ज्याबोबोट र पतला कमरहरूमा पेरिस स्लिम प्यानको सडकहरूमा, यो देखिन्छ, दुई औंलाहरूसँग चकित हुन सक्छ। फ्रान्सेली महिलाहरु बचपनबाट सिके: केवल एक पतला व्यक्तिले आफुलाई महिलालाई कल गर्ने अधिकार छ, र फ्रान्समा "महिला" गर्व देखिन्थ्यो! फ्रेन्च आहार सबै भन्दा पहिला भोजनमा मध्यस्थता हो। बचपनबाट आमाले प्लेट लडकियोंलाई खाना खान सक्नुभन्दा कम्तिमा कम राख्नुभयो। र सबैलाई अन्तिम कुरकुरामा खानुहुन्छ र कुनै कुरा हुन सक्दैन! यही कारणले फ्रांसीसी महिलाहरूले भोजनको साथमा मज्जा लिन उत्सुक छन्, यसको प्रत्येक बिटको आनन्द लिन्छन्। फ्रान्सेली आहारको सहयोगमा आफैलाई एक वास्तविक फ्रान्सेलीलाई महसुस गर्नुहोस्।
पहिले तपाईंलाई फ्रान्सेली खाना प्रणालीमा आधारित सिद्धान्तहरूसँग परिचित हुनु आवश्यक छ:
- फ्रान्सेली मेनु ताजा सब्जहरु र फलहरु मा प्रभुत्व हो। यो ताजा छ। एक वास्तविक फ्रान्सेली कहिल्यै स्टेल सेब र खराब टमाटरहरू खाएनन्।
- प्रत्येक भोजन भिन्न र सन्तुलित छ: धेरै सब्जियां र अनाज, मासु वा कुखुराको टुक्रा, पुरामेल फलाबाट रोटी। तेल मात्र जैतून र साँचो मलाई क्यान्सर हुन्छ। फ्रांसीसीमानले आफूलाई रोटीमा मार्जिनिन धुवाँ गर्न अनुमति दिदैन।
- रातो खाने पछि, तपाईं आफैलाई एक मिठाईमा उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। "यो आहार के हो, कुन मिठाईमा अनुमति दिइएको छ?" - तपाईले सोध्नुहुन्छ। र सम्पूर्ण रहस्य यो छ कि फ्रांसीसी महिलाहरु सबै भाग खाँदैनन्, तर केवल आधा।
- प्रत्येक भोजनबाट, फ्रांसीसी महिलाहरू एक वास्तविक छुट्टीमा हुन्छन् - तिनीहरूले सुन्दर रूपमा टेबलको सेवा गर्छन्, उपकरणहरू, रक्सी चश्मा राख्छन्। तिनीहरू बिस्तारै खान्छन्, प्रत्येक टुक्राको स्वाद। एकै समयमा, तपाईं नरम, नरम संगीत खोल्न सक्नुहुन्छ। र टिभि अगाडि खाना छैन!
