धेरै अनाजहरूको लाभ बारम्बार साबित भएको छ। आहार पोषणमा उपयोगी अनाज अनिवार्य छ। आदर्श अनुपातमा अनाजहरूमा शरीर पोषक तत्वहरूको लागि सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसको अतिरिक्त, अनाज उपलब्ध छ र प्रत्येक व्यक्ति को आहार मा उपस्थित हुनु पर्छ, किनकि पोड्रिड स्वास्थ्य मा सुधार गर्दछ र ऊर्जा जोड्छ। संसारमा सबैभन्दा बढी उपयोगी फसल बुझ्न, यो उपयोगी गुणहरू र दुई मुख्य दावेदारहरूको स्वास्थ्य प्रभावको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अनाजको शीर्षकको लायक छ भनेर बुझ्न।
Buckwheat porridge
केही कुराको लागि बर्थवाट पोलिस धेरै लोकप्रिय छ। यसमा सब्जी प्रोटीन, सूक्ष्म क्षण र भिटामिन हुन्छ। सबैभन्दा प्रतिनिधि बी भिटामिन हो जसले तनाव, अनिद्रा र भिटामिन एलाई पराजित गर्न मद्दत गर्दछ जसले आँखाको भाँडाहरू बलियो बनाउँछ। ट्रेस तत्वहरूबाट, बखतहात विशेष रूपमा लोहे र कोबाल्टमा भरपर्दो हुन्छ, जुन हिमाटोपोइजिसको प्रक्रियामा भाग लिन्छ। क्याल्सियम, पोटेशियम र म्याग्नेशियम तंत्रिका र हृदय रोग को मजबूत बनाइन्छ। कम क्यालोरीले हृदय र मधुमेहहरूको लागि बल्टवाट पोल्ट्री अपरिहार्य बनाउँछ। एक पदार्थ को नियमित दिन, रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरु लाई सील गर्दछ, रेजहरुमा एक प्रायोगिक र रोकथाम प्रभाव छ।
Oatmeal porridge
पुरा अनाज को एक मात्र प्लेट माथीले सेलेनियम र भिटामिन ई को दैनिक आदर्श, प्रारम्भिक उमेर देखि शरीर को कोशिकाहरु को रक्षा गर्दछ, र क्यान्सर को रोकथाम को रूप मा पनि कार्य गर्दछ। दलहरु को अविश्वसनीय फायदे मध्ये एक को ग्लुटन र घुलनशील फाइबर को उपस्थिति हो। ग्स्ट्रिक म्युकोसा लिफ्टमा ग्लुटन, गस्टिस्टिसका लक्षणहरू सामना गर्न मद्दत गर्छ र फाइबरले आंतहरूलाई उत्तेजित गर्दछ र शरीरबाट विषैले हटाउँछ, जस्टिनोटिस्टिनल रोगहरूको रोकथाम हो। दलिया को मुख्य लाभ कोलेस्ट्रॉल को कार्य को तटस्थता छ।
कुन अनाज सबैभन्दा उपयोगी हो, सबैले आफैले निर्णय गर्छ। तर मानव शरीर मा बर्थवाट र दलगत को सकारात्मक प्रभाव अयोग्य छैन।