चेरी एक पौधे हो, जसको फलहरु को एक विशाल मात्रा मा भिटामिन र खनिज। चेरीका प्राणी गुणहरू प्राचीन समयमा चिनिन्थ्यो। र भिटामिनित ककटेल फल मात्र होइन, तर रूखको छाल पनि। चेरीमा कुन भिटामिनहरू समाहित हुन्छन्, हामी थप खोज्न प्रयास गर्नेछौं।
केरीमा कस्ता भिटामिनहरू अमीर हुन्छन्?
खाना मा चेरी को प्रयोग लगभग भिटामिन र खनिज को दैनिक आदर्श मा मानव शरीर को सबै आवश्यकताहरु लाई संतुष्ट गर्दछ। यसको अतिरिक्त, चेरी कम-क्यालोरी उत्पादन हो। अम्लीय बेरीको 100 ग्राममा 50 केजील भन्दा बढी छैन।
चेरी मा निहित भिटामिन:
- B;
- B1;
- B2;
- B9;
- E;
- C;
- A;
- H;
- पीपी।
कुन ट्रेस तत्वहरूमा चेरी छ?
यो बेरीमा ट्रेस तत्वहरूको सामग्री यो उपयोगी बनाउँछ र पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूको प्रयोगको लागि सिफारिश गर्दछ:
- जिंक;
- फ्लोरोइन;
- तामाङ;
- कोबाल्ट;
- आयोडीन;
- फलाम;
- सोडियम;
- क्याल्सियम;
- म्याग्नेशियम।
एक चेरी मा उपयोगी पदार्थ को रखरखाव:
- पानी;
- वसा;
- कार्बोहाइड्रेट;
- ग्लूकोज;
- सेलुलोज;
- pectin;
- जैविक एसिड।
चेरीमा के भिटामिनहरू छन्, र उनीहरूले मानव शरीरलाई कसरी असर गर्छन्?
विटामिन बी , जो चेरी मा प्रचुर मात्रा मा छ, भोजन को चयापचय र तेजी देखि पाचन सामान्यतया गर्न को लागि मदद गर्दछ। भिटामिन बी को लागि धन्यवाद, खाना चाँडै ऊर्जा मा बदल्यो। भिटामिन बीसँग कपाल र नाखूनहरूमा चक्र्यात्मक प्रभाव छ, यो तंत्रिका तंत्रमा एक लाभकारी प्रभाव छ।
बलियो हड्डिहरु र दाँत भिटामिन सी को योग्यता हो । भिटामिनले रक्त रस र लिगामेटको पुनर्निर्माणमा सक्रिय भाग लिन्छ। भिटामिन सी क्यान्सर ट्यूमर विरुद्ध लडाइन्छ। यसले शरीरमा निःशुल्क रेडिकलहरूको हानिकारक असर रोक्छ।
भिटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणाली बाह्य उत्तेजनाहरु को लागी अधिक प्रतिरोधी बनाउँछ। यसले दृष्टिको पुनर्स्थापनालाई बढावा दिन्छ, शरीरको रगत कोर्स्पुप्स निर्माणमा भाग लिन्छ।
भिटामिन ई प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, पाचन बढाउँछ र उमेर बढाउने प्रक्रियालाई कम गर्दछ।
चेरी पात र हड्डीहरूमा भिटामिनहरू के पाइन्छ?
चेरीको पातहरू प्रायः खानाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तर यसको अर्थ यो होइन कि उनीहरूलाई कम भिटामिनको साथ दिइन्छ। चेरी पत्तिहरूले प्रायः इन्फ्युजन र चिया बनाउँछ, जसले हाइपरटेन्सन र संक्रामक रोगहरूसँग पीडित व्यक्तिलाई असर गर्छ। पातहरु बाट चिया विशेष गरी बालबालिकाहरु को लागी दुखाइ को अनुभव गर्न को लागि विशेष रूप देखि उपयोगी हुनेछ।
चेरी को हड्डिहरु केवल शरीर मा एक सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ यदि उनीहरु को उपचार गरदै आएको छ। पकाएको हड्डियों फेफड़ों को रोगहरु र आंतों को विकारहरु लाई उपचार गर्दछ। गाउट प्रयोग गर्दा, चेरीको हड्डीबाट इन्टन्ट प्रयोग गरिन्छ।