प्रकृति हामीलाई मात्र स्वादिष्ट, तर पनि धेरै उपयोगी उत्पादनहरू , भिटामिन र अमीनो एसिडमा अमीर प्रदान गर्दछ। फलफूल र सब्जिहरु बाट बहुमूल्य तत्वहरूको एसिमिलिटिज चाँडो सकेसम्म छिटो र सजिलै संग हुन्छ, किनकि तिनीहरू हाम्रो शरीर नजिक र "बुझ्न योग्य" छन्। हाम्रो देशमा बढ्ने सबैभन्दा उपयोगी फल एप्पल हो।
सेबको फाइदाहरूको बारेमा
सेबहरू प्रायः आहारहरूमा उपस्थित छन् र सही रूपमा पोषण उचित मानिन्छ। एप्पलले शरीरका लागि उपयोगी भिटामिन र खनिज समावेश गर्दछ र मानव स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण असर राख्छ। तथापि, त्यहाँ रोगहरू छन् जसमा सेबमा दुबलाउन अचम्मलाग्दो हुन्छ। उपयोगी सेब भन्दा कम:
- Cholelithiasis र gallbladder समस्याहरु को उपस्थिति मा, यो ताजत सेब सेब को रस पिउन को लागि सिफारिश गरिन्छ, या वहाँ ताजा सेब हो जो कोलोरीय गुण छ।
- यो एप्पलले लिभर, मासु भन्दा कम लोहे समावेश गर्दछ, तथापि, "सेब" को लोहाले अधिक चाँडै गम्भीर बनाइन्छ, किनकि यो सजिलै शरीर द्वारा बुझिन्छ। यसैले, सेब कमजोरी एनीमिया को लागि धेरै उपयोगी हुन्छन् ।
- डाक्टरहरूका अनुसार, सेबले रगतको भाँडाका पर्खालहरू बलियो बनाउँछ र हाइपरटेन्सन र हृदयका समस्याहरूको लागि उत्कृष्ट उपाय हुन्।
- यसको अतिरिक्त, स्याउ एक आसान डायरेक्टिक प्रभाव छ, सूजन को कम गर्न।
- पेट, अल्सर र gastritis को वृद्धि अम्लता संग, यो खट्टे किस्महरू बाट बचाउन सिफारिस गरिन्छ, मीठा सेबहरू मनपर्छ।
कुन भिटामिनले एप्पल 7 समावेश गर्दछ
सेबमा के भिटामिन भेट्टाउन सकिन्छ?
एप्पल - यो सबैभन्दा उपयोगी फल हो, होइन किनकि उनीहरूको लागि वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि एक मनपर्ने उत्पादन होईन। नतिजा आउँदो लामो हुनेछैन, र स्याउमा भिटामिन बेरीबेरीबाट सुरक्षित हुनेछ, जुन प्रायः आहारहरू सँगसँगै हुन्छन्। केबिनमा के भिटामिन छन्:
- भिटामिन ए चयापचय प्रक्रियाहरु मा सुधार गर्दछ, छाला उमेर को रोकथाम, सफलतापूर्वक झगडा संक्रमण।
- भिटामिन बी 1 तंत्रिका तंत्रको सुरक्षा गर्दछ र मानसिक गतिविधिको लागि आवश्यक छ।
- भिटामिन बी 3 र पीपी रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र शुद्धीकरण प्रभाव छ।
- भिटामिन सी, जुन सबैले प्रतिरक्षाको लागि जान्दछ जसको फाइदाहरू, पुनरुत्थान बढ्छ, बढ्दो आवाज बढाउँछ र भलाइमा सुधार गर्दछ।
अधिकतम लाभको लागि, यसलाई सफा गरे बिना पिक्सेल संग सेब खाई सिफारिस गरिन्छ। आखिर, सेब मा भिटामिन को सामाग्री छाला संग जंक्शन मा एक अधिकतम पुग्छ।
भिटामिनका अतिरिक्त, सेबहरूमा उपयोगी खनिजहरू हुन्छन्: पोटेशियम, म्याग्नेशियम, क्यालसियम, फास्फोरस, तांबे, जस्ता र निश्चित रूपमा फलाम। मौसममा बढेको र रूखबाट जन्मेको सबैभन्दा उपयोगी स्याउ। तथापि, र जाडो किरण हामी सर्दीको मौसममा सुपरमार्केटहरूमा किन्न सक्नेछौं, लाभ उठाउन सक्नेछौं।