कसरी कच्चा आहार सुरू गर्ने?

सामान्य खानाबाट कच्चा खानामा पकाइएको खानाबाट संक्रमण क्रमिक हुनुपर्छ। जीवन शैली को पूर्ण परिवर्तन को लागी मनोवैज्ञानिक रुपमा तयार गर्न आवश्यक छ, तुरुन्तै फ्राइड, स्मोक्ड फूड र पेस्ट्री हटाउनुहोस्, बिस्तारै पकाएको खानाबाट कच्चा कच्चा माल सार्ने।

आफ्नो भावनात्मक रूपमा समायोजन गर्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो। केवल आत्माको दृढताले तपाईंलाई उपयोगी कच्चा खानाहरूमा संक्रमण पूरा गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले बुझ्नु भएको छ कि तपाईं प्रकृतिसँग एकताबद्ध हुनुहुन्छ र अपरिवर्तित रूपमा मात्र ताजा उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ। सायद तपाईंले ठूलो शहरमा गाँउमा एक आरामदायक घरमा काम, साथीहरू परिवर्तन गर्न आफ्नो स्थानको स्थान परिवर्तन गर्नुपर्नेछ। तपाईंको जीवनमा पर्वतारोहीमा रेस्त्राँमा रद्द गर्नुहोस् वा बार्सिलोनामा बारबेक, पिकनिक्स भ्रमण गर्नुहोस्।

सधैँ सम्झना छ कि यसको बहुमतमा, कच्चा खानाका पुरुषहरूसँग राम्रो स्वास्थ्य, राम्रो छाला र कपालहरू छन्, तिनीहरू ओन्कोलोजी रोगहरूमा कम संवेदनशील हुन्छन् र लामो-बाली हुन्छन्।

सही कच्चा खाना आहार मात्र कच्चा खानाहरू छ, अधिमानतः ती कि तपाईंले आफैलाई उठाउनुभयो वा जङ्गलमा फाँट, घाटीको छायाँ आदि। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि सब्जिहरु वा फलहरू रासायनिक उपचारको अधीनमा छैनन्, जब तिनीहरू बढ्दै जान्छन्, वृद्धि उत्तेजनाहरू प्रयोग गर्दैनन्।

निश्चित रूपमा, स्टोर अलमारियों देखि फलहरु र सब्जिहरु काम नहीं गर्नेछन्। फल पसलको बीचमा प्रयोग गर्न पिकबाट फलफूल फल पनि गलत छ, किनभने छीलले कच्चा खानाको लागि आवश्यक उपयोगी प्रयोगहरू समावेश गर्दछ।

कच्चा भोजन जीवन को एक तरीका हो जसमा एक व्यक्ति को प्रकृति को नजिकै आउँछ र सब्जी मूल या समुद्री भोजन को ताजा कच्चे उत्पादनहरु को उपयोग गर्दछ।

म कच्चा आहारमा कसरी स्विच गर्छु?

कच्चा आहारमा स्विच गर्न तपाईले आत्मनिर्धारित लक्ष्य सेट गरेपछि, तपाईले सामान्यतया कच्चा खानाको साथ सामान्य व्यञ्जनलाई बदलिनु पर्छ, जुन, भोजनमा हरेक दिन अधिक साग, जामुन, फल, पत्तेदार सब्जियां, र अन्य खानाको मात्रा कम गर्छ।

जब कच्चा खानामा स्विच गर्दा, छिट्टै स्याउजहरू हटाउँदछ, उत्पादनहरू र अन्य समान उत्पादनहरू जो मसला र वसामा अमीर हुन्छन्। तीव्र तवरमा फ्राइड खानाहरू राख्नुहोस्, किनभने यसले जटिल फैटी मिश्रहरू समावेश गर्दछ र शरीरमा अधिकतम हानि बढाउँछ। सामान्य खानाबाट कच्चा खानामा क्रमिक संक्रमण आवश्यक पर्दछ किनभने आंतनमा मैले वर्षहरुका लागि "खुवाइयो" लाई माइक्रोफ्लोरा बनायो र यदि तपाईले आहारलाई बदलिदिनु भयो भने, तपाईं सम्पूर्ण जस्टिनटिस्टिनल पथको काममा खराबी भोग्न सक्नुहुन्छ।

आंत माइक्रोफ्लोरा न केवल भोजन को प्रसंस्करण मा, तर केहि भिटामिनहरु को उत्पादन मा शामिल छ, र यदि नयाँ उत्पादनहरु को लागि आचरण आहार तेजी देखि बदल दिए छ, जीव को प्रतिरक्षा प्रणाली को पीडा हुनेछ।

कच्चा खानाको साथ, तपाईं पागल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर जीवनको नयाँ बाटोको पहिलो हप्तामा तिनीहरूलाई नबिर्सन प्रयास गर्नुहोस्। पागलले जटिल यौगिकहरू समावेश गर्दछ जुन एउटै माइक्रोफेरोमा फिड्छ जुन सबै तलाका खानाहरू मनपर्छ। लामो समय माइक्रोफेरोमा परिवर्तन हुन्छ, तपाईलाई सामान्य खानामा सारिनेछ।

कच्चा खानामा हस्तान्तरण वसन्तको अन्त्यमा सुरू गर्न राम्रो छ, पहिलो ग्रीस देखा पर्दा। ताजा गोलीहरूको लागि जीव "पुरानो" डिल, अजमोद र ताजा कच्चा पत्ति र फलहरु लाई राम्ररी स्वीकार गर्नुहोस्। गर्मीबाट, आहारले सबै प्रकारका जामुन र सलादको साथ विस्तार गर्न सकिन्छ।

कच्चा फलको लागि सामान्य तालिकाको परिवर्तनले महिनाको बारेमा लिन्छ, त्यसैले तपाईंले गर्मीमा कच्ची खानाको परिणाम स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ, जब नयाँ फसलको वर्गीकरणको कमी छैन।

पतनमा, स्याउ, तरबूज, गोभी, गाजर र अरू तातो फलहरु कि सर्दमा उपयोगी हुनेछ। वर्षको यस समयमा, तपाईं अनाज, सूखे फल , नट, बीउ र घर बनाइएको सौरेरार्क्राटको स्वादको अन्न खाई सक्नुहुनेछ।