धेरै व्यवसायका मानिसहरु को मोनोटनी को परिचित छ। सबै भन्दा धेरै, तिनी इन्टरनेट निर्माण, एथलीटहरू, ड्राइभरहरू र पर्यवेक्षकहरू निर्माण प्यानलका कामदारहरूसँग आकर्षित हुन्छन्। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै बाटोमा यो अवस्था सहन सक्छ। बलियो तंत्रिका प्रणाली भएका व्यक्तिहरूले कमजोर, इन्टरर्ट र ढिलो प्रकारका व्यक्ति भन्दा बढी अनुभव र सक्रिय र मोबाइल व्यक्तित्व भन्दा अधिक सजिलै संग अनुभव गर्छन्।
भ्रामक भनेको हो?
मोनेटोनी - एक राज्य मानिसको, नम्र काम गर्ने काम गर्दा उठ्दै। यो शब्दमा दुई ग्रीक शब्दहरू - मोनोस - एक र टोनस - तनाव समावेश छ। यो अवस्था मानसिक गतिविधि र टोन, कमजोरी र चेतनाको नियन्त्रण कमजोर, मेमोरी र ध्यानको कमजोरी, गतिविधिको स्टेरियोटाइजेसन र काममा रुचिको कमीको कारण कम हुन्छ।
मोनेटोटको प्रकारहरू
मनोवैज्ञानिकहरूले दुई प्रकारका मोनोटाइन्ट पहिचान गरेका छन्:
- एउटै क्रियाकलापको बारम्बार दोहोरीसँग सम्बन्धित अवस्था र समान तंत्रिका केन्द्रहरूमा समान संकेतहरूको सेटको साथ। प्रायः, यस किसिमका कर्मचारीहरूले मजदुरहरुसँग सामना गरिरहेका छन् जसले कन्भेन्ट बेल्टमा काम गर्दा स्याङ्गजा र हजारौं पटक प्रतिवर्तन गर्छ।
- धारणाको परोपकारी कारणले गर्दा राज्य। यो प्रकार मानिसहरू जुन अनोखी, सानो-बदलिरहेको अवस्थाको स्थितिमा काम गर्न बाध्य छन् को लागि विशिष्ट छ। एक व्यक्ति नयाँ जानकारीको कमी र अनुभव "सामना गर्भ रहेको छ" संवेदी भोक "। यस प्रकारको मोनेटोटोको लागि एक उदाहरण एक परिचित, अनपेक्षित इलाका वा कुनै पनि उपकरण अंक र सामानको लामो अवलोकनमा लामो सवारी हुन सक्छ।
चालकहरु मध्ये आयोजित कार्यक्रममा देखाइएको छ कि यस पेशाका अधिकांश प्रतिनिधि (74%) मांसपेशिहरु, 23% को एक अत्यन्तै कठिन अवस्था रहेको छ - गम्भीरता र केवल 3% चालकहरु अपेक्षाकृत मोनो राज्य को प्रतिरोधी हुन्छन्। यसबाहेक, यो उल्लेख गरिएको थियो कि लामो दूरीको यातायातमा संलग्न चालकहरूले मोनेटोटको लागी कम प्रहार गरेका छन्, जुन धेरै गतिविधिमा केही प्रशिक्षण दिन्छ।
मोनेटोटको विरुद्ध लड्ने तरिका
मनोवैज्ञानिकहरूले प्रतिबिम्ब, गणना, आदि द्वारा यसको निष्पादनमा गर्न को लागि नम्र काम मा सकारात्मक पहलुओं को खोज गर्न को लागि सिफारिश गर्दछ। निम्न विधिहरु लाई पनि धेरै प्रभावी हुन सक्छ:
- जटिल कार्य कार्यहरू;
- कामको गति बढाउँदै;
- गतिविधिहरूको लगातार परिवर्तन;
- ब्रेक र पजको संगठन;
- प्रदर्शन को महत्व को समझ को माध्यम ले प्रेरणा को मजबूत बनाइयो ।
व्यावहारिक सुझावहरू:
त्यहाँ मथथन धावकको जीवनबाट चिनेका कथाहरू छन् जुन उनीहरूले घृणित प्रतियोगिहरूको प्रदर्शनको दौडान दौड गर्न दौड गर्न अघि जासूस उपन्यासहरू र उपन्यासहरू पढ्छन्। ड्राइभरहरू संगीत, अडियोबाकसहरू, सँगी यात्रुहरूसँग कुराकानी गर्न सल्लाह दिन सकिन्छ, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, ताकि उनीहरूको तत्काल कर्तव्यबाट विचलित हुँदैन।
मोनेट र तनाव को स्थिति सिंड्रोम को "भावनात्मक जलाशय" को संकेत हो। यी राज्यहरू वर्तमानमा उनीहरूलाई लड्नका लागि सामयिक उपाय लिन मद्दत पुर्याउँछन्। उपाय न केवल यो उल्लङ्घन गर्ने व्यक्तिहरूले लिईनु पर्छ, तर उद्यमहरूको प्रबन्धकहरु जसको कर्मचारीहरु जोखिममा छन्। कर्मचारीहरूको अवस्थाको सही मूल्याङ्कनले कार्यप्रवाहलाई सही तरिकाले योजना र तिनीहरूलाई परोपकारीको नकारात्मक असर हटाउन मद्दत गर्नेछ। प्रभावकारी उपायहरू जस्तै रोकिएको समयमा भौतिक गतिविधिको विभिन्न प्रकारको संगठन, कार्यात्मक संगीतको परिचय, बाह्य जानकारीको प्रयोग र कार्यक्षेत्रको संगठनको अनुकूलन प्रभावकारी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, कार्य गतिविधिको प्रेरणा बढाउने उद्देश्यले मनोवैज्ञानिक र सामाजिक निवारण उपायहरू प्रभावकारी छन्।