स्कोओलोइसिस स्पिनको घुमावट हो, जुन हाम्रो दिनमा साँच्चै शताब्दीको रोग भनिन्छ। तथ्य यो हो कि असीमित जीवनशैली को कारण, स्कूलीओसिस स्कूल र परिपक्व उमेर को मान्छे को लागि विशिष्ट छ। स्किनोइकोसिसको साथ ब्याकका लागि जिम्नास्टिक - यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो, जसले तपाईंलाई निको पार्न र राम्रो महसुस गर्न दिन्छ।
जिमनास्टिक स्कूलोसिस विरुद्ध
यो उल्लेखनीय छ कि यो भौतिक अभ्यास हो जुन अहिले स्पिनको घुमावट को संयोजन को लागी सरल र सबै भन्दा उपयोगी तरीका मानिन्छ। यस अवस्थामा, सबैको लागि एक सामान्य योजना पालन गर्न आवश्यक छ, जसले यस्तो जिमनास्टिक्स सुरक्षित र उपयोगी बनाउँछ।
- तपाई सधै एक अभिव्यक्ति कसरत संग सुरु गर्नुपर्छ। गहिराइ, ब्रश, कोहनी, कंधे, टखने, घुँडा, हिप्स फरक तरिकामा बाँड्नुहोस्, विभिन्न दिशाहरूमा ढलहरू पछ्याउनुहोस्।
- मांसपेशिहरु को ताप को बारे मा न भूलें - उदाहरण को लागि, तपाईं एक रस्सी संग व्यायाम को प्रयोग या स्थान मा दौड सकते हो।
- आफ्नो मुद्रा को एकदम पनि राम्रो अवस्था मा लगातार बनाए राखन को प्रयास।
- जिमनास्टिक्स को मामला देखि मामला मा नहीं हुनु पर्छ, तर नियमित रूप देखि, अन्यथा यो कुनै प्रभाव छैन।
स्कोओलोसिसमा सही जिम्मास्टिकहरू वयस्क र बच्चाहरूलाई देखाइन्छ। एकै समयमा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा वास्तवमा तपाइँको विशेष प्रकारको स्कियोलोसिसको लागि उचित अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न हो। यसबारे, तपाइँ सहभागी चिकित्सकले परामर्श गर्नुहुनेछ, किनभने थोरैनिक स्केलियोसिस र यसको अन्य रूपहरू संग जिमनास्टिक्स महत्त्वपूर्ण फरक हुन सक्छ।
एस-आकारको स्कोओलोसिसको साथ चिकित्सीय अभ्यास
उनीहरूको निदान एस-आकार स्कियोओलोसिस हो भनेर घटनामा बिरामीहरूको लागि उपयुक्त कस्ता अभ्यासहरू विचार गर्नुहोस्। यो यस रोगको लगातार प्रकारको हो।- क्रसबारमा पुल-अपहरू प्रदर्शन गर्नुहोस् - यदि भिसाको स्थितिबाट बाहिर नपुगेको छ भने कम्तीमा जमीनबाट, थोपा पट्टि हातमा पछाडि झुन्डिएको हातमा।
- बटुवा, टाउको पछाडि हात। तपाईँका कंधोहरू बन्द गर्नुहोस् ताकि सम्पूर्ण शरीर तल थोरै छ।
- लुट गर्नुहोस् ताकि तपाईंको क्यान्सर ब्लेड बिन वा सोफेबाट फाँसिन्छ। तुलसी र साग हुनुहोस्।
- उही स्थितिबाट, बढ्दो र सानो आयाम घटाउनुहोस्।
- तपाईंको पेट मा बेंच मा लाना ताकि पसल को बेल्ट मा समाप्त हुन्छ। अधिकतम मोडिन्छ र उठ्छ। उन्नत तहमा बोझ थप गर्नुहोस्।
स्लोओलोसिस लड्ने उत्तम तरिका व्यायाम र जीवनको लचीलो तरिका हो। खेल प्रशिक्षण सहभागी, हिँड्नुको लागि जानुहोस्!