बौद्ध शान्तिको निरन्तर अवस्था केहीको लागि उपलब्ध छ, त्यसैले आवधिक रूपमा तपाईं केहि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तर सबै समयका कारण घबराउनुको कारण - यो गलत छ।
कसरी ट्राफिकहरूमा त्रास रोक्न?
- तपाईं बताउनुहुन्छ, यहाँ कसरी सम्भव छ नर्वस - घर समस्याहरू, काममा अवरोध, थप र मूल्यहरू उठाउँछन्, भोलि यो बिल्कुल स्पष्ट छैन। यहाँ यस्तो तंत्रिका व्यक्तित्वहरूको मुख्य गल्ती हो - अहिले जीवन बिताउनुको सट्टा, तिनीहरू मा फिक्स गरिएको छ। रोक्नुहोस्, आज के गर्न सक्नुहुन्छ कि, अब तपाई कसरी खुसी हुन सक्नुहुन्छ।
- टाउकोको बारेमा चिन्ता गर्न कसरी सिक्न? अर्को पक्षबाट तपाइँलाई रोमाञ्चक स्थिति हेर्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्, यसको सबैभन्दा खराब परिणाम कल्पना गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं कामको लागि ढिलो हुनदेखि डराउनु भयभीत कुरा हो, सबै कुरा बाहिर फसेको छ। यो के हुन्छ भने के बारे सोच्नुहोस् - मुख्य राजस्व अधिकतम सजाय गर्नेछ। ठीक छ, कि, यो तपाईंको जीवनमा ठूलो झटका हड्ताल हुनेछैन, तपाईंको सबै रिश्तेदार जीवित र राम्रो रहनेछ, र तपाईं संग केहि अपमानजनक हुनेछैन। यसको अतिरिक्त, परिस्थितिको खराब संगतिमा के हुन सक्छ भनेर बुझ्न, तपाईं स्थिति सुधार गर्न तरिकाहरू पत्ता लगाउन सक्षम हुनेछन्। कुनै पनि मामला मा अभिनय बैठाई देखि राम्रो र उत्तेजना संग नाखून नाखून भन्दा राम्रो छ।
- नतिजाहरूको अपेक्षाको साथ आफैलाई हर्षित गर्न रोक्नुहोस्। के तपाईंले सबै कुरामा गर्नुभएको काम गर्नुभयो? त्यसैले अहिले यो समय आराम गर्न, आराम र हेर के भयो। एक परिस्थितिमा त्रास जहाँ तपाईं मा निर्भर छैन, यो मूर्ख छ।
- टाउकोको बारेमा चिन्ता गर्न आफैलाई कसरी बलियो बनाउने? आफैलाई प्रेम गर्न र आफ्नो आवश्यकताहरूको आदर गर्न सिक्नुहोस्। आफैंलाई आराम र रमाइलो इन्कार गर्न रोक्नुहोस्, भूतपूर्व वस्तुहरूको पछि लागे। बुझ्नुहोस् कि स्थिर तनावले स्वास्थ्य र उपस्थितिलाई असर गर्छ। के तपाईँ पहिले नै बूढो बढ्न चाहानुहुन्छ?
- अरू मानिसहरूको कमजोरीको कारण घबराउन कसरी रोक्न? तिनीहरू तिनीहरूका रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्। वयस्क व्यक्तिलाई रिमोक गर्न असम्भव छ, र यो मूर्खताले अरूको गुणहरूसँग गुस्साएको छ। यदि कसैले तपाईंलाई बलियो बनाउँछ भने, र तपाईं उनीहरूको कमजोरीहरू स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न - कम से कम उनको साथ संचार कम गर्नुहोस्, तर cavils संग उनलाई र आफैलाई हानि गर्न हिम्मत नदिनुहोस्।
- के गर्न त्रसित हुनु हुँदैन? विश्रामको लागि व्यायाम गर्नुहोस्, आफैलाई हर्बल चायको प्याला बनाउनुहोस्, आफ्नो मनपर्ने संगीत सुन्नुहोस्। अन्य शब्दहरूमा, समस्याबाट विचलित हुन प्रयास गर्नुहोस्, शान्त गर्नुहोस्, त्यस पछि पछि, यसलाई फिर्ता गर्न पछि, समाधान गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।
काममा त्रसित हुन कसरी रोक्न?
प्रायः हरेक सबै यस परिस्थितिलाई परिचित छ, जब अशांतिको कारणले केहि पनि हुन्छ, यसले अधिक मानिसहरू रिस उठाउँछ, र नतिजाको रूपमा, दिनको अन्त्य सम्म, हामी बुझ्न सक्छौं कि हामीले समय छैनौं। यदि यो दिन देखि दिन दोहोर्याइएको छ भने, डिप्रेशन वा चरम आक्रामकता भनेको नजिकै छ। तपाईं कसरी काममा त्रास हुन रोक्न सक्नुहुन्छ, आफैलाई कुनै पनि कुरामा रिस उठाउन अनुमति नदिनु हुन्छ?
- बुझ्नुहोस् कि तपाईलाई जोगाउँछ। तपाईं धेरै कामोत्तेजक चीजहरूको मजा लिनुको सट्टा वास्तवमा काम गर्नु भएको तथ्य? अथवा तपाईका सहकर्मीहरू तपाईंलाई चिन्ताजनक छन्, जो तपाईले आफ्नो कामबाट निरन्तर आँसु पुछिदिनुहुन्छ, तपाईंलाई ट्राफल्सबाट विचलित पार्नुहुन्छ? आफ्नो लतलाई वास्तविक बनाउनुहोस् र यसलाई लड्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईलाई खुशी दिने काम खोज्नुहोस्, आरामको आफैंबाट बच्न गलत छ, तपाईं हरेक दिन 100% दिन सक्नुहुन्न, चाँडो वा पछि तपाईं एक तंत्रिका ब्रेकडाउन पाउनुहुनेछ।
- भौतिक प्रयास र भौतिक लागत न केवल सराहना गर्न सुरु गर्नुहोस्। बुझ्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो भावनाहरू बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ। आफ्नो सबै तंत्रिका शक्ति खर्च गर्न, तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न - न त रिपोर्ट समाप्त गर्न र तपाईंको पतिलाई शंका गर्न। यसैले, हरेक समय तपाईं अनुभव सुरु गर्न जाँदै हुनुहुन्छ,
तपाईं कितना मानसिक शक्ति बिताउनुहुन्छ, सोच्नुहोस् कि तपाईको को लागी यो कसले भर्नेछ। आफैलाई सुरक्षित राख्नुहोस्। - तपाईंको काम गुमाउने डर नरोक्नुहोस्। तपाईं सधैँ अर्को प्रतिभा पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ तपाईको प्रतिभा र कौशल। र हरेक दिन काम बिना रहन डराउन, तपाईं भर्ती को संभावनाहरु लाई बढावा दिनुहुन्छ। घृणाले तपाईंलाई आफ्नो कर्तव्य पूरा गर्नबाट रोक्छ, तपाईंलाई सँधै स्थितिको आकलन गर्न अनुमति दिन्छ, यसले तपाईंलाई जीवनको आनन्द लिन अनुमति दिन्छ।
- के तपाईं मालिकको अन्यायको टिप्पणीको कारण रिस हुनुहुन्छ? उहाँलाई बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्, सम्भवतः उनीसँग एक कारण छ, सम्भवतः उसलाई माफी दिनु पर्छ, तर तपाईं रिस हुनुहुन्छ।