हामीमध्ये थुप्रै थुप्रै अचम्म र रहस्यमय तिब्बतमा रहन भिक्षुहरूको अचम्मको स्वास्थ्य र दीर्घायुको बारेमा सजग छन्। उनीहरूले हार्मोनियन तिब्बत जिमिनिस्टको चमत्कारिक र स्वस्थ गुणको बारेमा थाह पाएका थिए। यो हरेक दिन 6 बज सम्म मठहरूबाट एकमा प्रदर्शन गरिएको थियो।
अब अद्वितीय तिब्बत हार्मोनल जिमनास्टिकको सरल अभ्यासको जटिलता लोकप्रिय भयो। नियमित रूपमा यी अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दा केही समयपछि शरीरले सबै पुरानो बीमारीहरू छोड्दछ। महत्त्वपूर्ण, उमेर बढ्दै प्रक्रिया धीमा हुन्छ, हार्मोनल पृष्ठभूमि र सबै निकाय प्रणालीहरूको कार्य स्थापित गरिएको छ। एक व्यक्ति सजिलै संग उठ्छ, र उत्साह र उच्च आत्माहरूले उसलाई दिन छोड्न सक्दैन।
बिहान तिब्बत हार्मोनल जिमनास्टिक
यी अभ्यासहरू सामान्यतया सरल छन् र विशेष शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक पर्दैन, र एक दिनको मात्र पाँच मिनेट लिन्छन्। तिनीहरू लामो समयसम्म जवान र स्वास्थ्यको संरक्षण गर्न मद्दत गर्नेछन्।
- पहिला तपाईं आफ्नो बायोफिल्ड को स्थिति जाँच गर्न आवश्यक छ। यो गर्नका लागि, तपाईंले केही सेकेन्डका लागि तपाईँका भित्ताहरू रगतको खाँचो पर्दछ। त्यसोभए, यदि तिनीहरू सुकेका र तातो हुन्छन् भने शरीरमा ऊर्जाको साथ पूर्ण आदेश हो। हल्का हातले बियोफिल्ड कमजोर पार्छ भनेर संकेत गर्दछ। यदि हात गर्म छैन र गीला भएमा, शरीरमा ग्लिचहरू छन्। तर कुनै परिणामको साथ, व्यायाम जारी राख्नु पर्छ। यी सरल अभ्यासहरूको निरन्तर प्रदर्शनले विभिन्न रोगहरूबाट मुक्त हुन मद्दत गर्नेछ।
- आफ्नो हात आफ्नो आँखामा राख्नुहोस् र हल्का रूपमा 30 सेकेन्ड 30 पटकका लागि कक्षामा थिच्नुहोस्। यदि दृष्टिसँग समस्या छ भने, तपाईंको आँखामा तपाईंको 1-2 मिनेटको लागि हातमा समात्नुहोस्।
- ह्यान्ड्सले कानमा राखे र त्यसै गरी 30 पटक थिच्यो। औंलाहरू टाउकोको पछाडीमा हुनुपर्दछ।
- मुट्ठीहरू फोहोरा, कानका पछि औंठाहरू। त्यसपछि चिनबाट आलोचनाहरू कानहरूमा, अनुहारको छाला 30 पटक थोडा खिच्दै।
- दाहिने हात माथि मा राख्नु पर्छ, शीर्षमा - बायाँ एक र मन्दिरबाट मन्दिरमा थोपा प्रेसिजनहरू पनि 30 पटक। एकै समयमा, दायाँ हात माथि तिर झगडा, र बायाँ तर्फलाई तिरस्कार गर्नुपर्छ। यो व्यायामले झन् झन्डाहरू सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
- टाउको माथि, 5-5 सेन्टमिटरमा, आफ्नो हातले औंला बन्द गर्नुहोस्। दाँया तल तिर हुनुपर्छ, र माथि बायाँ। त्यसपछि forehead मा nape बाट 30 चालानहरू बनाउन सुरु गर्नुहोस्। यो टिप्पणिहरु लायक छ कि यस भन्दा पहिले तपाईं सम्म कि उनको थोडा लटका प्यासमा आफ्नो टाउको राख्नु आवश्यक छ।
- त्यसै गरी कान कानबाट 30 वटा उडानहरू उत्तेजित गर्दछ।
- दायाँ हात थाइरोइड ग्राउण्डमा, माथि बायां हात राख्नु पर्छ। बाँयाबाट बायाँ हात नेभिला 2 9 चोटि समात्नुहोस्। 30 मा दुवै हातले एउटै काम गर्छ।
- आफ्नो हातमा तपाईंको पेट राख्नुहोस्, घडीको दिशामा 30 पटक सर्कल गतिहरू गर्नुहोस्।
- आफ्नो हात र खुट्टा माथि माथि उठाउनुहोस् र 30 घूर्णन आंदोलनहरू बनाउनुहोस्। त्यसपछि आफ्नो मांसपेशीहरू आराम गर्नुहोस् र 30 सेकेन्डको लागि आफ्नो खुट्टा हल्लाउनुहोस्।
- तल बस्नुहोस् र एक खुट्टा मालिश गर्नुहोस्, विशेष गरी संवेदनशील ठाउँहरूमा थिच्नुहोस्।
- उनको सामने उनको खुट्टा खींचो, तल देखि पक्षहरु लाई माथि देखि शीर्ष मा आंदोलनों को स्ट्रोक शुरू गर्नुहोस।
- परिपत्र गति संग आफ्नो घुँडा घुम्दै।
- बाहिरबाट, भित्र, भित्री घुँडाबाट प्वालिसमा छिटो।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि केहि अभ्यास पछि यी अभ्यासहरू पछि, त्यहाँ अवस्थित पुरानो बीमारहरूको संकेत हुन सक्छ। तर डर नगर्नुहोस्। यो अभ्यास दैनिक जारी राख्न आवश्यक छ। समयको बेला, सबै रोगले शरीर छोड्छ, र स्वास्थ्यलाई महत्त्वपूर्ण बनाइनेछ।
यी सरल, तर प्रभावकारी प्रशिक्षणको निरन्तर प्रदर्शनले व्यक्तिलाई धेरै फाइदा दिन्छ। ती उच्च वा कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा उनीहरूको लाभकारी प्रभाव छ। समय संग यो सामान्य हुनेछ। साना ऊर्जा च्यानलहरू सफा गरिन्छ, र क्याप्लेरीहरूमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ।