Zucchini एक कद्दू उप-प्रजातिहरु मध्ये एक हो, जुन हामी मेक्सिकोबाट टाढा टाढाबाट आएका थियौं, अहिले साधारण छ, तर कहिलेकाहीं विदेशी खानाहरू - आलु, टमाटर, मक र मिर्च मिर्च। Zucchini, अन्य "साथी" भन्दा पनि भन्दा पनि, युरोपेलीहरूको हृदय यसको बेवास्ता र उपज संग विजय हासिल गरे। अब युरोपमा यो सानो (सानो सानो कद्दू) को रूपमा चिनिन्छ, र मेक्सिकोमा यो स्नेहपूर्वक ज्यापालिलो हाउजिज (लामो पर्ची) भनिन्छ। पूर्वी पूर्वी युरोपमा सबैभन्दा लोकप्रिय-सेतो पोर्चुगलमा ब्रोडर्सहरूले रंग र वजनमा विभिन्न प्रकारका कङ्गेटहरू ल्याए।
Zucchini wedges मा, कालो र अण्डा मा रोल, तेल मा तलना र त्यसपछि एक पोषणशील पोषक र पोषक पाउनु सक्छ, तर आज हामी जकरिन कोवीर को बारे मा कुरा गर्नेछौं, जसको क्यालोरी सामाग्री मूल उत्पाद को माथि उल्लिखित अवतार भन्दा कम छ। घरेलू एग्रो उद्योगका यो सन्तान हाम्रो अलमलमा परेका 20 औं शताब्दीको 30 सम्मसम्म र यो काउन्टरहरू कहिल्यै हराएनन्, अयोग्य रूपमा प्राप्त मानिसलाई एक स्वर्गीय उपनाम - "डेलीको किराना कम्पनी"। तथापि, स्क्वाश कोवीर को सादगी र पहुँच को आफ्नो लोकप्रियता को बनाए राखन को लागि आज पनि, जब देखि पहिले देखि चुनने को लागि पर्याप्त छ।
कैलोरीमा कति कैलोरीहरू छन्?
यदि कच्चा लोचको ऊर्जा मूल्य 25 किलोमिटर हुन्छ, त्यसपछि नुस्खाको आधारमा 80-100 केजील बाट स्क्वाशको क्यालोरी सामग्री। एकै समयमा, समाप्त उत्पादनमा भिटामिन ए, बी, सी, पीपी र अरु समावेश छन्। विशेष गरी भिटामिन ए र सी धेरै खनिजहरू - लगभग सम्पूर्ण आवधिक तालिका (शब्दको राम्रो अर्थमा)। त्यहाँ फलाम, क्याल्सियम , म्याग्नेशियम, जस्ता र बोरोन छ, तपाइँ सबै कुरा सूचीबद्ध गर्नुहुन्न। यो हामी धेरै स्पष्ट रूपमा संकेत गर्दछौं कि स्क्वैशमा आहार मात्र एक वजन घटाने हुनसक्छ, तर यो वास्तविक हिसाब पनि हो।
स्टोरमा यो मात्र साबित, लायक विश्वसनीय निर्माताहरूबाट शरद ऋतु अनुहार, एक विशेषताको रंगीन रंग भएको र यसको पनि अझ राम्रो बनाउने किन्न लायक छ। विभिन्न स्वादको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्, तर यो विश्वसनीय छ र गाह्रो छैन, जब तपाईं उत्पादको ऊर्जा सामग्री विनियमित गर्नुहुनेछ।
वजन कम गर्न ककुम्बर कोवीर
एक आहारको लागि, स्क्वाश कोवीर एकदम उपयुक्त छ। सबैभन्दा कट्टरपन्थी तरिका हो
तर अझै, यो साँच्चै कोवीर छैन। र एक सामान्य कोभारी को लागि सिफारिश गरिन्छ कि आनुवांशिक रूप देखि एक गर्म रूप मा प्रयोग गर्न को लागी कम-फैटी व्यंजनहरु को लागि (एक उदाहरण को लागि, चिकन छाती या पर्खाल) एक साइड पकवान को रूप मा। यो सरल अनलोड हुने आहारले तपाईंलाई केही थप पाउन्ड गुमाउन अनुमति दिन्छ, पोषण ब्यालेन्स कायम राख्ने र टोन बढाउने बेला।