सूखे खुट्टाहरू खुट्टा खुवाइएका छन्, जसमा सबै उपयोगी पदार्थ र भिटामिन भण्डारण गरिन्छ। यो नाजुक एक मिठाइको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र प्रतिरक्षा सुधार गर्न र केहि निश्चित रोगहरूलाई निको पार्ने। विचार गरौं, कि यो उत्पादन बढि पतलीमा प्रयोग गर्न सम्भव छ, र सुकेको खली खुट्टामा कति कैलोरीहरू।
सूखे खुट्टाको कालोनिक सामग्री - खुट्टा खुवाइयो
सुखाने प्रक्रियामा, कुनै पनि फल निर्जलित छ, जुन यसमा सबै पदार्थहरूको एकाग्रता बढ्छ। यसैले ज्वरोका पोलोरिक सामग्री 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ, र सूखे माछाहरु - 215 केजी। यस अवस्थामा, रचना 5.2 जी प्रोटीन, 0.3 जी मोटा र 51.0 जी कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।
यस्तो संरचनाले संकेत गर्दछ कि आहारको समयमा, सूखे एक्थोटहरू मात्र सख्त सीमित मात्रामा उपभोग गर्न सकिन्छ, प्रति दिन 3 देखि 5 टुक्राहरू र केवल बिहान बिहान 14:00।
सूखे एक्फोटको 1 टुक्राको क्यालोरोल मूल्य - लगभग 15 किलोग्राम। यस अवस्थामा, भोटेको मार्न को लागी, यो केवल सूखे खुट्टा को केहि टुक्राहरु लाई धोखा गर्न को लागी एक गिलास को पानी या चाय पीना पर्याप्त छ।
सूखे खुट्टाको साथ बर्तनको क्यालोरी सामाग्री
केही आहारको बोसोको क्यालोरीको सामग्रीलाई विचार गर्नुहोस्, जसमा सूखे खुट्टाहरू समावेश छन्। तिनीहरू सबै बिहान बिहान खपतको लागि स्वीकार्य छन्:
- सूखे प्रवाकोटको तुलनामा तयारी सूत्रको आधारमा, प्रति 100 ग्राम प्रति घण्टा 75 किलोमिटरको क्यालोरी मान छ। यो एक स्वादिष्ट, मीठो पेय हो जसले तपाईंलाई चाँडै भिभक्षमता र दक्षतालाई फर्काउन दिन्छ।
- सूखे खुट्टाबाट चिसेलमा 100 ग्राम प्रति 100 ग्रामको क्यालोरीको मूल्य छ, र अझ बढी भोक लाग्छ। यो आहार मिठाईको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- स्लिमिंगको लागि अर्को विकल्प मिठो सूखे एक्वाकसहरू संग एक दही कोसेरोल हो। यो डिश लगभग 200 केजील को एक कैलोरी मूल्य हुनेछ, तर यो एक संतोषजनक संस्करण उपयोगी प्रोटीन देखि भरी छ र मानव स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण मूल्यवान पदार्थ को एक ठूलो छ।
नियमित रूपमा सूखे खुट्टाको प्रयोग गरी, तपाई शरीरलाई भिटामिन ए, सी, ई र समूह बी, साथ साथै पोटेशियम, म्याग्नेशियम , क्यालसियम, फास्फोरस र फलामको साथ आपूर्ति गर्नुहुन्छ।