्तेजना, अनिद्रा, अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु लाई बढावा दि्छ। शरीरको लागि हरियो कफीको फाइदा यसको अद्वितीय रचनाको कारण हो।
- शरीरमा चयापचय सामान्यकृत छ।
- त्वरित रक्त परिसंचरण र पाचन।
- जहाजहरूको पर्खाललाई बलियो बनाइन्छ।
- एथेरोस्क्लोरोसिस र थम्बनेसको जोखिम घट्यो।
- घटाउने चर्को मात्रा घटाउँदछ।
- शरीर बाट लवण र भारी धातु हटाउने एक्सेलेरेशन।
- कार्बोहाइड्रेट चयापचय सामान्यकृत छ।
- जिगर, श्वसन प्रणाली, प्रोस्टेटको कार्यलाई सुधार गर्दछ।
- प्रतिरक्षा बलियो हुन्छ।
- टाइप II मधुमेह विकासको जोखिम कम हुन्छ।
- उमेरका कोशिकाहरूको प्रक्रियालाई हटाउनुहोस्।
- घातक neoplasms को सम्भावना कम हुन्छ।
हरियो कफी - हानि
जब हरियो कफी हानिकारक हुन्छ? आहारमा पेय परिचय गर्नु अघि, यसलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न सल्लाह दिइन्छ र यकिन गर्नुहोस् कि उनीहरूको सेवन गर्न कुनै विरूद्धता छैन। ठूलो मात्रामा कफी (600 मिलीलीटर बाट) स्वस्थ मानिसहरूको समेत हानिकारक हो। परिणाम - चक्करपना, चिन्ताको वृद्धि, ईर्ष्या, अपमान पेट , आँखाको दबावमा तेज वृद्धि र ग्लुकोमाको जोखिम।
कफी पीडाको दुर्व्यवहारले जुत्ताहरू, हड्डिहरु, दाँत ईनामेललाई कमजोर पार्छ। अन्नमा त्यहाँका घटकहरू छन् जुन शरीरबाट क्यालसियम हटाउँछन्। क्याल्शियम, आफ्नो संरचनामा समावेश, घाटाको लागि बनाउन सक्दैन। यो अजनबी संग कफी संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छैन - यसको स्वागत पछि, हृदयको दर छिटो हुन्छ, रक्तचापमा तीव्र जम्पहरू छन्। यो स्ट्रोकहरूसँग भरिन्छ, खासकर बुजुर्गका लागि।
हरी कफी कसरी पकाउने?
पिउन तयार पार्न गाह्रो छैन।
- कच्चा अनाज घना र फर्म हुन् - खाना पकाउने उनीहरु सुक्खा धावकमा सुकेको हुन सक्छ, तर भून नगर्नुहोस्।
- अर्को चरण पीस गर्दैछ, यो ठूलो हुनुपर्छ - 1 मिमी। त्यसपछि अन्नले सुगन्ध प्रकट गर्नेछ र आवश्यक तेलहरूको साथ पिउन सोरुरेट गर्नेछ।
- ग्रीन कफी बीन्सलाई कम हातको साथमा एक हात चक्कीमा राम्रो हुन्छ, ताकि तिनीहरूले सुगन्ध खोल्नु र आवश्यक तेलहरूसँग पेयलाई सजिलै बनाउँदछ।
- हरी कफी कसरी लिईयो - यसको लागि, कफी निर्माताहरू, टर्की, फ्रांसीसी प्रेसहरू प्रयोग गरिन्छ। कफीको मात्रा प्रति सेवा 2-3 चम्मच छ।
- टर्कीमा एक पेय तयार गर्दा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई फोडामा ल्याउन र फोम देखा पर्दा आगोबाट हटाउने समय छ।
- जब फोम बसाल्छ, टर्की फेरि आगोमा राख्नुहोस् र यसलाई फोडामा ल्याउन बिना हटाउनुहोस्।
- यो 3-4 पटक दोहोर्याइएको छ, जसको पछि तपाईं एक प्यालामा ताजा पकाएको कफी डाल्न सक्नुहुन्छ र पिउन सक्नुहुन्छ।
हरी कफी कसरी पिउने?
एक सार्वभौमिक नुस्खा हरी कफी पिउने जस्ता होईन। एक साधारण विकल्प यसलाई कालो कफीको सट्टामा पिउन हो। बिहानको कपले शरीरलाई ऊर्जा दिन सक्छ र सबैले टोनमा समर्थन गर्दछ। दिनको समय - दक्षता बढाउनेछ, मस्तिष्कको कामलाई सक्रिय पार्दछ, जसले सकारात्मक र उत्पादकता र व्यक्तिगत प्रभावकारितालाई असर गर्नेछ। प्रशिक्षण पछि पीस शरीर पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ। यो एक खाली पेटमा पिउन अचम्मलाग्दो छ, त्यसैले पेट र आंतहरूलाई हानि नदिनुहोस्।
वजन घटानेको लागि हरियो कफी
वजन घटानेको लागि हरी कफी कसरी पिउन सकिन्छ, त्यसैले शरीरलाई हानिकारक नगर्ने? दैनिक वजन दिने पेय पेय - दिनको 2-3 कप। प्रत्येक प्रयोग गर्नुअघि अन्न र पकाउनुहोस्, ताकि तिनीहरू आफ्नो उपयोगी गुण गुमाउँदैनन्। केटी र महिलाहरु लाई राम्रो मेड बिना कुनै 3-4 अतिरिक्त पाउन्ड देखि छुटकारा को प्रबंधन। पहिलो परिवर्तनहरू 3 हप्ता पछि देखा पर्नेछन्।
- क्लोरोजेनिक एसिडले वसाको ब्रेकडाउन तीव्र पार्छ।
- Trigonellin मेटाबालिक प्रक्रियाहरु सामान्य गर्छन।
- फाइबरले भोकको भावना छोप्छ।
- क्याफिनले प्रशिक्षणमा बल दिनेछ, किनकी शारीरिक थोरै बिना कुनै राम्रो नतिजा हुनेछैन।
कस्मेटोलोजीमा ग्रीन कफी
ताजा कफीको कस्मेटिक कस्मेटिक तेलको उत्पादनको लागि प्रयोग गरिन्छ - यो विरोधी-शिकन क्यान्सर, सेल्युलाइटाइट ग्लाल्सको भाग हो। अनुहारको लागि हरियो कफी गृह मास्कको भागको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र स्क्रबहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले छालाको राहतलाई सुधार्दछ, मृत कोशिकाओं लाई बहिष्कृत गर्दछ, नकली झुर्रहरु सुचारु गर्छ, आकस्मिक बहाल गर्दछ, उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई कम गर्दछ।
छालाको लागि हरियाली कफी विरोधी सेलुलाइट क्रीम , मालिश मिश्रणहरू, शैम्पो बनाउन प्रयोग गरिन्छ। प्रसाधन सामग्री सेलुलाइट, खिच्नुहोस्, निशान र अन्य दोषहरू हटाउनुहोस्, मुँहासेको उपचार गर्नुहोस्, लाडो हटाउनुहोस्, शरीरलाई सुचारु र टोन। हरियो कफी तेलको साथ शैम्पोले बाललाई बलियो बनाउँछ, उनीहरूको हानि रोक्न, स्वस्थ चमक र रंग फर्काउँछ।