हाम्रो शरीरमा, हजारौं बायोकेमिकल प्रक्रियाहरू प्रत्येक सेकेन्ड हुन्छ। र कल्पना गर्नुस्, कुनै पनि प्रोटीन बिना कुनै पनि गर्न सक्दैन। प्रोटीन ऊर्जा को एक स्रोत हो, र यस ऊर्जा को निकालन को लागि, शरीर मा प्रोटीन मा अमीनो एसिड को टूट जान्छ। केहि अमीनो एसिड शरीर मा स्वतंत्र रूप देखि संश्लेषित गरिन सक्छ, तर केहि पनि हो कि हामी आफैलाई बाहिर देखि खाना चाहिए - खाना संग। अरिनिनले पनि अमीनो एसिडलाई शरीरमा उत्पादन गर्दछ, तर अपर्याप्त मात्रामा, र केहि परिस्थितिहरूमा।
अरगिनिन केवल एक वयस्क र स्वस्थ व्यक्तिको शरीरमा उत्पादन गरिएको छ। बच्चाहरु मा, यो संश्लेषित छैन, र 38 वर्ष को मान्छे मा, उत्पादन कम हुन्छ। यसैले बच्चाहरु को लागि बिल्कुल केहि चीजहरु र यहां सम्म कि अधिक, यो अरिजिनिन दैनिक दैनिक उपभोग गर्न आवश्यक छ।
अरिजिनन किन महत्त्वपूर्ण छ?
पहिलो, अर्गिजिन एक नाइट्रिक ओक्साइड (NO) को संश्लेषक छ। कुनै कार्डियोक टोन को विनियमित गर्दछ, यसैले जब अरगिनिन को कमी छ, र नतीजा को रूप मा, नाइट्रिक ओक्साइड, रक्तचाप बढ्छ र यसको साथ उच्च रक्तचाप वृद्धि को जोखिम। नाइट्रिक अक्साइडले रक्त वाहिकाहरूको संरचनामा पनि भाग लिन्छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रकार्य मध्ये एक जानकारी जानकारी हो। यो नाइट्रोजन अक्साइड हो जसले मस्तिष्कमा जानकारी दिन्छ, त्यो हो, यो प्रतिरक्षाको आधार हो। हाम्रो मस्तिष्क शरीरमा कुनै प्रकारको खराबी कसरी छिटो देखिन्छ, अर्गिजिन र नाइट्रिक अक्साइडको स्तरमा निर्भर गर्दछ। अरगिनिन मा अमीर उत्पादनहरु को बीच कद्दू बीउ को पहिचान गर्न सकिन्छ। खाना मा अर्गिनिन को सामाग्री धेरै भिन्न हुन सक्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, अनाज र सेममा यो उच्चतम छ, र डेयरी उत्पादनमा यो धेरै कम छ।
क्यान्सरको विरुद्धमा लडाइँमा पनि, अरिजिनिन बिना वा नगर्नु, रोकथाममा। अरिजिनले दोषी कक्षहरूको मृत्युको प्रोग्रामिंग नियन्त्रण गर्दछ। यो, यदि अर्गिजिन पर्याप्त छ भने, सबै क्यान्सरको कोशिका ठीकसँग बिच्छेदन हुनेछ, र यदि तपाईंसँग अर्जिगुना कमी छ भने, क्यान्सरको जोखिम नाटकीय रूपमा बढ्छ।
यो अमीनो एसिड को अणु एल-अर्गिनन हो, यो खाद्य पदार्थहरुमा धेरै सामान्य छ, र यो अर्गिनिन को दैनिक आहार मा लागू गर्न गाह्रो छैन। बडी बङ्गलादेशहरूमा, अरिजिनन लोकप्रिय छ, किनकि यसले मांसपेशी ऊतकको संरचनामा भाग लिन्छ। अरिजिनिन, जुन शरीरले नाइट्रिक अक्साइडको संश्लेषणको लागि प्रयोग गर्दैन, मांसपेशीमा जान्छ। यसबाहेक, अरगिनिनले पुरुष निर्माण बढाउँछ, र पुरुष र स्त्री दुवै, जनजातिहरूमा अनुकूल काम गर्दछ।
खाद्य पदार्थहरुमा अर्गिनिन को उपस्थिति
उल्लेखित रूपमा, पहिलो स्थानमा, कद्दीको बीउ र अन्य अन्नहरू हो:
- कद्दी बीउ
- तिलको बीउ
- मूंगफली
- पाइन नट
- बादाम
मासु र डेयरी उत्पादनमा अर्गिनिन:
- कटेज पनीर;
- दूध;
- चिकन अण्डा;
- बीफ;
- बीफ लिभर
- चिकन मासु;
- सुँगुर।
तपाईं समुद्री खाना बिना, के गर्न सक्नुहुन्न, वा, उनीहरूलाई इटालीमा "समुद्री फल" भनिन्छ।
- सामन;
- snails;
- ट्यूना;
- चिन्ता;
- anchovies;
- केकडा।
यसको अतिरिक्त, अरगिनिन मकै र गेहूंको आटामा पाइन्छ, साथ साथै अनावश्यक चावल र मटरहरूमा।
मलाई आशा छ, यो अब सबैलाई स्पष्ट छ कि यो अमीनो एसिड हाम्रो जीवन गतिविधिमा कति महत्त्वपूर्ण छ। र पत्ता लगाउन कुन उत्पादनहरू अर्गिजिनमा छन्, अब तपाईंको लागि गाह्रो हुने छैन।