Hazelnut - उपयोगी गुण र विनाशकारी

हजेलना वृक्ष-जस्तो श्रबहरूको संस्कृति हो जुन जंगली हजेलबाट खेती गरिन्छ जुन पागलको फसलको उत्पादन हुन्छ जुन यसको गुणस्तर गुण हो। Hazelnuts को उपयोगी गुणहरु को एक जन छ र एक अद्वितीय पोषक तत्व को एक भंडार हो जो मानव शरीर को सजिलै संग पाचन प्रोटीन, प्रोटीन, फैटी एसिड र तेल संग संतृप्त गर्न मा मदद गर्दछ। यस लेखमा हामी हेजेलट र कन्ट्राइन्डिकेशनको उपयोगी गुण यसको प्रयोगमा विचार गर्नेछौं।

बायोकेमिकल संरचना र हजेलटको उपयोगी गुणहरू

अखरोट कर्नेलहरूको संरचनाले पोषक तत्वहरू र पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन मानव शरीरमा पुनरुत्थान, पुनर्स्थापना, रिजर्भेटन र प्रभाव बलियो हुन्छ। हजेलनाटमा यस्ता महत्वपूर्ण भिटामिनहरू छन्:

1. भिटामिन ई (टोकोफेरोल) - पागलको 100 ग्राममा यो मूल्यवान तत्वको 20 भन्दा बढी मिलीग्राम हुन्छ। Tocopherol सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू मध्ये एक हो जसले गुणहरू पुनरुत्थान र पुनर्जागण गरेको छ। यो शरीर को लगभग जैव रासायनिक प्रतिक्रियाहरु मा सक्रिय रूप देखि भागिन्छ, सक्रिय रूप देखि ओक्सीकरण प्रक्रियाहरु को विरुद्ध लडना, छाला सेल झिल्ली को मजबूत बनाउन र लोचदार फाइबर र कोलेजन को संश्लेषण को बढावा गर्दछ। महिलाहरु को लागि हज्जलट को विशेष मूल्य र उपयोगी गुणहरु लाई यो पागल देखि विटामिन ई प्राकृतिक रूप देखि, प्राकृतिक प्रक्रियाहरु को परेशान बिना, को रूप मा अवशोषित गरिन्छ, किनकि यो एक संश्लेषण औषधीय तैयारी ले हुन सक्छ जब। छाला सुधार गर्नुको साथै, भिटामिन ई परिसंचरणमा सुधार गर्दछ, रक्त वाहिकाहरू सफा गर्छ, महिला सेक्स हार्मोनको संश्लेषण बढाउँछ, रजोनिवृत्तिको अभिव्यक्तिलाई कम गर्दछ।
2. भिटामिन K (फिलोलोक्विन) - हेजलनटको 100 ग्राम यस पदार्थको 14 मिलीग्राम हुन्छ। यो भिटामिन हड्डी ऊतक को संश्लेषण मा सक्रिय भाग लेता है, सेलुलर चयापचय को विनियमन, ऊतक श्वसन, रक्त को कोलाण प्रक्रियाहरु, आंत गतिशीलता मा सुधार। भारी मात्रामा मासिक रोगको साथ महिलाहरु भिटामिन K. को उच्च सामाग्री संग भोजन मा आधारित एक आहार को निर्धारण गरिन्छ।
3. भिटामिन B4 (choline) - कच्चा धब्बे प्रति 45 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम। भिटामिन बी 4ले सबै सेलहरूको झिल्लीहरूको रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ, कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ, एक शान्त प्रभाव छ, केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र र मस्तिष्कको कार्यक्षमतामा सुधार गर्दछ, अवसाद रोक्छ। यसको अतिरिक्त, यो metabolism normalizes, वसा जम्मा कम हुन्छ र वजन सामान्य गर्न मा मदद गर्दछ, किनकि हजेलनाट वजन कम गर्न मा धेरै उपयोगी छ।
4. Hazelnut kernels मा B, C, A, PP vitamins को एक ठूलो संख्या हो। यो हो, यो पागल एक धेरै संतुलित विटामिन घटक हो जुन गुणात्मक रूपमा प्रत्येक व्यक्तिको दैनिक आहारमा सुधार र समृद्ध बनाउन सक्छ।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि हजेलन मा ठूलो मात्रामा माइक्रो-र म्याक्रो तत्वहरू पनि छन्। खनिज घटकहरू जसले फास्फोरस (2 9 9 मिलीग्राम), क्यालिसियम (170 मिलीग्राम), म्याग्नेशियम (172 मिलीग्राम), पोटेशियम (717 मिलीग्राम), सल्फर (190 मिलीग्राम), क्लोरीन (22 मिलीग्राम), कोबाल्ट (12) मिलीग्राम), फ्लोराइड (17 मिलीग्राम), फलाम (3 मिलीग्राम), सोडियम (3 मिलीग्राम), म्यांगनीज (4 मिलीग्राम), जस्ता (2.5 मिलीग्राम), सेलेनियम (2.5 मिलीग्राम), फैटी एसिड र प्रोटीन।

हजेलनाट प्रयोगको लागी आवेदन र विनाशकारी

हर्बलटिन को आहार गुण सक्रिय रूप देखि यसको उपयोग गर्न को लागि सर्कुलर विकारों को लागि, सहित varicose नसों, atherosclerosis, thrombophlebitis, हृदय रोग रोगहरू। Hazelnut मान्छे endocrine पथविज्ञान संग उपभोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, मधुमेह मेलिटोस संग। हजेलनीमा सानो मात्रामा कार्बोहाइड्रेटले तपाईंलाई यसलाई आहारमा सख्त आहारमा समावेश गर्न अनुमति दिन्छ।

Hazelnut कर्नेलहरू लगभग 700 क्यालोराजहरूको एक धेरै उच्च क्यालोरी मान छन्, त्यसैले यो धेरै अधिक दुरुपयोग नगर्ने, खासकर यो साँझमा। हजेलनेटको प्रयोगको लागि कन्फ्रासिन्डिन्सन एलर्जीहरूको प्रवृत्ति हो, अग्लो प्यान्रेराहरू र जस्ट्रोइन्टिनलल पथको केही रोगहरू। यस्ता रोगहरूको उपस्थितिमा, तपाइँ आफ्नो दैनिक आहारमा अशुभ समावेश गर्नु अघि, तपाईंलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।