चमकदार म्यागजिनका पृष्ठहरूबाट ताराले हामीलाई हेर्छन्, जुन, यो प्रतीत हुन्छ, मातृत्व गृह बाहिर पुग्न समय थिएन, किनकी तिनीहरूले वजन गुमाए र उनीहरूका हराएको पेट पकाए। तथापि, डाक्टरहरूलाई चेतावनी: खाना खाने समयमा डिलीवरी पछि सुरक्षित वजनको क्षति प्रति महिना दुई किलो भन्दा बढी वजनको हानिकारक हुन्छ। अन्यथा, लक्षण बाधा हुन सक्छ, जुन जीवनको प्रारम्भिक चरणमा बच्चालाई हानिकारक हुनेछ। तर यी दुई किलहरू तिनीहरूको वजन सुनको लायक छन्। त्यसोभए, आउनुहोस् आउनुहोस्!
हामी "बेकार"
तपाईंको चाँडो भूख, निस्सन्देह, स्तनपानको कारणले गर्दा स्तनपानले पनि क्यालोरीमा लिन्छ, र धेरै धेरै। चिसो खाएन, किनकि अचम्मको कारणले, तपाईंको दूध अधिक पोषण गर्दछ। आहारबाट बच्नु सबैको लागि उपयोगी र आवश्यक छैन मेटाउनुपर्दछ, र वजन खोने प्रक्रियालाई पनि दुख्छ:
- सेतो आटा र चिनी - कुनै प्रयोग, केवल क्यालोरीहरू छैनन्;
- फ्राइड र फैटी - तपाईलाई मोटो चाहिन्छ, अन्यथा तंत्रिका तंत्र (र यो पहिले देखि नै ठाकुर) निराश हुनेछ, तर यो केवल भुइँमा पोर्क मा हुन्छ, तर माछा, जैतून का तेल र पागल पनि;
- अर्ध-समाप्त उत्पादन र संरक्षक - तिनीहरूबाट, न केवल अधिक वजन टाइप गरिन्छ, तर नवजातमा एलर्जी पनि;
- सोडा र प्याकेट रसहरू धेरै चिनियाँ हुन्छन्, तिनीहरूलाई फल पेय, कम्पान्ति र सफा पानीको बदल्नुहोस्।
- हामी आंशिक पोषणका सिद्धान्तहरू देख्छौं, त्यसैले हामी पनि हाम्रो चयापचय सामान्यतया गर्छौं।
आन्दोलन
स्तनपान गर्दा वजन कम गर्ने र शारीरिक क्रियाकलापको उल्लेख नगर्न असम्भव छ भन्नुहोस्।
कुनै पनि कुरा नमिल्ने नयाँ सुखद मुसीबतहरु संग व्यस्त छन्, बिल्कुल हरेक महिलाले 15 मिनेट चार्ज गर्न खोज्न सक्छन्, र बच्चा संग खेल्दा frolic हुन सक्छ, संग प्रशिक्षण। यसको अतिरिक्त, दुवै बालबालिका र तिनीहरूका आमा दुवैलाई ताजा हावामा हिड्न सिफारिस गरिन्छ। र यदि तपाईं सबै माथिको प्रकारको भौतिक गतिविधि, किलोग्रामहरू देख्नुहुन्छ भने मलाई विश्वास गर्नुहोस्, पिघ्न सुरु हुनेछ।