अन्डा उबलिएको, फ्राइड र पकाइएको हुन सक्छ, हावा ओमेलेट र सूल्फले गर्दा तपाईंको दिनको विविध दिन दिनहुँ बनाउँदछ। अण्डाबाट नाश्ता तयार गर्ने बारे थप जानकारी, हामी थप कुरा गर्नेछौं।
अण्डाको साथ माइक्रोवेव मा एक मग मा नास्ता
एक पटक, एक साधारण मग मा एक माइक्रोवेव ओवन मा पकाइएको एक किस्म, डेसर्ट, शाब्दिक इन्टरनेट माथि उभिन्छ। तर केहि अगाडी गए र मिठाई न केवल सर्कलमा तयार गर्न थाले। ओमेलेटहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू देखा पर्यो, जुन माइक्रोइभमा फ्रिजिङ प्यान भन्दा छिटो छिटो तयार गरिन्छ।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- मिर्च मिर्च - 15 जी;
- पातलो पातहरु का एक मुट्ठी;
- फटा पनीर - 10 जी;
- ग्रीस प्याज - स्वाद गर्न।
तयारी
सब्जीको तेलको ड्रपको साथ मगलाई पर्खाल गर्नुहोस्। मीठो मिर्च पक्कै तातो छ, र पातका पातहरू कुल्ला, सूखा र पतला चल्ला। अण्डाको अनुहार, ती सब्जहरू, केही पनीर र कटा प्याजहरू साग जोड्नुहोस्। अधिकतम पावरमा कम्तिमा लगभग मिनेटको लागि ओमेलेट पकाउनुहोस्, र त्यसपछि सबै मिनेटमा माइक्रोसवको ढोका खोल्न बिना अर्को मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
अन्डाको नास्ता - नुस्खा
पनीर र उकालो अण्डा संग टोस्ट - नाश्ताको लागी के लागी सजिलो र छिटो हुन सक्छ, जब खानाको लागि लगभग कुनै समय छैन?
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- रोटी - 2 स्लाइस;
- avocados - 1 टुक्रा;
- नरम पनीर - 45 जी;
- नींबूको रस - स्वाद गर्न।
तयारी
अण्डा अण्डाकारको वांछित डिग्रीमा उज्यालो र सफा गर्नुहोस्। सुक्खा फ्राइकिङ प्यानमा कालो स्वाद। फिसे एवोकैडो ले नींबूको रस संग छिद्र, नमक र काली मिर्च जोडेर राम्रो हलचल। टोस्टमा स्क्रैपर्ड एकोकोडो राख्नुहोस्, त्यसपछि कुनै नरम पनीरको स्वादलाई स्वाद र कटा अण्डामा राख्नुहोस्। अण्डाको साथ नाश्ताको लागि स्यान्डविचको पूरै सार्न सकिने ग्रीन्स हुन सक्छ।
ओवनमा अण्डाबाट नाश्ताको लागि के गर्नु पर्छ?
यो बहुमुखी नाश्ता विकल्पले तपाईंलाई फ्रिजमा सबै बायाँ प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। त्यहाँ कुनै पनि सब्जिहरु, उबले चिकन, सस या सॉसेज हो? एउटा रोटीमा राख्नको लागी नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्!
सामग्रीहरू:
- सानो बन्स - 2 पीसी।;
- टमाटर - 1 टुक्रा;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- पनीर - 35 जी;
- हरित प्याज।
तयारी
रोलबाट माथिल्लो तेस्रोको बारेमा काट्नुहोस् र खरानी हटाउनुहोस् बिना पर्खालहरू हानिकारक। प्रत्येक रोटीको "कटोरा" टमाटरको एक सर्कलमा राख्नु, पनीरको टुक्रा जोड्नुहोस् र अण्डालाई पिट्नुहोस्। रोटीमा अण्डाबाट नाश्ताबाट 12-15 मिनेटको लागि 1 9 0 डिग्री ओवनमा नाच छोड्नुहोस्, खाना पकाउनको समय फरक पार्छ, अण्डाको ज्वरोको तत्त्वको डिग्रीमा निर्भर गर्दछ।