एस्पारागस पहिले नै मानिसजातिलाई लामो समयको लागि चिनिन्छ। यसको उपयोगी गुण वैज्ञानिक पुष्टिकरण हो। महिला आहार पोषणमा एरापैगस प्रयोग गर्दछ, किनकि यो कम-क्यालोरी हो र वजन घटाने बढाउँछ।
Asparagus को लाभ र हानिकारक
Asparagus को धेरै किस्महरू छन्, तर, सामान्यमा, तिनीहरूको एउटै रचना छ। पोटेशियम र एसिडको उपस्थितिको कारण, asparagus सकारात्मक रूपमा गुर्दे को काम को प्रभावित गर्दछ र विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरु लाई सफा गर्दछ। एस्पारागस फोलिक एसिडको सामग्रीमा नेता हुनुहुन्छ, जुन विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। उत्पादनको संरचनामा आहार फाइबर समावेश छ, जुन पेटमा पाउँछ, साइजमा वृद्धि हुन्छ र लामो समयसम्म भूख देखि छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले पनि क्षय उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्छन्, आंतमा microflora को अनुकूल र सामान्य रूपमा पाचन सुधार। यसका लागि धन्यवाद, तपाईं केवल आफ्नो स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्न, तर केही अतिरिक्त पाउन्डहरू पनि छुटकारा पाउनु हुन्छ।
सेतो, हरियो र बैंगनी एस्पारागस को प्रयोग सोपोनिन को सामाग्री मा छ, जो रगत मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ। त्यहाँ पनि कैरोटिनहरू छन्, जुन आँखा र कम्मरिन सुधार गर्छ, जसले रक्त वाहिकाहरू पर्खाललाई बलियो बनाउँछ र सकारात्मक हृदयको गतिविधिलाई असर गर्छ। Asparagus को नियमित खपत संग गुर्दे, फेफड़ों, लिभर र तंत्रिका तंत्र को काम मा सुधार। हरियो asparagus को रचना एंटीओक्सिडेंट शामिल छ, जो विभिन्न रोगहरु को विकास को प्रतिरोध र उमेर बढने प्रक्रिया को धीमा। रोपणमा एक मूत्रिक प्रभाव छ, जसले तपाईंलाई अतिरिक्त तरल पदार्थ र सुँगुरबाट मुक्त गर्न दिन्छ। यसका कारण, तपाईंले वजन गुमाउनु र सेल्युलाइटको उपस्थिति कम गर्न सक्नुहुनेछ।
एस्पारागसलाई हानिकारक व्यक्तिले उत्पादनमा व्यक्तिगत असहमति ल्याउन सक्छ। यदि पाचन तंत्र रोगहरु को बेरोजगारी हो भने यो खाने को लागि सिफारिश छैन। तीव्र सिस्टाइटिस, प्रोस्टेटाइटिस र ग्युमेटिज्मको उपस्थितिमा Contraindicated asparagus।
कोरियाली Asparagus को लाभ र हर्म
फुजू, कोरियाई asparagus पनि भनिन्छ एक सोया उत्पादन हो। सुरुमा, यो भनिएको छ कि उसले वास्तविक asparagus संग केहि गर्न छैन। सोयाग्रास कोरियामा सोया दूधको आधारमा पकाएको छ, जुन सानो आगोमा थिईन्छ। उत्पादन न केवल यसको स्वादको लागि, तर यसको फायदेमंद गुणहरूको लागि पनि लोकप्रिय छ। कोरियाली asparagus मा एक ठूलो मात्रा प्रोटीन, जो शरीर को लागि आवश्यक छ। यो उत्पाद रजोनिवृत्ति र पीएमएस को समयमा महिलाहरुको लागि उपयोगी छ र साथै डिम्बग्रस्त रोग को लागि उपयोगी छ। कोरियनमा asparagus को प्रयोग लेसिथिन को उपस्थिति छ - एक पदार्थ जो जिगर मा विषाक्त पदार्थ र वसा को संचय गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सोया फ्याँसोले कोलेस्ट्रॉल समावेश गर्दैन र यो आंकडालाई असर गर्दैन। कोरियाई asparagus कम-कैलोरी फूड्स लाई संदर्भित गर्दछ, जो चयापचय दर को बढाता छ, पाचन तंत्र को कार्य को बेहतर बनािन्छ। यस asparagus को संरचना फाइबर छ, जो आंतहरुलाई सफा गर्दछ र वजन घटाने को बढावा गर्दछ। कोरियामा asparagus प्रयोग गरेर थुप्रै विभिन्न बर्तनहरू छन्, यसको अलावा तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, नयाँ असामान्य संयोजन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सोया आहार सूप
सामग्रीहरू:
- सोया asparagus - 60 g;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- लसुन - 5 दाँत;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- भूमि सिलिन्ड्रो बीउ।
तयारी
एस्पेरगस पानीमा भिजेको हुनुपर्छ जब सम्म यो चिल्लो हुँदैन। वैसे, पानी थप सूप तैयारीको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। सानो टुक्रामा एस्पारागसलाई स्लाइस गर्नुहोस्। गाजर एक ठूलो मैदानमा पीस, र लसुनको माध्यमबाट लसुन। जैतून का तेल, फेरी लसुन, गाजर र धनी। एक sacecepan, गठबंधन पानी, कुचल सोया asparagus र सब्जियों सब्जियों। सूप एक फोडामा ल्याइनु पर्छ र 15 मिनेटको लागि मध्यम तापक्रममा उचाईयो।
कोरियाई asparagus को महान लाभ बावजुद, यसले पनि शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। जब ठूलो मात्रा मा खपत भयो, तपाईं अग्निहरु को आकृति को पेंसर संग भ्रामक गर्न सक्छन्। प्रायः सबै प्रकारका असापैगस खाईरहेछ, बरु तीव्र उत्पादन पाउँछ। Phytoestrogens को सामाग्री दिईयो, दुर्व्यवहार थाइरोइड ग्रंथि संग समस्या हुन सक्छ।