- त्यहाँ फ्रांसीसी महिलाहरू घरमा मनपर्छ, किनभने केवल त तपाईं उत्पादनहरु को ताजाता र गुणवत्ता नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले भान्सा पकाउने कि घरको चित्रको लागि सुरक्षित छन्: माछा र माछा ग्रिलमा ताजा हुन्छ र ताजा सब्जी सलादका साथ पिसाब गरिन्छ।
- तिनीहरू पनि उनीहरूको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सावधान हुन्छन् - बियर र सिगरेट, वजन घटानेका लागि औषधीय उत्तेजनाहरू। फ्रान्सका बासिन्दाहरू प्राय: हिंड्न प्रयास गर्छन्, प्रकृतिमा जानुहोस्, पार्क र वर्गहरूमा ताजा हावा सार्नुहोस्।
फ्रेन्च महिलाहरूले आफूलाई फ्रांसीसी आहारको सफलताको रहस्यको बारेमा मजाक गर्दछ: "बिहानको एउटा कपकोक, एक कपकोक र साँझमा यौन, साँझ मात्र सेक्स। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, फटा छोड्नुहोस् »। वास्तवमा, फ्रान्सेली आहारको हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको एक कम सख्त संस्करण हो, जुन 5 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ।
7 दिनको लागि फ्रान्सेली आहारको मेनु
1 दिन
नाश्ताको लागी, तपाईं केवल एक प्याला कफी बिना चिनी पिउन सक्नुहुन्छ।
दोपहर को भोजन को लागि, टमाटर को एक सलाद, दुई कडा मेहनत वाला अंडा र लेटू को पत्ते। सलाद फर्काउँदैन।
पाचनमा उबलाएको मासु वा चिकन (100 ग्राम), जो लेते पत्तिहरूमा लिपिन्छ।
2 दिन
बिहानको कफीबाट चिनी बिना, तपाईंले कालो रोटी टुक्रा थप्नुभयो।
दोपहर को भोजन को लागि, तपाईंको हात को आकार को उबला भयो को केवल एक टुकडा खाओ।
पाचन मा कटा हुआ उबला हुआ सॉसेज को 100 ग्राम हुन्छ, र फेरि लेटू पत्तियां।
3 दिन
नाश्ता दोस्रो दिनमा जस्तै - अनुपयुक्त कफी र राई रोटीको टुक्रा।
दोपहर को भोजन को लागि, एक गाजर र टमाटर देखि एक स्टव तैयार गर्नुहोस, तरकारी को तेल मा ब्रेस्ड। एक मिठाई को लागि - एक टेंगाइनइन।
पाचनमा दुई कष्टयुक्त उकालो अण्डा, 100 उबलिएको चिकन र लेटू पत्तिको एक सलाद हो।
4 दिन
नाकको लागी पहिले नै शरिर र बत्तीको टुक्रा बिना बसाईको कफी।
दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं एक ग्रेटेड गाजर, उबला हुआ अण्ड र पनीर को दुई साना टुकडे खा सकते हो।
डिनर - यो कुनै पनि फल 3 (केले बाहेक) र 2 चिसो कम-फ्याट केयर हुन्छ।
5 दिन
नाश्ता एक ग्रित गाजर हो, जुन एक नींबू को ताजा निचोड रस धोएको छ (पानी संग पतला हुन सक्छ)।
दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं कम फस उबले भयो माछा को एक टुकडा, तपाईंको खजूर को आकार टमाटर को गार्निश संग।
राती खानाको लागि, केवल 100 ग्राम पकाएको मासु।
छैटौं दिन
नाश्ताको लागी, बिना कुखुराको मात्र कफी पाउनुहोस्।
लंचको लागि - उबलिएको चिकन (100 ग्राम) र लेटस।
र रात्रिको लागि, पकाएको मासुको मासु 5 दिनको रूपमा एकै मात्रामा फेरि।
दिन 7
नाश्ता केवल हरियो चिनोको रूपमा चिनी बिना हुन्छ।
लंच उबला चिकन को एक टुक्रा तपाईंको हथेली को आकार र एक अंगूर छ।
रात्रिमा, उबलिएको सॉसेज को केहि स्लाइस खाओ।
फ्रान्सेली आहारमा पछ्याउन सख्तीमा हुनुपर्छ, केवल अन्तिम, सातौं दिन मात्र अंगूर, तपाईं ठूलो नारंगी बदल्न चाहनुहुन्छ भने। केवल यस तरिकामा तपाईंले दिमाग उड्दै बन्द गर्न सक्नुहुनेछ
र परिवारका लागि भर्ना गर्ने योजनाको लागि एक थप बिन्दु - यदि तपाइँ एक केटालाई गर्भ गर्न चाहानुहुन्छ, फ्रांसीसी आहारले तपाईंको आहारमा पोटेशियम र सोडियमको उच्च सामग्रीको साथ थप खाना थप्न सुझाव दिन्छ। तर क्याल्सियम र म्याग्नेशियमको उच्च सामग्रीसँग उत्पादहरूमा, यो केटीको लागि जन्म दिन चाहनुको लागि सार्थक छ। यो आहार अवधारणा पहिले एक महिना पहिले आमाबाबुको पालन गर्नुपर्छ, भविष्यमा आमा, 2 महिना पछि।