सूचनाको विपरीत जो इन्टरनेटमा बेपत्ता व्यापारीहरूले सक्रिय रूपमा फैलिएको छ भने, हरियाली कफी उपकरणमा पाइने खालका वा खेलहरू बिना आफैलाई मदत गर्दैन। यो, बरु, जटिलको एक सफल अतिरिक्त, जुन तपाईंलाई धेरै छिटो लक्ष्य प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। आउनुहोस् विस्तृत विवरणलाई कसरी गहिरो कफी संग वजन गुमाउँछ।
के ग्रीन कफीको वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?
इन्टरनेटमा ठूलो संख्यामा समीक्षाहरू पढ्न पछि एक निष्पक्ष प्रश्न छ: किन केहि हरी कफीबाट वजन गुमाउँछ र अन्य - होइन? यो मामला कफीको खुट्टामा, व्यक्तिको आहारमा र उसको शारीरिक क्रियाकलापमा हुन सक्छ। यदि तपाईं सही खान्नुहुन्छ, समय समयमा, आफ्नो शरीर शारीरिक गतिविधि दिनुहोस् र हरियो कफी पीउ - तपाईले वजन गुमाउनुहुनेछ। तर यदि तपाईं कोक, कैंडी र बारानोककुमको अतिरिक्तको रूपमा ग्रीन कफी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाइँ प्रभावकारी रूपमा प्रभाव पार्नुहुनेछ। यो पेयले वजन कम गर्न को लागी अन्य कार्यहरूको परिणाम बढाउन सक्छ, तर यसको बिना यो प्रभाव ल्याउँदैन।
हरी कफीको साथ कसरी वजन गुमाउनु हुन्छ?
हरियाली कफीको साथ वजन कम गर्न सरल तरीका भनेको स्वस्थ खानाको नियमहरूमा आधारित आहार संग समानांतरमा पेय पेय हो। तीन प्रकारको उत्पादनहरूमा एक प्रतिबन्ध हुनेछ जुन एक विकल्पलाई विचार गर्नुहोस्: मीठो, फटा र मोटी। खाना विभाजित गरिनेछ, यो, सानो भागमा 5-6 पटक खाना खाँचो पर्दछ।
यस अवस्थामा अनुमानित राशन निम्नानुसार हुनेछ:
- नाश्ता: 5 टिप्स। सलाद को चम्मच समुद्र सेली र 1 अंडा, आधा एक कप हरा को कफी।
- दोश्रो नाश्ता: एक औसत सेब, आधा एक कप हरा को कफी।
- लंच: कुनै पनि सूपको एक मानक भाग (फैटी को लागी: नमस्कार, आदि), चोक्राको रोटीको टुक्रा, आधा कपको हरियो कफी।
- दोपहरको स्न्याक: आधा-मोल कम-मोटो कुटीर पनीर, आधा कपको हरियो कफी।
- खानेकुरा: ताजा वा स्टुड वाला सब्जियों, मासु को एक टुकडा / पोल्ट्री / माछा को एक भाग 100 ग्राम
(कार्डको मानक डेकको आकार), आधा कपको हरियो कफी। - एक घण्टा सुत्नुअघि: एक गिलास स्किम्ड दही, वारेनेट्स, रेजेन्स्का वा दही।
यस्तो आहार संग, तपाईं वजन र प्रभावकारी ढंगले वजन गुमाउनुहुनेछ। आंशिक भोजन को सबै नुन यो कि तपाईं चयापचय को अधिकतम गर्न को लागि अनुमति दिन्छ। प्रत्येक समय जब तपाईं खाना गर्नुहुन्छ, चयापचय सक्रिय काममा समावेश गरिएको छ, तर अधिकतर, चयापचयवादको परिणामस्वरूप, यसको विपरीत, कम हुन्छ, किनकि अधिकतम मोडमा यसले मात्र ठूलो मात्रामा खाना प्रशोधन गर्न सक्दैन। आहारमा परिवर्तनको लागि, तपाईं नाकको लागि गोभीको रूप परिवर्तन गर्न, सब्जियों र खाने को लागि प्रोटीन घटक परिवर्तन र लंच को लागि सूप को प्रकार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, स्याउको सट्टा तपाईंले सधैं अरू फलहरू खाउन सक्नुहुनेछ।