धेरै महिलाहरू वजन कम गर्न चाहन्छन्, तर तिनीहरू आहारमा बस्न तयार छैनन्। कार्य जटिल गर्दै केही महत्त्वपूर्ण कार्यक्रम अघि एक हप्तामा तत्काल वजन कम गर्ने इच्छा पनि छ। यो परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छ, सबै आवश्यकताहरु अगाडी राख्ने वा छैन, बुझ्न यो सार्थक छ।
डाईट बिना एक हप्तामा कसरी वजन गुमाउनु हुन्छ?
अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी, तपाईंलाई भोक र आहार को आवश्यकता छैन, आहार विज्ञान को नियमहरु मा ध्यान केंद्रित गर्न, आफ्नो आहार समायोजन गर्न पर्याप्त। दुर्भाग्यवश, तपाईं आफ्नो मेनु परिवर्तन नगरी वजन कम गर्न सक्नुहुन्न, किनभने परिणाम पोषणमा निर्भर हुन्छ। एक हप्तामा वजन कम गर्ने एक तेज तरिका भनेको क्यालोरीहरू राख्ने हो, त्यो मीठो, पकाएको, भुना भयो, स्मोक्ड, आदि। एक स्वस्थ आहारमा ताजा सब्जियां, फलफूल , दुबला मासु, माछा, खट्टा-दूध उत्पादन, अनाज, नट र अन्य खानाहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरको लागि लाभकारी पदार्थहरू हुन्छन्। चयापचय को बनाए राखन को लागि र दिन को समयमा भूख महसूस नहीं गर्न को लागी, तपाईंलाई एक आंशिक भोजन को उपयोग गर्न को लागी आवश्यक छ, र भाग साना हुनु पर्छ। छिटो वजन घटानेको लागि, पानीको सन्तुलन कोयम राख्नुहोस्
पत्ता लगाएर तपाइँ कसरी एक हप्तामा वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ कसरी, तपाईंले सफलताको महत्त्वपूर्ण भागलाई सम्झन सक्नुहुन्न - शारीरिक क्रियाकलाप। सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न महत्त्वपूर्ण छ, लिफ्टको बारेमा बिर्सनुहोस्, बढी हिँड्नुहोस् र सोफेमा कम बोल्नुहोस्। धेरै महत्त्वपूर्ण खेलहरू र उत्तम गठबन्धन कार्डियो-लोड र बलियो प्रशिक्षण हो। यसले कम से कम एक घण्टा काम गर्न लिन्छ।
छालाको अवस्था सुधार गर्न र सेलुलाइट लड्नको लागि, तपाईंले विभिन्न प्रकारका कस्मेटिक प्रक्रियाहरू प्रयोग गर्नुपर्छ, उदाहरणका लागि, रक्सी , मसाज र स्क्रब। तपाईं तिनीहरूलाई घरमा गर्न सक्नुहुन्छ।