यो समस्याको सामना गर्ने मानिसहरूको सल्लाहलाई आवश्यक छ र उनीहरूको अनुभवमा मांसपेशिहरु पम्प नगरी पनी मा कसरी वजन गुमाउने जान्दछन्। अधिकांश महिलाहरूमा, शरीरले काम गर्दछ कि खुट्टा अक्सर पहिलो स्थान मा बोसो बढ्छ, र वजन, छाला, पछि पछि। सबैसँग एक फरक जीव छ, तर यो स्थिति शासन गर्न सकिँदैन। यो मामलामा सिफारिसहरू धेरै गाह्रो छैनन् र तिनीहरूले आफ्नो खुट्टा पम्प गर्न को लागी यस्तो मामला मा लिन सकिन्छ, तर वजन कम। प्रभावकारी लपेटा लपेटा मानिन्छ, विभिन्न घटकहरूको प्रयोगलाई अनुमति दिइन्छ, उदाहरणको लागि, ग्याँस वा म्याग्नेशिया; नमक स्नान, सीट्रस तेल, आदि। जस्तै यस्तो प्रक्रियाको कारणले पैदल स्लिम संग सामना गर्न सम्भव छ, केवल यो विशेष अभ्यास गर्न आवश्यक छ।
एक महान व्यायाम जसले तपाईंको पाटोमा थप वोसो जमाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ - "माही।"
यो लय संगीत को लागी व्यायाम प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- आफ्नो घुँडामा जोड लिनुहोस्।
- शरीर फर्शमा समानांतर हुनुपर्दछ, र खुट्टा घुँडामा घुमाईन्छ।
- माहीलाई पछाडि र माथि हटाइनु पर्छ।
- प्रत्येक चरणमा अभ्यासको श्रृंखला वैकल्पिक रूपमा प्रदर्शन गरिएको छ।
- टाउको अन्तर्वार्तामा हुँदैन।
- यसलाई एक खुट्टाको साथ कम्तिमा 30 फ्लप प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ।
- आंदोलनमा यो बटहरू रोक्न आवश्यक छ।
- व्यायाम गरिसकेपछि, यो थोडा जस्तो हुन सिफारिस गरिन्छ।
कसरी डाईट बिना वजन कम हुन्छ?
महिलाहरु जो कि थाहा छैन कि कसरी वजन कम र कुशलतापूर्वक आहार को प्रयोग को बिना अक्सर समस्या को सामना गर्न को लागि वजन कम गर्न को लागी जब उनि कम गर्न चाहते हो। सबैभन्दा पहिला, सीनेले वजन गुमाउँछ, अनुहार हल्लाउँछ, र खुट्टा र ओठहरूमा अतिरिक्त पाउन्ड बाँकी छ।
यस समस्यासँगको सामना प्रणाली bodyflex मा मद्दत गर्न सक्छ, जो वांछित क्षेत्रहरूमा (ज्वरो, चिसो, खुट्टा) मा बोसो बोसो मद्दत गर्दछ। शरीरको पछाडिको मद्दतको साथ तपाईंले वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ र डेटहरूबाट थकित हुनुहुन्न। नियमित प्रशिक्षण, जुन 15 मिनेट हो, तपाईंलाई स्थायी रूपमा वसाबाट मुक्त गर्न अनुमति दिइनेछ, र परिणाम एक हप्ताको प्रशिक्षण पछि देखिन सक्नेछ।
मुख्य मोटो बर्नर अक्सीजन हो। व्यायाम गर्दा, शरीर लगातार तनाव मा छ या शरीर को केहि भागहरु फैल्छ, जो यो खून को आवश्यकता बढ्छ, जो यो भाग को आवश्यकता हो। ओक्सीजनसँग मांसपेशीहरू आपूर्ति गर्न पर्याप्त सास फेर्ने छैन। ऊर्जा प्राप्त गर्न, शरीरले मोटो, तर चीनी वा ग्लुकोज प्रयोग गर्दैन। यो मुख्य कारण भनेको नियमित प्रशिक्षण सधैं प्रभावी छैन। रगतमा बोसो जलाउन अक्सिको आवश्यक मात्रा आउन अनिवार्य छ, जसले काम गर्ने मांसपेशिहरु लाई मार्गदर्शन गर्नेछ। Bodyflex को हृदय मा एक विशेष एरोबिक श्वसन हो, जो ओक्सीजन को आपूर्ति को प्रक्रिया मा मदद गर्दछ।
त्यसोभए छाला फाँट गर्दैन, र खुट्टा वजन गुमाउँछ, शरीर को कोशिकाहरु लाई संक्रामित गर्न को लागी ओक्सीजन संग, जसले मांसपेशिहरु लाई ट्युनिंग र मजबूत गर्न को लागि योगदान गर्नेछ।
बाछोको खुट्टा गुमाउन के गर्न सक्छु?
प्रशिक्षण विशेष व्यायाममा समावेश गर्न आवश्यक छ जसले तपाईंलाई बाछोको खुट्टाको मात्रा कम गर्न अनुमति दिन्छ।
- सतहमा तपाईंको खुट्टामा राख्नुहोस् (पुस्तक, थ्रेसहोल्ड)। धीरे-धीरे हेलिकप्टरहरूमा कम सुरू गर्न, जबसम्म समर्थन पैदल मुनिको महसुस भयो। यो कार्य 15-20 पटक प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- एक अचम्मको तरिका एक स्टूल मा लिइन्छ। तपाईंले स्थिर स्टूल राख्नु अघि, तपाईंले प्रत्येक खुट्टाको साथमा "paced" मार्फत वैकल्पिक आवश्यकता पर्दछ। यो व्यायाम कम्तिमा 20 पटक कार्य गर्नुहोस्।
- स्लिमिङ ब्वाँसोले योगदान र कूद गर्न सक्छ। तपाईं एक रस्सीमा बस वा बस स्थानमा गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रत्येक पैदलमा वैकल्पिक रूपमा छलांग छ। एरोबिक व्यायामको सहयोगमा, बाछोको खुट्टाले छिटो वजन कम गर्नेछ।
धेरै सोच रहे हो के सिमुलेटर वजन कम गर्न को लागी गर्न को लागी। यस्ता मोडेल सिफारिस गरिएका छन्:
- स्टेपर।
- व्यायाम बाइक।
- ट्रेडमिल।
- Ellipsoid।