अदरकको मूल एक धेरै उपयोगी स्पाइस हो जुन लोक चिकित्सा मा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। र उहाँ अतिरिक्त पाउन्ड विरुद्ध लडाइँमा राम्रो सहयोगी हुनुहुन्छ। यदि तपाईं अजनबी को वजन घटाने वा केहि कम-कैलोरी डिशको लागि यो सिजनको साथ एक नुस्खा प्रयोग गर्न सबैभन्दा प्रभावी तरीका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अदरक सलाद तयार गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। उनको लागि, तपाईंलाई एक उबलाएको बीउ, अजवाली को केहि ताजा स्टक, कच्चे गाजर र अदरक को एक सानो टुकडा को आवश्यकता छ। सबै सामग्री पतला कटाई हुन्छन्, मिश्रण मक्खन र नीबूको रस संग अनुभवी हुन्छ। वहाँ लपेट को लागि र रात को बदलन को लागि हरेक दिन को एक सलाद छ। केवल यो व्यञ्जन प्रयोग गरेर, पूरा गरिएका अनलोड दिनहरू व्यवस्थित गर्न सम्भव छ। तर अझ प्रभावकारी तरिकाले डाइटिभियनहरूले अदरकसँग गर्म पेयहरू विचार गर्छन् - विभिन्न प्रकारका टाटाहरू।
अँध्यारो संग चिया बनाउने कसरी वजन घटाने?
यदि तपाईंलाई थाहा छैन कि कसरी अन्नको साथ वजन घटानेको लागि चिया काट्नको लागि, तपाईले निम्न व्यञ्जनहरु मध्ये एक ध्यान दिनुपर्दछ।
- साधारण अदरक चिया: ताजा अदरकको सानो टुक्रा लिनुहोस् - एक सेन्टिमिटर लामो लामो, यसलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, यसलाई टोपमा राख्नुहोस्, उबलते पानी डाल्नुहोस् र 15 मिनेटमा जोड दिनुहोस्। तपाईं प्रयोगात्मक जडीबुटी प्रयोगका लागि पेयमा थप्न सक्नुहुन्छ र स्वाद, उदाहरणका लागि, टकसाल, च्यामोमिलेट, अयगान्डो, स्टेभिया आदि।
- नींबू र अदरकसँग स्लिमिङ चिया: हरियो चिया पातहरू, ताजा अदरक, आधा नींबू लिनुहोस्। मसाले र गेट, चाय पत्तिसँगै एक छेउमा राख्नु, उबलते पानी डाल्नुहोस्, यसलाई बियर गर्न दिनुहोस्। नींबू को कटा हुआ स्लाइस संग पेय - खट्टे को उबलते पानी मा कम गर्न यसको लायक छैन, किनकि यसले उपयोगी भिटामिन सी को नष्ट गर्नेछ ।
- असामान्य अदरक-लसुन चिया: एक सानो टुक्राको रूट र लसुनको दुई लौरो ठूलो स्टोटरमा घिमिरे, थर्मोस बोतलमा 1 लीटर उबलिरहेको पानी डाल्नुहोस् र लगभग 30 मिनेटसम्म जोड दिनुहोस्। तपाईं दिनभरि खाना खाएर यसलाई पिउन आवश्यक छ, तपाई उष्णकटिबंधीय वायुमण्डलमा कमजोर पार्न सक्नुहुन्छ।
- मसालेदार अदरक-सेब चिया: आधा सेब र अदरकको टुक्रा पतला कटा भयो, छेपारोमा राख्नुहोस्, चम्मचको चम्मच जोड्नुहोस्, उबलते पानी डुबाउँनुहोस्, आधा घण्टामा र नियमित चिया जस्तै पिउन।
अँध्यारोमा चिया पिउन कसरी वजन घटाने?
वजन कम गर्न चाय प्रयोग गर्नु खाने भन्दा पहिले वा दिनको समयमा भोजन हुनुपर्छ। पेय तातो वा चिसो हुन सक्छ, यसको फाइदा कम हुँदैन। तपाईं यसलाई चिया थप्न वा मिठाइहरु संग नाक पिउन सक्नुहुन्न। अधिकतम मात्रामा तपाईं खर्च गर्न सक्नुहुन्छ - महारानीको बूँद, यदि तपाईं नाश्ता वा नाश्ताको लागि चिनियाँ पेय गर्नुहुन्छ।