हामीलाई पहिला ज्ञात खानाका लेखकहरू प्राचीन युनानी र त्यसपछि प्राचीन रोमन चिकित्सकहरू थिए, जसले आफूलाई पछि सार्थक कामहरू छोडेका थिए (ती ती प्राचीन समयहरूमा), तिनीहरूका बिरामीहरूलाई राशनको रेखाचित्रको पालना गर्न सिफारिस गरे र सबै चीज खाएनन्। तर धेरै वर्ष बितिसकेपछि विचार नै एक अवधारणामा बनाइएको थिएन, र अवधारणालाई नाम दिइएको थिएन। यो 1 9 28 मा भयो, जब अमेरिकन डाक्टर हर्बर्ट शेल्डन ले संसारलाई खाना खपतको नयाँ प्रणाली अर्थात् अर्थात् अलग खाना खाए। लोकप्रियता, तथापि, तुरुन्तै आउनुभएन, तर केवल बीसौं शताब्दीको दोस्रो भागमा।
आज, कुनै यस्तो व्यक्ति छैन जुन कम से कम भोजन संग उत्पादनहरु को अनुकूलता को सिद्धान्त को बारे मा केहि नहीं सुना। हामीले सुनेका छौं, निस्सन्देह, सुनेको छ, तर कुनै पनि खाद्य प्रणाली उपयोगी हुनको लागी यो अध्ययन गर्नु पर्छ।
हामी तपाईंलाई अलग खानामा उत्पादनको अनुकूलतामा छोटो यात्रा प्रदान गर्दछौं।
बिजुली आपूर्ति अलग - संगतता
सुरू गर्न, हामीलाई बुझ्न आवश्यक छ कि शेल्डनले कसरी यो प्रणाली सिर्जना गर्यो। पहिलोमा उनले हामी सबै समूहहरू बसाएका छन् जुन हामी समूहमा प्रयोग गर्छौं, उनीहरूका रासायनिक संरचना र उनको पाचन र आत्मघातीको लागि आवश्यक वातावरण।
शेल्डनले खाने पछि हाम्रो भित्र कस्तो प्रक्रिया देखा पर्यो, अवलोकन को लामो वर्ष र अनुकूलता को एक प्रणाली र अलग पोषण मा असंगति को जन्म भएको थियो।
त्यसैले, मुख्य उत्पाद समूहहरूको लागि:
- मासु, माछा, कुखुराले स्टार्च खानाहरूसँग संयुक्त हुन सक्दैन, यो हरित र गैर-स्टार्च सब्जिहरू संग सम्भव छ;
- गुलाब र अनाज सब्जीको तेल र हरियो सब्जिहरु संग गठबन्धन हुन्छ, तर पशु प्रोटीन संग छैन;
- स्टार्च सब्जियल जनावर प्रोटीन र बोसोसँग संयुक्त हुन सक्दैन।
- खानुपर्ने फल खाएर 15-20 मिनेट खाईनु पर्छ।
- स्ट्रिट सब्जहरू अलग-अलग जनावर र वनस्पति वसासँग जोडिएका छैनन्;
- दूध केहि संग संयुक्त हुन सक्दैन;
- पनीर पनी मात्र सागको साथ खाएको हुन सक्छ;
- पागल पनि भत्काउन सकिन्छ;
- अण्डाहरू जडीबुटीहरूसँग जोड्न सकिन्छ;
- मशरूम - एक तटस्थ उत्पादन, तिनीहरू कार्बोहाइड्रेट उत्पादनहरूसँग संयुक्त छन्, र प्रोटीनको साथ, तर अलग देखि।
तपाईंको लागि छुट्टै खानाको उत्पादहरूको अनुकूलतामा केही व्याख्याहरू:
- दूध केहि संग संयुक्त हुन सक्दैन, किनकी यो केवल पेट को अम्लीय वातावरण मा curdling द्वारा पच गरिएको छ, यदि अन्य खाद्य पदार्थहरू त्यहाँ छ भने, दूध उनलाई लिफ्ट शुरू गर्न र पाचन को रोकन को लागि शुरू हुनेछ, जो रोटी को नेतृत्व गर्नेछन्, पछि को पेटू र पेट परेशान द्वारा;
- खरगोश र तरबूजको साथ कडा रूपमा व्यवहार गरिनु पर्छ - तिनीहरू खट्टा फलको रूपमा, खाना खाने 20 मिनेट अघि खालिनुपर्छ, तर पछि र केहि पनि संग संयोजन छैन;
- रोटी जैतूनको तेल र जडीबुटी एक अलग भान्सा हो, तपाईं अर्को खाने पछि रोटी खान सक्नुहुन्न।
- अल्कालिन र एसिडिक फूड्स एक भोजन मा मिश्रित हुन सक्दैन, किनभने यी उत्पादनले पेटमा एक वा अर्को वातावरण बनाउँछ, जसको अर्थ यो हो कि संयोजन संग पर्याप्त प्रोडिन, कार्बोहाइड्रेटका लागि एल्किलीका लागि पर्याप्त एसिड हुँदैन।
अधिक तर्कसंगत पाचनको लागि खाना अलग गर्नुहोस्। भोजनको यस्तो सजग भित्ताले पाचन तंत्रलाई सबै ऊर्जा, भिटामिन , खानाबाट पोषक तत्वहरू निकाल्न अनुमति दिन्छ, र पाचन पथको समस्या र रोगहरूलाई पनि रोक्छ।
उत्पादनको संयोजनमा थप जानकारीको लागि, बिभिन्न पावर शेयरिङ तालिका हेर्नुहोस्। यदि तपाइँ यस्तो आहारमा रहन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, फ्रिजमा तालिका टाँस्न यो समझदार हुनेछ, अन्यथा यो संयोजन गर्न सजिलो हुनेछैन।
वजन घटाने को लागि अलग आहार को आहार
अलग भोजन संग उत्पादनहरु को संगतता मा आधारित एक आहार पनि छ। यो चार-दिनको चक्रको लागि 9 0-दिनको वजन कम हुन्छ। यो पहिलो दिन प्रोटीन, दोस्रो स्ट्रिट फूड्स, तेस्रो कार्बोहाइड्रेट, चौथो-भिटामिन (सब्ज र फल)।
यो चक्र सबै 9 0 दिन दोहोर्याइएको छ। उनी भन्छन् कि यस्तो सुपर अलग खानाको तीन महिनामा तपाईंले 25 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।