छोराछोरीको पछि लागी कसरी तयारी गर्ने?

प्रायः जन्मजात बच्चाबाट पुनःप्राप्ति महिलाको लागि प्राथमिकता हो। युवा आमा र मानवताको सुन्दर आध्यात्मिक प्रतिनिधिका अन्य प्रतिनिधिहरू सुन्दर र सेक्सी रहन चाहन्छन्, तर बच्चाको जन्म पछि महिला जीवनीको विशेष कारणले गर्दा यो अक्सर एक असामान्य सपना जस्तो देखिन्छ।

वास्तवमा, बच्चा जन्म दिंदा पछि यो जस्तो महसुस गरिनै नै जस्तो लाग्यो। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउन सक्नेछ कि यो विशेष प्रयत्न बिना कसरी कम सम्भव समय मा यो प्राप्त गर्न को लागी।

जन्म दिन पछि आकारमा कसरी प्राप्त गर्ने?

सबैभन्दा पहिला, एक जवान आमालाई खाना खान चाहिन्छ । आहार तलीको खाना, डिब्बाबंद खाना र धूम्रपान गरिएको मासुबाट बहिष्कार गर्नुहोस्। सकेसम्म ताजा फलहरु र सब्जहरु लाई खाओ र सधैँ सूप र पुष्पको दैनिक मेनु समावेश गर्नुहोस्। न्यूनतम नमक, शर्कु र मसलाहरू थप्न प्रयास गर्नुहोस्, र कन्फेक्शनरी, कार्बोनेटेड र अल्कोहल पेयबाट बच्न।

यी सबै सिफारिसहरूको पूर्णता केवल गर्भावस्थाको समयमा एक जवान आमाको शरीरमा बनेको मोटो जम्मा हटाउन योगदान नगर्ने, तर स्तनपानको दुर्व्यवहार र स्तन दूधको गुणस्तर पनि हुनेछ। एक महिला जो जन्म दिन सकेसम्म चाँडै आउन चाहानुहुन्छ, यो लामो समयसम्म स्तनपानको लागि जारी राख्न महत्त्वपूर्ण छ। स्तनपानले गर्भाशय संकुचनलाई उत्प्रेरित गर्दछ, ऊतकहरु को चयापचय र चयापचय को सुधार गर्दछ, जो तीव्र वजन घटाने र आकृति को रूप मा सुधार को सुधार गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, यो हल्का व्यायामशाला अभ्यास गर्न उपयोगी छ - प्रेस स्विडिङ, ढलान र सिट अप, हाउ-हुप घुमाउनुहोस्। यस्तो गर्न जिमनिस्टिक तत्वहरू अत्यन्त सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ, किनकि अत्यधिक शारीरिक तनावले महिलाको शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ जुन अहिलेसम्म पुरा हुँदैन।

अन्ततः, यदि आमाले केही समयको लागि आफ्नो बच्चा वा दादीको साथ छोड्नु पर्ने मौका पाउँदछन्, उनी स्विमिंग पूलमा वा योगा कक्षामा अनुभवी प्रशिक्षक संग नामाकरण गर्न सक्छन्। यी प्रकारको शारीरिक क्रियाकलापले कम से कम सम्भव समयमा मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ र मूडलाई सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।