कंधेमा दुखाइको साथ, हामीमध्ये प्रायः तुरुन्त एक निदान - क्यान्सर संयुक्त को आर्थोरोसिस । वास्तवमा, शरीरको यस भागमा दुखाइको अधिकांश भाग कम "लोकप्रिय" मानिसहरूमा रोग-ह्युमेरोपैथी पर्सरोथिसिस हुन्छ। यो रोग भनेको क्यान्सर र क्यान्सर संयुक्त को कैप्सूल मा सूजन प्रक्रिया को विकास हो। यो आर्थरोजिसबाट अलग छ कि गहिरो मांसपेशियों, संयुक्त आफु र कार्टिलेज, यो प्रभावित गर्दैन।
ठीक छ, त्यहाँ दुई रोगहरू सामान्य हुन्छन् - दुवै आर्थरिसिस र ह्युमेरोपैथी पेरिरिथरिथिसले चिकित्सकीय अभ्यासहरूको जटिल प्रयोगका साथ उपचार गरे।
प्रायः प्रायः अभ्यास गर्ने क्रममा ह्युमोस्कोपुलर पेरिरिथेरिस विकसित हुन्छ। उदाहरणका लागि, कुत्ते प्रजननका प्रशंसकहरू, जसले धेरै घण्टाको लागि आफ्नो पादमा एक छिन फ्याँक्छ, सामान्यतया चाँडै डाक्टरहरूलाई उजुरीहरू सम्बोधन गर्दछ। अचानक प्रदर्शन गरे, असामान्य व्यायाम , जो शरीर को असंतोषजनक भाग मा, सजिलै संग यस रोग को विकास को लागी जान्छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
ह्युमोस्कोपुलियल पेरिसियरिथिसको साथ शारीरिक अभ्यास थेरेपी को भाग हुन्, साथ-साथ गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भड़काऊ औषधिहरू एस्टेटाइटिङ गर्ने। कंधे-भेदी पेरिरिरिटीिसको साथ चिकित्सकीय अभ्यास गर्ने बेला, अत्यन्तै दुखाइबाट जोगिन सकिन्छ, यद्यपि पीडाहरू फैलिएको बेलामा पीडादायी अनुभूतिहरू (मध्यम, फायदेमंद) अपरिहार्य हुन्छन्।
Periarthritis periarthritis संग चिकित्सकीय अभ्यास प्रदर्शन एक दिन 1-2-3, 3-4 हप्ताको लागि हुनुपर्छ।
- हामी कंधेहरू माथि उठाउँदछौं, तिनीहरूलाई अधिकतममा तान्नुहोस् र तिनीहरूलाई तल निस्कनुहोस्। हामी हाम्रा कंधाहरू हाम्रो कानमा उठाउने प्रयास गर्छौं।
- हामी क्यान्सरहरू एक-एक द्वारा कान माथि र तल, आराम गर्दैछौं।
- अगाडी क्यान्सर घुमाउने, हामी धेरै दृष्टिकोणहरू गर्छौं।
- ह्यान्ड्स कम हुन्छ, दाहिने हात उठाउनुहोस्, कोहनीमा मोडिदिनुहोस्, बाँया कंधा छुनुहोस् र यसलाई FE मा कम गर्नुहोस्। हामी दुवै हातमा बारीमा दोहोर्याउँछौं।
- ह्यान्ड्स कम हुन्छ, दाहिने हात माथि उठाउनुहोस्, टाउकोमा झुन्ड्याउनुहोस्, औंलाहरू शीर्ष मार्फत बायाँ क्यानर पुग्छन्। कोहिन माथि बढ्छ, हामी मानसिक रूपमा हाम्रो बायाँ क्यानर कम गर्न प्रयास गर्छौं। हामी हातलाई आईपीमा फर्काउँछौं, दुवै हातमा घुमाउनुहोस्।
