कोटिचिन्सको विशिष्ट प्राकृतिक एंटीओक्सिडेंटहरू जुन ब्लूबेरी जामुनमा पाइन्छ, सामान्यमा पेट गुफामा मोटो कोशिकाहरू जलाइदिन्छन्, र विशेष गरी - पेटमा मोटो। टुफ्ट्स युनिवर्सिटी (यूएसए) मा आयोजित अध्ययनहरूमा आधारित, क्याटिन्सहरूको नियमित सेवनले पेटमा चिसोको मात्रा 77% द्वारा कम र एक व्यक्तिको कुल वजन घटाउँछ।
ब्ल्याकबेरी किन उपयोगी छ?
ब्लूबेरी प्लांट पोषक तत्व (प्रोन्थोनिओनिडिन्स) को एक समूह हो, जसमा विभिन्न प्रकारका मस्तिष्क क्षेत्रहरु लाई पर्यावरण विषाक्तहरु को रक्षा गर्ने एक अद्वितीय क्षमता छ। ब्लूबेरी प्रोनथोकोयनडिन्सहरूको सबै भन्दा धनी स्रोतहरु मध्ये एक हो। यी फियट्युटेरियन्टहरूले यति धेरै मुक्त कणको मात्रा कम गर्छ जुन सीधा उमेर (झुर्रका उपस्थितिहरू) को पछाडि तल प्रत्यक्ष असर गर्दछ, र धेरै रोगहरु विरुद्ध गम्भीर सुरक्षा बन्छ।
ब्लूबेरीले भिटामिन सी , ई, रिब्बोभ्लिन, नाइसिइन र ठूलो मात्रामा फोलोट समावेश गर्छ (उनीहरूले चयापचयमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्: उनी प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटमा निहित ऊर्जाको रिहाईमा योगदान गर्छन्)। यसको अतिरिक्त, ब्लूबेरी जामुन ellagic एसिड, एक को सबै भन्दा प्रभावी विरोधी कार्सिनजनन तत्वहरु मध्ये एक हुन्छन्। यो पहिले नै धेरै अध्ययनहरु द्वारा पुष्टि भएको छ कि ellagic एसिड ट्यूमर को गठन र जेनेटिक सामाग्री को क्षति को सुरक्षा को लागि उच्च क्षमता को रोकथाम गर्दछ। यसबाहेक - केही हद सम्म ब्लुबेरी जामुन मा निहित पदार्थ एलर्जी को घटना र गंभीरता को संभावना को कम गर्न मा मदद गर्दछ।
उमेरको विरुद्ध ब्लुबेरी
धेरै शोधकर्ताहरू सामान्य निष्कर्षमा सहमत हुन्छन् कि निलोब्रेरीको नियमित प्रयोगले केही युग गुणहरू उल्टाउन सक्छ (उदाहरणको लागि, मेमोरीको हानि र मोटर कौशलको बिग्रेसन)।
ब्लूबेरी एक अचम्म लागु भ्रामक औषधि हो। यसले गर्मीको सदमे प्रोटीन भनिन्छ जसको यौगिकहरूको संख्या बढाउँछ (उमेरमा, उनीहरूको मात्रा शरीरमा घट्छ, त्यसोभए वृद्ध व्यक्तिहरू चिसो र स्वस्थ जवान मानिसहरू भन्दा संक्रमणको लागि अधिक संवेदनशील हुन्छन्)।
वजन घटाने को लागि ब्लूबेरी
माथि उल्लेखित रूपमा, यो बेरीले शरीरमा वसा कोशिकाहरूको संख्यालाई गम्भीरतापूर्वक कम गर्न मद्दत गर्दछ। अमेरिकाबाट विशेषज्ञहरू, वजन घटानेको लागि ब्लेलबेरीको फायदेमंद गुणहरूको खोजी गर्दै, विश्वास गर्नुहोस् कि यसले हाम्रो आहारमा वसा र शकर सुरक्षित गर्न सक्दछ। यो निष्कर्ष मोटे च्याटहरुमा परीक्षण को श्रृंखला को पछि न्यू ऑरलियन्सका प्रयोगात्मक जीवविज्ञान को सम्मेलन मा विशेषज्ञहरु द्वारा प्रस्तुत गरियो। आहारमा चूहमा खाना खाएको ब्लुबेरीको एक समूह नियन्त्रण समुह भन्दा धेरै अलर्ट थिए, लगातार वजन हरायो, र रक्त शर्करा स्तरको स्थिरता र कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न पनि देखाए। परीक्षणहरूमा, ब्लूबेरी जाम पाउडरमा पाउनुभयो। चूहों को राशन केंद्रित औषधि को केवल दुई प्रतिशत मा शामिल थियो।
ब्लूबेरीको Contraindications
जामुन र ब्लुबेरी दुवै पट्टिहरू सुरक्षित मानिन्छ र दबाइहरु संग असंगत दस्तावेज छैन। तथापि, त्यहाँ पनि contraindications: ब्लूबेरी जामुन रक्त को कमजोरी बढाउन र platelets को गतिविधि को कम गर्न सक्छन्। गर्भावस्था, दुर्व्यवहार र मधुमेहले ब्लूबेरी पत्तिहरू लिनुअघि डाक्टरलाई परामर्श गर्न पनि अवसर पाउँछ, किनभने तिनीहरू रक्तमा ग्लूकोज स्तर कम गर्न जान्छन्। जो लोग शल्यक्रिया वा अन्य सर्जिकल हस्तक्षेपको लागि तयारी गर्दैछन् दिन एक्स सेन्टर दुई हप्ता पहिले जमिन वा ब्लुबेरी पातहरू रोक्न रोक्न पर्दछ।