धेरै मानिसहरु, आहार को मदद संग वजन कम गर्न को लागि हताश, यकीन छ कि तपाईं खाना को कट्टरपंथी इन्कार देखि अधिक वजन देखि छुटकारा पा सकते हो, र यसैले उनि सबै को खाने कसरि रोकन को बारे मा धेरै चिंतित हो। यद्यपि हरेक व्यक्ति जो प्राणीको उपन्यासको सिद्धान्तमा परिचित छ, र अन्वेषाको उदाहरणका साथ, पुरा तरिकाले बुझ्न यो एक विकल्प छैन।
के मैले खाना रोक्न भने मैले वजन गुमाउन सक्छु?
सद्भावको आदर्शताको उपलब्धि हरेक महिलाको सपना हो। र यो कुराको लागि यो रकम प्रयोग गरिने कुरामा फरक छैन। प्रायः महिलाहरूले विश्वास गर्छन् कि यदि राम्रो प्रभावले खानाको आंशिक अनुमोदन दिन्छ भने त्यसपछि पूर्ण नुहाउने मद्दतको साथ उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्न सकिन्छ। त्यसोभए, तिनीहरू कसरी खानेकुरा रोक्न सिक्न उत्सुक हुन्छन्। पोषण विशेषज्ञहरूले ध्यान दिन्छन् कि कुल उपवास वजन घटानेको लागि साँच्चै फायदेमंद हुन्छ, तर यसले पुरानो हुँदैन। एक जीवको लागि नकारात्मक परिणाम बिना खानाबाट इन्कार गर्न यो सम्भव छैन, तीन-पाँच दिन भन्दा बढी। र तपाइँ केवल एक डाक्टर को पर्यवेक्षण भित्र यो गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा तपाई वास्तवमा आफैलाई मार्न सक्नुहुन्छ।
कति खाना खाने र वजन कम गर्ने?
वजन कम गर्न र तपाईंको शरीरलाई हानिकारक नगर्ने कारणले तपाईले केहि प्रश्न फरक फरक राख्नु पर्छ: कसरी कसरी रोक्न सबैलाई रोक्न, तर कसरी कम गर्न चाहने को लागी कम गर्नु। यसको लागि धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्:
- अधिक शुद्ध पानी, राम्रो खनिज र धेरै चिसो पिउन - लगभग ठंडको चरणमा।
- भूखको तीव्र आक्रमणको समयमा तपाईंको मुखले टकसाल इन्फ्युजनको साथ कुट्छ वा सिट्रस फलको क्रस चच्याउँछ।
- केहि रोचक खाने देखि आफैलाई बिछ्याउनु, अधिकतम एकाग्रता चाहिन्छ।
- खानेको लागि सबैभन्दा सानो डिश र चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
- नमक, मसाले र चिनी बहिष्कार गर्नुहोस्, किनकि यदि खाना स्वादिष्ट छैन भने संतृप्तिको लागि तपाईंलाई धेरै सानो रकम चाहिन्छ।