- हातहरू कम छन्, हामी ब्रशमा ताला सङ्कलन गर्छौं, तिनीहरूलाई जितना जितना उच्च बनाउनेछ, जहाँसम्म रोगलाई अनुमति दिन्छ। हामी रोगीलाई स्वस्थ हातबाट निकाल्न प्रयास गर्छौं। हामी घुमाउछौं हामी हौं। धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्, त्यसपछि हात हल्लाउनुहोस्।
- हामी हाम्रा हातहरू कमरमा उठाउछौं र तिनीहरूलाई छोरौं। हामी दोहोर्याउँछौं, हात हल्लाउनुहोस्।
- हामी दुवै हात छातीको स्तरमा उठाउछौं, तिनीहरूलाई कोलाहरूमा झुन्ड्याउनुहोस् र वैकल्पिक रूपमा हाम्रा हातहरू उचालेर, क्याममा ब्रश निस्कन्छ। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं आफ्नो हात अगाडी बढाउँदै हुनुहुन्छ। अगाडी बढाव उत्थानमा बनाइएको छ, हातको तह साँघुरो छ।
- हामी हाम्रो पछाडि दाँया हात राख्दछौँ, हामी सकेसम्म उच्च ब्रश संग हिड्न प्रयास गर्दछौं, हाम्रो बायाँ क्यानर ब्लेड बाहिर। हामी हात मिलाउँछौं, आईपीमा फर्कनुहोस्, त्यसपछि दोस्रो पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- पछाडी ह्यान्ड्सको पछि, हामी लकमा सङ्कलन गर्छौँ, हामी पछाडी माथि जोडिएका हातहरू उठाउन प्रयास गर्छौँ। त्यसपछि हामी खिच्दैछौं - हामी हाम्रो हातको पछि लागेका छौं।
- अगाडि अगाडि र पछाडिको हातको परिपत्र रोटेशन।
- हामी माथि हात उठाउनुहुन्छ, त्यसपछि किनारहरू र पछाडिको स्तर सम्म।
- अर्को व्यायामको लागि, तपाईंलाई एक छडी चाहिन्छ - यो दुवै हातले तपाईंको हिपमा राख्नुहोस्। हामी ह्यान्ड्स माथि एक छठ माथि माथि हात उठाउँदछौं, र हामी कचौराहरूमा हात झुकाउँछौं र कंधेहरूमा एक टाउकोको लागि हामी टाढै थियौँ। हामी हाम्रो हातमा आराम गर्छौं र आईपीमा फर्कन्छौं। 8-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- हामी छोरोद्वारा छरिएका छौं, यसलाई हाम्रो बायाँ हातमा पुर्याउनुहोस्, हाम्रो दाँया हात माथि, माथि उठाउनुहोस् र दायाँ तिर दाँया घुमाउनुहोस्। त्यसपछि अर्को पक्ष र वैकल्पिक हातहरूमा दोहोर्याउनुहोस्।
- हामी दुवै को सामने छद्घाटन गर्छन हाम्रो सामने, गोलाकारहरु लाई अगाडी अगाडी बढाओ, हाम्रो हातहरु लाई उच्च को रूप मा उजागर। त्यसोभए रोटेशन विपरीत दिशामा दोहोर्याउनुहोस्।
- भ्यान केन्द्रमा दाहिने हातमा राखिएको छ, हामी दाहिने हातबाट बायाँतिर बायाँ, त्यसपछि यसको उपाध्यक्षमा स्थानान्तरण गर्दछौं। क्यान्सरको स्तरमा हाम्रो हात उठाइदिनुहोस्।
- हामी हाम्रो पछाडि विन्ड राख्दछ र यसलाई माथि उठाउनुहोस्, दाँया तिर, हाम्रो बायाँ हात बलियो, त्यसपछि बायाँतिर, हाम्रो दाहिने हात धक्का।
- हामी टाढैबाट हामी टाढा राख्छौं, फ्लोरमा एक अन्त। बाहिर तान्नुहोस्, हामी लुगाको लागि पुग्छौं, हामी शरीर तल तल।