दलिया दलियाको फाइदाहरू उनीहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा पछ्याउनेहरू राम्ररी चिनिन्छन्, उनीहरूले खान पाउने र तिनीहरूको चिन्तालाई हेर्ने प्रयास गर्छन्। यो यसको समृद्ध रचना र कम क्यालोरी सामग्रीसँगको मिश्रण हो जुन बच्चा र वयस्क दुवैको लागि राम्रो नाश्ता हुन्छ। तर, ओमेमाल रेशमको तयारी गर्दै, तपाईलाई कति कैलोरी तपाइँले यसमा राख्नु भएको छ, फरक उत्पादनहरू जोड्नु पर्छ।
ओमेमी दलियाको मूल्य
सबैभन्दा उपयोगी असोजोचित जई छ। यो अनाज प्रोटीन सामग्री (13%) र चिसो (6%) द्वारा अनाज को बीच नेता हो। तथापि, लामो जड लामो समयसम्म भरिन्छ, त्यसैले उपभोक्ताहरूले ओमेमा खाने गर्छन्।
खाटका बीचमा तत्काल खाना पकाउने सबैभन्दा बेइमानी छ। तिनीहरूबाट उपयोगी पदार्थ हटाइन्छ, जुन यसले केही मिनेट भित्र फ्लेक्सहरू तयार गर्न सम्भव बनाउँछ। यस्तो दलिया तयार गर्न सजिलो छ, तर यसको लागि धेरै कम प्रयोग छ।
फ्लेक्सहरू बीच, सबैभन्दा उपयोगी ओएट फ्लेक्सहरू छन्। यद्यपि तिनीहरू छिटो तयार छैनन्, तर तिनीहरू अधिकतम रूपमा सबै उपयोगी पदार्थहरू भण्डारण गर्दै छन्।
दलियाको क्यालोरिक सामग्री खाना खाने बेलामा थपिएकोमा निर्भर गर्दछ। मक्खरीमा दूध, मक्खन र जामुनको साथ, पानीमा पकाइएको पाराज भन्दा बढी क्यालोरीहरू हुनेछन्। कुन किसिमको पित्री खाना पकाउनु पर्छ त्यसबाट तपाईले प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।
यदि तपाईंले वजन गुमाउनु चाहनुहुन्छ भने, यो पानीमा ओमेमा पकाउने राम्रो छ। यस अवस्थामा, शरीरले 100 ग्राम भन्दा बाहिरबाट 100 कैलोरी प्राप्त गर्नेछ। यसबाहेक, ध्रुवले हानिकारक कोलेस्ट्रोल को मात्रा कम गर्नेछ र चयापचय सुधार गर्दछ , जसले वजन घटाने को समयमा दलिया खाने को पक्ष मा बोल्छ।
यदि तपाईंले प्रशिक्षण पछि ओमेमा लिनुभयो भने, तपाईं बर्दाश्त गर्न सक्नुहुनेछ
खैर, र यदि बीमारी पछि स्वास्थ्य को पुनर्प्राप्त वा बलियो को आवश्यकता हो, तब तपाईं दूध, चीनी र तेल को बावजूद पनीर पका सकते हो। यसैले, शरीरले 303 कैलोरीहरू प्राप्त गर्दछ।
यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ भने रातो दिनको समयमा उल्टो उपयोगी हुन्छ, त्यसपछि यसको क्यालोरी सामग्री र संरचनामा ध्यान दिनुहोस्। फास्टिङ दिनको दौडान कम क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, छातीले शरीरलाई तुरुन्तै सोरुरेट गर्न मद्दत गर्दछ, उसलाई महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू, ऊर्जा र भिषाक्षमता दिन्छ। 100 ग्राम पानीको दलमा 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम प्रोटीन र वसा 1.7 ग्राम हुन्छ।