अन्ना कुर्कुरिना संसारको सबैभन्दा शक्तिशाली महिला हो। कमजोर शरीर, कटाईको खुट्टा, एक ठूलो बेसिन, एक स्कूल मा जीवविज्ञान शिक्षक, एक चिडियाघर शिक्षक संग बिन्दुमा पुगेको छ जहाँ उनीहरूले पावरलिफ्टिंगमा विश्व चैंपियन बन्छ।
निस्सन्देह, मांसपेशिहरु लाई पंप गर्न को लागि, तपाईंलाई पहिले, को आवश्यकता को लागि, को आवश्यकता हो। तथापि, एक संतुलित आहार अन्य शरीर प्रणालीहरू सम्झौता बिना स्वस्थ मांसपेशी विकासको ग्यारेन्टी हो। निस्सन्देह, मानव एनाटुमी को ज्ञान अन्ना कुर्कुरिना को लागी उचित पोषण को आफ्नै प्रणाली को रचना गर्न को लागि मदद को, उनको एक जीवविज्ञानी डिप्लोमा प्राप्त बेकार थिएन।
सरल सिद्धान्तहरू
अन्ना कुर्कुरिनाको आहारको पहिलो नियम अस्तित्वमा छैन। भूकम्पबाट, हामी आफैले शरीरलाई मोटो जनताको रूपमा सृजनशील ऊर्जा सुरु गर्न उत्प्रेरित गर्दछौं। यस अवस्थामा, खाना बिना अधिकतम समय बितेको - केवल 3 घण्टा। यदि तपाईं लामो समय खाएनन भने, खराब कुरा सुरु हुनेछ - वजनको संचय।
हो, अन्ना कुर्कुरिना - नाश्ताका लागि! तर नाक नाक झन्डा। संसारको सबैभन्दा बलियो महिलाले प्रोटीन ककटेल, बारहरू, केरिइर, फलफूलको साथ snacking को सिफारिश गर्दछ, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - ऊर्जा संरक्षण को प्रक्रिया शुरू नगर्नुहोस्, अन्यथा तपाईं वजन गुमाउनु हुँदैन। यसको अतिरिक्त, अन्ना कुर्कुरिनाले छानबिन गर्न रोक्न सिफारिस गर्दैन। धेरै महिलाहरु को लागि केवल 7-8 घण्टा मा शाम को प्रशिक्षित गर्ने मौका छ। र पछि, स्वाभाविक रूपमा, उनीहरूले भोकाएका हुन्छन् । र हामी कसरी भूख देखि कसरी व्यवहार गर्ने बारेमा लेखेका छौं (नियम दिन वा रातीको कुनै पनि समयमा सञ्चालन हुन्छ)।
अर्को नवाचार - हामी दलिया को खाने को लागि सिफारिश छैन। बरु, यदि तपाईंले वजन गुमाउनु भयो भने, रेशमको बारेमा, कार्बोहाइड्रेटको स्रोतको रूपमा, तपाईंलाई चाहिन्छ
पोलियरिजको लागि, तिनीहरू उपयोगी छन् - तर एक प्रसोधित प्रपत्रमा। तिनीहरूका खाना पकाएर 2 मिनेट लाग्दछन् बिर्सनुहोस् - यी एउटै पास्ता हो। खाना खानको लागि, सम्पूर्ण अनाज खाओ, जसले 40 मिनेटबाट लिन्छ।