यदि तपाईं आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न इच्छा संग निकालिएको हो भने, एक्लै व्यायाम गर्न मद्दत हुनेछ, तपाईंलाई सही खान चाहिन्छ। संसारमा त्यहाँ धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी खाद्य उत्पादनहरू छन्, साथै स्वस्थ व्यंजनहरू पकाउने व्यञ्जनहरू छन्। एक लेखमा फिट गर्नको लागि तिनीहरूमध्ये धेरै छन्, त्यसैले संसारमा सबैभन्दा हानिकारक खाना अध्ययन गरेर सुरु गर्नुहोस्।
बेलायतीमा आयोजित अध्ययनका अनुसार, फैटी खानाले लत उत्पन्न गर्दछ, नगर्ने र अल्कोहलबाट अलग हुँदैन। मानिसहरूले हानिकारक खानालाई इन्कार गर्छन्, भावनात्मक र शारीरिक असंतोषजनक, "ब्रेक"। र यसको खपत उच्चतम आनन्द को भावना संग संयोजन हो। हाम्रो आहारमा प्रायः हानिकारक खानाहरूको सूचीलाई विचार गर्नुहोस्।
- फास्ट फूड । कुनै पनि शंका गरेको छैन कि हामीले हामीले भोज खाना खायौं। पहिलो, संरचनामा मासुको बारे सोच्नुहोस्: तथ्य यो कि मासु आफैं 100% मासु छैन, पनि आशावादीहरूले पनि पहिचान गर्छन्, तर वास्तवमा, त्यहाँ धेरै समयसम्म मासु छैन। डोनट्स, पनीर र बेलिषास तेलमा फ्रिज गरिन्छ, जुन कहिलेकाँही परिवर्तन हुन्छ। बर्नट तेल कार्सिनोगेनहरूको एक पूर्ण सेट हो, र तिनीहरू असामान्य रूप देखि अनुमानित क्यान्सर हुन्छ।
- चिप्स - यो सबैभन्दा हानिकारक खाना हो, जुन लगभग हरेक दिन हाम्रो बच्चाहरु खपत गर्दछ। 200 जी को चिप्स 1100 केकेल छन्, "आलु" चिप्स आफैं मा वसा र कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्, रंगहरु र स्वाद प्रतिस्थापन संग तैयार।
- सोडा, नींबूले चीनी, स्वाद, ग्याँस र एकै स्वादको प्रतिस्थापनको ध्यान राख्दछ। लेमनडिड्स aspartame र सोडियम बेनोजेट समावेश गर्दछ। Aspartame संवेदनशीलता को सीमा को कम गर्दछ, सोडियम बेनोजेट एक संरक्षक छ जो हाम्रो एंजाइमहरु लाई अवरोध गर्दछ, यसैले चयापचय असामान्यताहरु को एक अग्रणी। र ग्लुकोज सिरप आफैले अत्यन्तै नुहाउनुको कारण लारबाट पाकेको छ,
नतिजाको रूपमा, मौखिक गुफा एक सगरमाथा मिठो स्वाद रहेको छ, जसले हामीलाई "अर्को सिपाही बनाउन" लाई उत्प्रेरित गर्छ। - हानिकारक पदार्थ स्टोर भोजन मा प्रचुर मात्रा मा छन्: सॉसज, सॉसेज, सॉसेज र मिनकोमेले । यी उत्पादनहरूमा मासु सबै मा छैन, तर माईकिएको मासुको लागि के हुन्छ, हामी सबैको गोप्य बनी रहन्छौं। रचनाहरू मोटाईरहरू, संरक्षकहरू, रंगहरू, सुँगुरहरू, स्थिरताहरू र अन्य "भलाइहरू" देखिन्छन्।
- मार्गरेट र सबै कुरा समावेश गर्दछ। रोटी तपाईले किन्नुभयो, मिठाई, क्रीम, केक। यो सबै ट्रांस वसा छ, जुन हाम्रो शरीरमा संचित हुन्छ, क्यान्सरको कारण र रगतमा कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढाउनेछ। नतिजाको रूपमा, तपाईंसँग पनि क्यान्सर वा हडतालको साथ स्ट्रोक हुनेछ ।