उपयोगी दलगत के हो?

ओमेमी दलियाको गुणहरू आज राम्रो तरिकाले अध्ययन गरिएका छन्, किनभने यो डिश संसारको सबैभन्दा स्वस्थ नास्ताको रूपमा मान्यता दिएको छ। पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूले एकजुटकारीलाई सबैभन्दा उपयोगी दलियाको रूपमा उल्टो विचार गर्छन्।

ओमेमी दलिया को उपयोगी गुण

Oatmeal porridge एकै तरिकामा उपयोगी छ कोट को रूप मा उपयोगी छ, जसबाट देखि पकाने को लागि फ्लेक पकाया छ। खनिज पदार्थहरू (लोहे, म्याग्नेजियन, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, फ्लोरिइन, आइडिया, सल्फर, पोटेशियम, क्यालिसियम, निकल), फाइबर , अमीनो एसिड र भिटामिन (ए, बी 1, बी 2, बी 6, ई, केपी, पीपी) दलियामा संरक्षित छन्।

ओरिएलले कोलेस्ट्रॉल र रक्त क्लॉट्सको खतरा कम गर्न मद्दत गर्दछ, मांसपेशी ऊतक वृद्धि गर्न र शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, उल्टो दुर्व्यवहार ऊर्जा बढ्छ र साराटोनिनको बढ्दो उत्पादनको कारणले सम्पूर्ण दिनको लागि सकारात्मक मनोभाव बढाउँछ।

दलगत नियमित प्रयोगले ग्याँस रस को अम्लता को कम गर्न मा मदद गर्दछ, कब्ज, निजता र कोलोनस देखि छुटकारा। ओरिएटलले जिगर र थाइरोइड ग्रंथिलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, यो हृदय रोगमा देखाइन्छ।

हर्मोमील दलियाले विस्तारित अवधिको लागि अत्यधिक उपयोगको साथ मात्र उत्प्रेरित गर्न सक्दछ। शरीरको ऊतकबाट क्यालियमले क्यालोरीलाई टाढा राख्न मद्दत गरेदेखि, यसले हड्डिहरु र ओस्टियोपोरोसिसको विकृति उत्प्रेरित गर्न सक्छ।

मटमा कसरी वजन गुमाउन सक्छु?

यदि तपाइँ डायटिभियनहरू सोध्छन् भने वजन घटानेको लागि कुन प्रकारको अनाज सबैभन्दा उपयोगी हो, जवाफ हो - उल्टो। यो उपवास दिन दुवै को लागी र एक आहार निकाल्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। दलगत मा आहारले तपाईंलाई अत्यधिक किलोग्रामबाट मात्र मुक्त गर्दैन, तर छाला, कपाल र नाखूनलाई पनि निको पार्छ। ओरिएटल आहार एक-घटक आहारहरूलाई बुझाउँछ, त्यसैले यसको अनुपालनले राम्रो शक्ति चाहिन्छ। तर यस आहारलाई दुरुपयोग गर्न पनि आवश्यक छैन - 7-10 दिन भन्दा बढी आहार देखाउनुहोस्, ताकि यसले तपाईंको शरीरलाई हानी गर्दैन।

एक आहार को लागि ओठ दलिया दूध मा पकाया जान सक्छ (यस्तो आहार अधिक सज्जन हुनेछ), तर तपाईं र सक्छन् उबलते पानी संग भइहाल्छ। 2 कप पानी उबलने पानीको साथ एक चश्मेको गिलास भरेर र रेशमको साथ प्यानलाई लिपि गर्न (यो थर्मोसमा पोलिस भ्याम्पमा सबैभन्दा ठूलो छ)। 12 घण्टा पछि, उपयोगी दलिया दलिया तयार हुनेछ। यसमा तपाइँ एक सानो सूखे फल (उत्तम प्रजाति, जुन कब्ज हटाउन मद्दत गर्दछ) थप्न सक्नुहुन्छ।

पोट्रिड एक आहार वा एक दिनको दिनको समयमा दिनहुँ 3-4 चोटि खानुपर्छ (100-150 ग्राम)। ब्रेकहरूमा तपाईं कम-क्यालोरी फल (सेब, नारंगी) खान सक्नुहुन्छ वा गिलास काफिर पिउन सक्नुहुन्छ। आहार र पेय शासनको समयमा अवलोकन गर्नुहोस् - एक दिन शुद्ध पानी र हरियो चियाको 6-8 चश्मा।