रोटी एक अद्भुत उत्पादन हो जुन कुनै घर मा उपस्थित छ। यसमा धेरै उपयोगी तत्वहरू छन् - खनिज र भिटामिन दुवै। यस लेखबाट तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि कालो रोटीको लागि के उपयोगी छ र यसको क्यालोरी सामग्री के हो।
कालो रोटीमा कति कैलोरीहरू छन्?
कालो रोटीमा विभिन्न मात्रामा प्रोटीन, मोटा र कार्बोहाइड्रेटहरू प्रस्तुत हुन सक्छ - यो सबै खाना पकाउने र रोटीको व्यञ्जनमा निर्भर गर्दछ। कालो रोटीमा कति कैलोरीहरू लोकप्रिय प्रकार छन् विचार गर्नुहोस्:
- राई रोटी प्रति 100 ग्राम - 190 केजी
- "Borodino" मा - 264 केजील;
- अनाजमा - 228 केजील;
- चोकमा 266 केजी संग आहारमा;
- "डर्नीस्की" मा - 200 केजील;
- कालो राई - 8 9 केजील।
सबैभन्दा उपयोगी रोटी एक हो जुन पुरानो व्यञ्जनहरु अनुसार पकाएको छ, खरानीमा, र खमीरको सहयोगको साथ। यस्तो रोटीले अधिकतम उपयोगी पदार्थहरू बसाल्छ, जबकि यसको क्यालोरी सामग्री कम छ।
कालो रोटी उपयोगी छ?
सेतो रोटी सर्वोच्च ग्रेड आटाबाट बनाइएको छ, जुन यसमा अन्य किस्मबाट भिन्न हुन्छ जुन यसमा अन्नहरू पूर्णतया हरिबाट मुक्त हुन्छन्, जुन फाइबर र विटामिन हुन्छन्। ब्रेकको सहभागिता संग ब्ल्याक रोटी बनाइएको छ, र भिटामिन ए , ए र एफ, साथसाथै समूह बी को संरक्षित गरिन्छ। यसका साथै, यस रोटीमा केही खनिजहरू छन्: तांबे, सेलेनियम, आयोडीन, क्लोरीन, सोडियम, जस्ता, कोबाल्ट, सिलिकन, पोटेशियम, म्याग्नेशियम र धेरै अन्य।
यस्तो रोटीको कुनै न कुनै संरचनाले सकारात्मक ज्वरोको प्रभावलाई असर गर्छ, peristalsis र पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्दछ। यो विश्वास गरिन्छ कि केवल कालो रोटी को प्रयोग एक पटक मा 60 रोगहरुलाई पराजित गर्न मद्दत हुनेछ! तिनीहरूमध्ये, तपाइँ यस्तो निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्छ, धेरै सामान्य:
- एनीमिया;
- ischemic हृदय रोग;
- विभिन्न हृदय रोगहरु;
- क्यान्सर रोग र कब्ज;
- gout;
- oncology;
- मोटाई र यति।
यो ध्यान दिइन्छ कि प्राकृतिक अपमानजनक कालो रोटी प्रयोग को चयापचय सामान्यकृत गर्न र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
यद्यपि, रोटी सबैले प्रयोग गरेन। यदि तपाईंसँग उच्च अम्लता छ भने, ग्लुटन वा सेलिअस रोगको असहमति हो, त्यसोभए तपाईले यसको संरचनामा समावेश ग्लुटेनको कारण रोटीमा खराबी हुन्छ। साथै, रोटी ती व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छैन जुन जिगर रोगबाट ग्रस्त हुन्छ। यद्यपि, प्रत्येक व्यक्तिको अवस्थामा, एक डाक्टरको परामर्श आवश्यक छ: केही मानिसहरूको लागि, केवल रोटी खपत मात्र सीमित गर्न, र यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्न पर्याप्त छ।