आज, एक स्वस्थ जीवनशैली दृढतापूर्वक स्थापित भएको छ। तर यो न केवल खराब बानी र नियमित शारीरिक व्यायामको अस्वीकार हो, यो स्वस्थ खाना हो जुन सबैको आधारलाई मानिन्छ। धेरै आधुनिक व्यक्ति dietitians मदत को लागि बारी, जो सही मार्ग मा तपाईंलाई मार्गदर्शन, स्वस्थ भोजन को सिद्धान्तहरु को बारे मा कुरा गरेर र नियमित रूपमा सल्लाह दिइएका उत्पादनहरु को लाभहरु लाई आफ्नो आहार मा स्वस्थ जीवनशैली को सबै अनुयायहरुमा समावेश गर्दछ।
हाम्रो हालको विषयले ब्रेकलाई चिन्ता राख्दछ, जुन धेरै फ्याटहरूसँग झगडा गर्छ, यद्यपि यो दुई पूर्ण रूपमा भिन्न उत्पादनहरू छन्। ओट ब्रेन अनाज को एक खोल हो, जो आटा बनाउँदा हटाइन्छ, वास्तव मा, यो उत्पादन को बर्बाद भाग हो।
ओट ब्रेनको लाभ
धेरै स्वस्थ पोषण विशेषज्ञहरूले चोकको लाभकारी गुणहरूको बारेमा बताउँछन्। सबै भन्दा पहिले, चोकको नियमित उपभोगमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम हुन्छ र मधुमेहको राम्रो रोकथाम हुन सक्छ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउँछ र जस्टिनन्टाइनलल पथको काममा लाभदायक असर छ। यूकेमा आयोजित अध्ययनहरू, साबित भएका छन् कि, अन्य चीजहरू बीच, चोकले शरीरलाई बृहदान्त्रको घातक ट्यूमरबाट बचाउनेछ। ब्रेनले भिटामिन ई र कश्मीर, फास्फोरस, फलाम, पोटेशियम र मोनोसेसेरेटयुक्त वसाहरू समावेश गर्दछ।
यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा ओट ब्रेन समावेश गर्नुहुन्छ भने, सम्झनुहोस् कि तपाईलाई उपाय थाहा पाउनु भएको सबै चीजमा, उत्पादनको दैनिक दर 30 जी छ। पहिले खराबी खाने भन्दा पहिले, यो यसलाई उबलते पानीसँग उपचार गर्न र 30 मिनेटको लागि पानीमा भिड्नु पर्छ, अन्यथा यो हानिकारक हुन सक्छ। शरीर र आंतों संग समस्या प्राप्त।
ओरा चोकको क्यालोरीको सामग्री
ओट ब्रेनमा कति कैलोरीहरूको बारेमा प्रश्नको जवाफ दिँदै, हामी उत्पादनको जैविक मूल्यको उल्लेख गर्नेछौं। उत्पादनको 100 ग्राममा 265 केजील, प्रोटीन -17 जी, वोसो -7 जी, र कार्बोहाइड्रेट - 66.5 जी, त्यसो गर्दा वजन घटाने उत्पादनको हेरचाह हेरचाह गर्नुपर्छ, भागको मात्रामा ध्यान दिनुहोस्, र बिहानको प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
ध्यान दिनुहोस् कि ब्रेन, उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजुद, वजन कम गर्न एक राम्रो सहायक हो, किनभने तिनीहरू ढिलो कार्बोहाइड्रेट हुन्, जसको अर्थ उनीहरूले ढिलो रूपमा बिस्तारै राख्छन् र रक्त ग्लूकोज तह स्थिर स्तरमा राख्छन्। र नबिर्सनुहोस् कि उनीहरूले तरल भान्सा अवशोषित गर्छन्, जसको अर्थ उनीहरूले छिट्टै शरीरलाई स्याटुरेट गर्दछन्, पेटमा सुँगुर गर्छन्, त्यसोभए जब आहार देखाउँछन्, तपाईंको आहारमा चोक्रामा राख्नुहोस्।