एक कुकीलाई एक उत्पादन मानिन्छ जुन आहारको समयमा खानेको लागि उपयुक्त छैन। यसको कारण कुकीको उच्च क्यालोरी सामग्री हो, जुन अतिरिक्त पाउण्डको रूपमा देखिन्छ। तथापि, यो उत्पादन पनि डाईट्स को समयमा लापरवाही गर्न सकिन्छ, यदि तपाई यसलाई सानो मात्रामा प्रयोग गर्नुहुन्छ र सङ्गली दैनिक क्यालोरी दरको पालन गर्नुहुन्छ।
कितने क्यालोरीहरू कुकीहरू हुन्?
प्याकेजमा जानकारी पढेर कुकीको सही क्यालोरी मान बारे पत्ता लगाउनुहोस्। कुकीको औसत क्यालोरी सामग्री प्रति 100 जीकैलको 100 ग्राम हो। तथापि, एक अनुकरणीय मेनु सम्बद्ध गर्न, तपाईँ निम्न तथ्याङ्कहरूमा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ:
- छोटो रोचक कुकीजको क्यालोरी सामग्री 380 केजील छ।
- बिस्कुट कुकीको क्यालोरी सामग्री 345 देखि 3 9 5 केकेलको दायरामा छ।
- दही पेस्ट्रीको क्यालोरीको सामग्री 315 एकाइ हो। र घरमा तपाईं कम पनीर कुकीजबाट पनीरबाट बनाउनुहुन्छ।
- क्रिकर कुकीजको क्यालोरी सामग्री लगभग 350 किलोमिटर हुन्छ, जसले स्टेरियोटाइपलाई नष्ट गर्दछ कि स्लिमिंग गर्दा यो फ्रेकरहरू र बिस्कुटहरू छनोट गर्न राम्रो छ। यसको अतिरिक्त, यो यस प्रकारको व्यञ्जन धेरै संरक्षक र स्वाद उत्तेजना को रचनामा छ।
- पफ पेस्ट्रीको क्यालोरीको सामग्री 400 देखि 440 केकेलको फरक हुन्छ र अवयवहरूको निर्दिष्ट रकममा निर्भर गर्दछ।
- दुबई कुकीजको क्यालोरी सामग्री 200 केजीलबाट सुरु हुन्छ, तर प्रायः यो 300 केकेलको अंक माथि जान्छ।
कोकोआ, नट्स, क्रीम जोड्दा बिस्किटको भित्तामा, यसको क्यालोरी सामग्री बढि बढ्छ। यसैले, वजन घटाने को समयमा, सरल तरिका को कुकीज को प्राथमिकता दिनुहोस। अझ राम्रो छ, कुकुर, बीउ, सूखे खुट्टा, अनाज, चोक्रा थप्नु, र चिनियाँ सामग्रीलाई कम गरी कुकीहरू बनाउनुहोस्। यहां तक कि क्यालोरिक सामाग्री बढ्यो संग, त्यस्तो एक कुकी छाला को रूप मा जमा को रूप मा जमा नहीं हुनेछ। यसको अतिरिक्त, घरको बनाइएका कुकीजहरूमा विभिन्न संरक्षकहरू र स्वाद उत्प्रेरकहरू छैनन् जुन स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर छ।