उपयोगी दलिया

हामी सबै जान्दछ कि मज्जा को उपयोगी छ। स्लावहरूको लागि, यो एक मौलिक खाना हो, किनकी पहिले खानाको गाँउहरुमा केवल अनाज, रोटी र डेयरी उत्पादनहरू आफ्नै गायबाट मात्र थिए। आजकल, पोड्रिज कम मांग र उपयोगी छैन, सबै आधुनिक आधुनिक मेज, फाइबर र जटिल कार्बोहाइड्रेट मा अमीर छ, पाचन र आंत को सामान्य गतिविधि को लागि आवश्यक मा तालिका मा केहि बर्तन मध्ये एक छ पछि।

वजन घटाने को लागि उपयोगी दलिया

वजन घटानेको लागि, धेरै पाइने फाइबरहरू जुन राम्रो हुन्छ। उपयोगी अनाज को रैंकिंग मा पहिलो ठाँउ buckwheat छ, जो पूरी शरीर लाई प्रभावित गर्दछ।

यसलाई सजिलै तयारी गर्नुहोस्: अनाज को एक गिलास लिनुहोस्, थर्मासमा राख्नुहोस् र तीन कप उबलते पानीलाई खानुहोस्। यो साँझबाट गर, र त्यसपछि बिहान सम्म तपाईं सम्पूर्ण दिनको लागि खाना पाउनुहुनेछ! यो विश्वास छ कि यो यस तरिकामा पकाएको छ बखतत वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

वजन गुमाउँदा फिड गर्न, यो जंगली वा खैरो चावल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, जसले पनि सकारात्मक रूपमा शरीरलाई असर गर्छ। यसलाई सामान्य तरिकामा पकाउन र बिहान खाना खानको लागि सिफारिश गरिन्छ।

पेट को लागी किस प्रकार को मज्जा को लागि उपयोगी छ?

यदि तपाईंसँग अल्सर, गस्टिस्टिस वा पेटको अन्य समान रोगहरू छन् भने, तपाइँलाई भर्खर "पतला" पोड्रिजमा तपाईंको आहार समावेश गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूमध्ये, पहिलो ठाउँमा दलिया हो, जुन धीरे पेटको पर्खालहरू लिन्छ र रोगको मार्गलाई सहज गर्छ।

एउटै उद्देश्यका लागि, तपाईं मोती जौ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन लामो समयसम्म हल्का राज्यमा पकाउनु पर्छ - यसले राम्रो ज्वरोकास्टिनल पथको गतिविधिलाई असर गर्छ।

पाचन सामान्यतया र, विशेष गरी, दस्तुरबाट छुटकारा पाउनुहोस् सेतो चावल को ध्रुव, मद्दत गर्नेछ चाँडो लक्षण हटाउनुहोस् र आंतों लाई सामान्यमा फिर्ता लिनुहोस्।

मन्ना पोर्टेमा सानो कणहरू हुन्छन्, र यो व्यावहारिक रूपमा कुनै उपयोगी फाइबर छैन। तर यो, साथै चावल दलिया, पेट र आंतों को रोगबाट पीडितहरूलाई देखाइएको छ।

यो उल्लेखनीय छ कि नाश्तेको लागि सबैभन्दा उपयोगी पनीर - यो सबै नै हो, साथै बर्थवाट । यो सार्वभौम हो र पूर्ण प्रकारका विविध प्रकारका खाना खानेको लागि उपयुक्त छ। यसको प्रोटीन, भिटामिन, खनिज छ र यसले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ।

नाश्ता को लागि पोरेज केवल न केवल पेट को लागि उपयोगी छ, तर वजन खोने को लागि: जटिल कार्बोहाइड्रेट एक लामो समय को लागि धैर्यता को भावना बनाइन्छ, जसको लागी, लंच देखि पहिले तपाईं नाश्ता बिना गर्नेछन् र अतिरिक्त कैलोरी पकडें।