जिमनास्टिक एक अद्भुत खेल हो , न केवल तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न, तर तपाईंको भावनात्मक अवस्था पनि। जिमनास्टिक्स को मुख्य प्रकार: खेल, स्वास्थ्य र लागू। आज हामी पहिलो दिशामा रूचि राख्छौं जसमा प्रतिस्पर्धाहरू छन्।
जिमनास्टिक्सको प्रकार
जिमनास्टिक्स एक व्यायाम प्रणाली हो जुन एक निश्चित मात्रा को तैयारी र शारीरिक शक्ति को आवश्यकता हुन्छ, किनकी उनि धेरै जटिल तत्वहरु हुन्छन्। यो सबैभन्दा पुरानो खेल हो। ओलम्पिक खेल जिमनेटिक्सको कार्यक्रममा 18 9 9 मा प्रवेश गरियो। आज सम्म, यो खेल धेरै लोकप्रिय छ। खेलकुद प्रकारका लागि: एक्क्र्याटिक, कलात्मक, खेलकुद र टीम जिमनास्टिक।
खेलकुद जिमनास्टिकको प्रत्येक खेललाई विचार गरौं:
- Acrobatic । केही अभ्यासहरूको कार्यान्वयन लागू गर्दछ, जुन सन्तुलन र प्रदर्शन प्रदर्शनमा आधारित हुन्छन्। सामान्यतया, अभ्यासका 3 समूहहरू छन्: जम्पहरू, जोडीहरू र समूहहरूमा अभ्यास।
- कलात्मक । एथलीटहरूले संगीतको लागि विभिन्न व्यायाम गर्छन्। यसलाई टेप, बल, हुप आदि जस्ता प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ। यस्तो प्रकारका जिमनास्टिक्सले उत्कृष्ट लचीलापन, समन्वय विकास गर्न र सबै मांसपेशिहरु को अवस्था मा सुधार गर्दछ।
- खेलकुद । एथलीटहरू केही गोलेहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्छन् र साथसाथै नि: शुल्क अभ्यास र समर्थनमा छलांगहरू। जिमनास्टिक्स आर्टिलरी गोलका प्रकारहरू: फ्लोर अभ्यासहरू, घोडा, काँटाहरू, समर्थन जम्प, बारहरू, क्रसबार र लगइन।
- आदेश । प्रतिस्पर्धाहरू महिला, पुरुषहरू र मिश्रित टोलीहरूमा रहेका छन्, जुन 6 देखि 12 जना मानिसहरू हुन सक्छन्। यस दिशा को मूल भूमि स्कैडिनेविया छ।
प्रतियोगिताहरू निश्चित नियमहरू अनुसार आयोजित हुन्छन्, र न्यायाधीशहरूबाट पनि धेरै मागहरू छन् जुन आवश्यक पर्दछ। तिनीहरू व्यायामको सही निष्पादन र दुवै खेलाडीलाई चिन्ता गर्छन्।