पोषण विशेषज्ञले फास्ट डाइट्सको खतराबारे दोहोर्याउन टायर गर्दैनन्, छोटो समयको लागि केही थप पाउन्डहरू छुटाउन अनुमति दिन्छ। तर के हो भने हामीलाई तत्काल आकृतिमा लिन आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, एक सालगिरहको लागि, समुद्र तटको सीजन वा एक विवाहको दिन? माइनस 5 किलोको आहार एक हप्तामा मद्दत गर्नेछ।
यो खाना प्रणालीको सार
आहार, जुन तपाईंलाई 7 दिनमा 5 किगि गुमाउन अनुमति दिन्छ, एकदम ठोस खाना प्रणाली हो, किनकि आदर्श रुपमा यसले कम्तीमा 1 महिना लिन सक्दछ। यो कम क्यालोरियल मूल्यको आधारमा छ - प्रति दिन 1500-1200 कालकोल र दिनहुँ आहार हुन्छ, जसमा लगभग कुनै मोटा र कार्बोहाइड्रेट छैन। त्यो हो, फैटी मासु, माछा र चिसो खाएको छैन, साथै मिठाई, पेस्ट्री, मफिन्स, आलु, रोटी, अनाज र पास्ता। फल, सब्ज र खट्टा-दूध उत्पादनहरूमा जोड दिनुपर्छ, जुन शरीरबाट थप जीवन हटाउन र स्टूल, ढिलो र विषाक्त पदार्थहरूबाट आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
दूध , हर्बल चाय, खनिज पानी बिना ग्यास, फल पेय, कम्पोज्ट र सादा पानीको लागी यो सम्भव छ धेरै तरल पिउन आवश्यक छ। अतिरिक्त पाउण्ड विरुद्ध लडाइँमा खेलहरूमा महत्त्वपूर्ण महत्व दिइएको छ, तर माइनस 5 किलोग्रामको कडा आहारको समयमा, कम दक्षता र शक्तिको कमीको कारण प्रशिक्षण संभव हुन सम्भव छैन। तर यदि तपाईंलाई बादको आवश्यकता छैन भने, तपाईं मोटर गतिविधि वृद्धि गर्न कुनै तरिका छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
आहार आहार
एक आहार को भिन्नता जो तपाईंलाई 5 किलोग्राम वजन कम गर्न को लागी धेरै हुन सक्छ। तपाईं स्वतन्त्र रूपमा अनुमति दिइएको उत्पादनको दैनिक मेनु बनाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, नाश्तेको लागि 100 ग्राम को कम-मोटो कुटीर पनीर र दूधको लागि। 1.5 घण्टा पछि, कुनै पनि फल, उदाहरणका लागि, खट्टे। रात्रिको लागि, सब्जिहरु बाट सूप र उबला भयो पर्खाल। नाश्ता उबलिएको अण्डा र ताजा सब्जियों को सलाद, र चिंरा को एक भाग देखि एक भित्री हुन्छन्। सुत्ने अघि, दहीको गिलास। वा तपाईं दिनहुँ आफ्नो आहार अलग गर्न सक्नुहुन्छ,
5 किलोको वजन घटानेको लागि साप्ताहिक आहारको दोस्रो दिनमा, किण्वित दूध र अन्य पेयहरूमा अनलोड गर्ने व्यवस्था। तेस्रो दिन - सब्जी, चौथो फल, पाँचौं फेरि पानी, छैटौं - तेस्रो दोहोर्याउँछ, र सातौं फेरि प्रोटीन। तथापि, यो सम्झनाको लायक छ कि यो पावर प्रणालीबाट बाहिर जाने बेला, वजन पुन: फर्काउन सक्दछ, त्यसैले कुनै पनि अवस्थामा, तपाईं आफैलाई केहि मा सीमित गर्नु पर्छ।