सबै पोषण विशेषज्ञहरूले वजन कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिकाले तपाईंको दैनिक आहारमा फलफूल र सब्जिहरु खाँदैछ भन्ने भन्छ। सब्जियों मध्ये एक सबै भन्दा उपयोगी उत्पादन गाजर को बुलाया जान सक्छ। गाजरको प्रयोग अस्वीकार छैन: यो विभिन्न प्रकारका मा प्रयोग गरिन्छ र विभिन्न रोगहरु विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।
ताजा गाजरको प्रयोग
गाजर केहि थोरै खाद्य पदार्थहरु मध्ये एक हुन् जसमा सबैभन्दा भिटामिन ए (बीटा कार्टोन) को मात्रा हो। यसको अतिरिक्त, यो भिटामिन डी, बी, सी, ई शामिल छ यदि हामी ट्रेस तत्व को बारे मा कुरा गर्छन, तब गाजर पोटेशियम, कैल्शियम, फलाम, म्यांगनीज, म्याग्नेशियम र फास्फोरस मा समृद्ध छन्। यसकारण, यो हाम्रो शरीरको लागि उपयोगी पदार्थहरूको वास्तविक भण्डार हो। गाजरको ऊर्जा मूल्य उच्च, केवल 32 केजील, 1.3 जी को संरचनामा प्रोटीन, बोसो - 0.1 जी, कार्बोहाइड्रेट - 6.9 जी।
ग्रेटेड गाजर को लाभ
प्रायजसो, कच्चा गाजरले ग्रीड रूपमा खाएको छ। यो गाजर सलाद एक चिकित्सीय प्रभाव छ। गाजर - एक महान एंटीऑक्सिडेंट, र यसैले, दैनिक आहार मा यसको समावेश मानव प्रतिरक्षा को मजबूत बनाउन को लागि योगदान गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले पनि साबित गरे कि रोटिंग क्यान्सरको उत्कृष्ट रोकथाम हो। यो उत्पादनले सबै सम्भावनात्मक उपचार प्रक्रियामा योगदान गर्दछ, जसको अर्थ शरीरमा भ्रामक प्रक्रिया हुन्छ भने, गाजर सलाद वा पिउनको जुनसुकै दिनमा कम्तीमा एक चोटि खाना खान आवश्यक छ। गाजरहरु लाई बाधित मेटाबोलवाद संग मान्छे को पनि दिखाया गएको छ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, रक्तलाई शुद्ध गर्दछ, धेरै अंगहरूको गतिविधि बढाउँछ।
गाजर खाना पकाउने
एक धेरै लोकप्रिय व्यञ्जनहरु मध्ये एक कि डाइटिस्टियन नाश्ते को लागि सिफारिश गर्छन शहद संग एक grated गाजर छ। गाईको साथ गाजरको प्रयोग अयोग्य छ। यो केवल बिहानको भिटामिनको उत्कृष्ट शुल्क मात्र हुनेछैन, तर उत्कृष्ट रासायनिक रचनाको लागि धन्यवाद, तर प्रतिरक्षा र मूड बढाउनुहोस्। घाँटीको सबै प्रकारका साथ, डाक्टरहरुले यो प्रहारको साथ ताजा पनीर गाजरको रस संग रसिद गर्ने सल्लाह दिन्छ। यसले भ्रामक प्रक्रिया रोक्न र रिकभरी बढाउनेछ। बिस्तारै गाजर र शहको मिश्रणले सानो मात्रामा खट्टे क्रीमको साथ अनुभवी गरेको छ। ती व्यक्तिहरूका लागि वजन गुमाउनु वा फाईलको पालना गर्नुहोस्, तपाईं यस उत्पादनको कम-क्यालोरी फारम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
गाजर को एक अन्य रोचक विशेषता यो हो कि भण्डारण र गर्मी को उपचार को समयमा, यसको रासायनिक संरचना, विशेष उपयोगी पदार्थहरुमा, न केवल कम गर्दछ, तर बढ्छ। यसरी, स्टुड गाजरको प्रयोग ताजा भन्दा पनि हुनेछ। आहारमा बस्न र सब्जीको न्यूनतम कम्तीमा उपभोग गर्ने प्रयासका लागि, तपाईं गाजरको लागि एक जोडाको लागि पकाउन सक्नुहुन्छ, जुन शरीरको लागि पनि उच्च हुनेछ।
गाजर आहार
गाजरहरूमा आधारित आहारहरू - यो दुई किलोग्राम हराउने सबैभन्दा राम्रो र तेर्सो तरिका हो। यस उद्देश्यका लागि, यो जवान जरा फसलहरू प्रयोग गर्न उत्तम छ। अर्को रहस्य आहारको लागि गाजरलाई शुद्ध गर्ने तरिका हो। यसले विशेष ब्रश मद्दत गर्नेछ, किनकि चाकूले सीधा छाला भित्र रहेको पदार्थहरूको सबैभन्दा उपयोगी जम्मा घटाउँछ।
गाजर को आहार संग मुख्य पकवान गाजर को सलाद हो। यसको पूर्व-पिक्सेल 2-3 रोट फसलको तयारीको लागि लेटरमा टाँस्ने, नींबूको रस, सब्जीको तेल र सेबलाई भरिएको, जुन नारंगी, कीवी, अंगूरको साथमा बदल्न सकिन्छ। यस्तो सर्भरको दिन तपाईं चार वटा खाना खान सक्नुहुन्छ। हाम्रो पेटको लागि गाजर पर्याप्त खाना हो कि नबिर्सनुहोस्। यसैले, सलाद सावधानीपूर्वक चकित हुन दिनुहोस्।