एक महिला भेट्न गाह्रो छ जुन सुन्दर छालाहरू चाहँदैनन्। भले ही प्रकृतिले तपाईंलाई पछि सुन्दर सुन्दर बनाएको छ, तपाईलाई हेर्नको लागि आवश्यक छ। सबैभन्दा प्रभावकारी र सरल विकल्प मध्ये एक - छातीको लागि सिमुलेटर। त्यहाँ धेरै भिन्न विकल्पहरू छन् जो दिन्छन्, सिद्धान्तमा, उही परिणामहरू।
छाती सिमुलेटर के हुन्?
सजिलो कभर सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्प मध्ये एक हो। यो सिम्युलेटर एक विस्तारकर्ता हो जसको कार्य डबल प्रतिरोध को सिद्धान्तमा आधारित छ। यस लोडको कारण, चरमहरू र बीचका चित्रकला मांसपेशिहरु प्राप्त गरिन्छ। यस्तो प्रयासहरू dumbbells संग धक्का वा काम गरेर महसुस गर्न सकिन्छ। स्तन वृद्धि को लागि यो सिम्युलेटर यस्तो परिसरहरुमा प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- कमर तल सिम्युलेटर होल्डिङ गर्न, यो निचोड र अचयनित गर्न आवश्यक छ, जबकि बिस्तारै छातीको स्तरमा उठाउँदै।
- सिम्युलेटरलाई माथि बढाउन र निचोक्न आवश्यक छ - अक्षमा 45 डिग्री कोणमा कोणमा राख्ने स्थिति परिवर्तन गरेर खुला। बिना ब्रेकहरू लाई गति दिन आवश्यक छ।
यो परिणामहरूलाई सुधार गर्न यी जटिलहरू वैकल्पिक गर्न सिफारिश गरिएको छ। सिमुलेटरमा, तपाईं फरक भार सेट गर्न सक्नुहुन्छ, यसको लागि यो एक विशेष नियामक हो, जुन एक्सप्लेन्डरको केन्द्रमा स्थित छ।
वजन मिलाउनुहोस् - एक सिमुलेटर जसले स्तनको परिस्थितिलाई अझ सुधार गर्दैन, तर कंधा र हातलाई कमजोर पार्छ। बाहिर आउनु, यो एक गूंगा जस्तो देखिन्छ, तर साधारण प्रक्षेपण भन्दा धेरै अधिक कुशल। कार्य गतिशील इन्टरनेटमा आधारित छ। जब हल्लायो, सिमुलेटर पिस्टन जस्तै चल्छ। सदर लहरको कार्यको लागि धन्यबाद, मांसपेशी अनुगमन धेरै गति संग। उदाहरणका लागि, ह्यान्डिफ्ट वा हातको घुमाउने साथ, तपाईं सम्मिश्रण परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। स्तनको मांसपेशिहरु को लागि सिमुलेटर दुवै को सामने तिमी दुवै संग आयोजित हुनु पर्छ,
महिलाको छातीको लागि एक सिमुलेटर प्रयोग गर्ने आधारभूत
- इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाईंलाई हरेक दिन प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ। 5 मिनेटको औसत खर्च गर्न पर्याप्त छ।
- यो महत्त्वपूर्ण छ कि सत्रको समयमा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ कि मांसपेशिहरु कसरी काम गर्दछ। यदि यो भएन भने, तपाईं केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ।
- राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईं व्यायामहरू बीच व्यायाम लिन सक्नुहुन्न।
- यदि तपाईं चल्ने वा चोट लागेको महसुस गर्नुहुन्छ यो प्रशिक्षणको लायक छ।