तर्कसंगत पोषण तपाईंलाई अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन अनुमति दिन्छ, चयापचय सामान्य गर्न, सबै आवश्यक खनिज र भिटामिनको साथ शरीर स्याउरेट गर्नुहोस्। यसबाहेक, यसले एक स्वस्थ जीवनशैलीको विकास गर्न मद्दत गर्छ, जसले धेरै वर्षको लागि राम्रो मूड र भलाइ सुनिश्चित गर्नेछ।
तर्कसंगत पोषण को सिद्धान्त
यस्तो प्रणालीले सही रूपमा प्रस्तुत गर्दछ, र महत्त्वपूर्ण, पोषण, यसको सिद्धान्त यो हो कि एक व्यक्तिले लामो समयसम्म गर्मी उपचार बिना स्वस्थ खाना खाएको हुन्छ, यसलाई सानो भागमा, दिनमा 5-6 पटक लिन्छ, जबकि खुट्टाहरू बीचको बीचमा एकै हुनुपर्छ। यो पनि खनिज पानी पिउन सिफारिस गरिएको छ (ग्याँस बिना), तपाईं नींबू, चिया (चिनो बिना), प्राकृतिक रस, अधिमानतः ताजेदार निचोड गर्न सक्नुहुन्छ।
सही आहारमा वजन घटानेका लागि निम्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ:
- कुनै अनाज।
- सूप मासु, सेम वा मशरूमबाट भाइरसमा आधारित छ।
- माछाको कम-मोटो किस्महरू, तर धूम्रपान नगर्ने वा डिब्बा छैन।
- आटा, तपाईं सीमित मात्रामा, चोक्रा, रोटीको साथ गहुँको रोटीमा हुन सक्नुहुन्छ।
- तपाईं डेसर्टको सट्टा फल लिन सक्नुहुनेछ, तर सीमित मात्रामा केला र अंगहरू।
- तपाईं लगभग सबै तरकारी खाई सक्नुहुनेछ, तर अधिमानतः मटर, मूली, एस्पेरगास र सेम बिना।
- चीजको बाहेक डेयरी उत्पादन कुनै पनि मात्रामा खाएको हुन सक्छ।
- आहारबाट बहिष्कार गर्नुहोस् तपाईलाई कफी, शराब, कार्बनटेड पेय र पक्कै चिनी चाहिन्छ।
- नमस्ते सीमित मात्रामा अनुमति दिइएको छ।
खानेको यस योजनाको लागि धन्यबाद, अतिरिक्त पाउन्ड छुटकारा पाउनु गाह्रो हुनेछैन।
वजन खोने को लागि सही तर्कसंगत आहार अवलोकन,
एक नियमको रूपमा, वजन घटाने को लागि तर्कसंगत खाना खाने शुरू गर्न गाह्रो छ, तर पर्याप्त प्रेरणा र इच्छा संग एक व्यक्ति सबै केहि गर्न प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो आहार उल्लङ्घन गर्नुभयो भने, यो दिनको लागि उपवास दिन वा छिटो व्यवस्था गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस दिनमा तपाईं केफिर पिउन वा कम क्यालोरी खाना खाउनुहुन्छ। तर यो सम्झना हुनुपर्छ कि तपाईं पेट, आंतों, मधुमेह देखि पीडित व्यक्तिहरुलाई समस्या भएका व्यक्तिहरूलाई भोक गर्न सक्नुहुन्न।
तर्कसंगत पोषण प्रणालीको माथिको सिद्धान्तहरू खाने, स्वास्थ्य धेरै बलियो हुनेछ, चयापचय सामान्य हुनेछ, र प्रतिरक्षा प्रणाली असफल हुनेछ।