निस्सन्देह, प्रत्येक महिलाले आफ्नो युवाहरूलाई यथासंभव लामो राख्न चाहानुहुन्छ, तर अनन्त युवाहरूको लागि नुस्खा अझै अवस्थित छैन। र यदि तपाईंसँग अनुहारको अनुहारको छाला छ र भित्ताहरू लगभग अदृश्य छ भने, गर्दनको छालाको अवस्था तपाईंको उमेरको बारेमा धेरै भन्न सक्छ। कुरा भनेको गर्दन मांसपेशिहरु व्यावहारिक रूप देखि तीव्र व्यायाम देखि अलग हो। गर्दनको मांसपेशीसम्मसम्म लामो समयसम्म चिसो हुने, तपाइँ गर्दनको लागि विशेष सिमुलेटरहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
गर्दनमा नियमित लोड न केवल तपाईंको जवानलाई लामो पार्छ, तर दोस्रो छोरोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, गर्भाशय तहलाई बलियो बनाउँछ, र नेत्रहीनले तपाईंलाई सानो बनाउँछ। मुख्य कुरा भनेको केहि नियमहरू जुन तपाईंको सफलताको कुञ्जी हुनेछ।
गधा मांसपेशियों सिम्युलेटर
गर्दन मांसपेशियों को प्रशिक्षण को उपयोग निस्संदेह स्पष्ट छ। अनि निस्सन्देह, प्रश्न तुरून्तै उठ्छ - कसरी गर्दनको प्रशिक्षणको लागि सिमुलेटरहरू प्रयोग गर्ने सही तरिकाले? गहिरो र पछाडिको लागि विभिन्न सिम्युलेटरहरूको एक विशाल संख्या छ, र सबैसँग फाइदा र हानि दुवै छन्।
सार्वभौमिक अर्थ सिमुलेटर-एम्पलीफायर हो। यो उपकरणमा केही प्रकारका हेलमेटहरू बेल्टहरू छन्, साथै दुई लटका लूपहरू हुन्छन्। एक समापन श्रृंखला हिंगमा संलग्न छ, जसमा वजन निलम्बित हुन्छ: dumbbells बाट वा पट्टीबाट डिस्क। यो सिम्युलेटर गर्दन पम्प गर्न प्रयोग गरिन्छ। गर्दन मांसपेशिहरु को लागि अन्य सिमुलेटरहरु संग तुलना मा यस्तो डिजाइनर एकदम सरल छ, र व्यायाम को सबै तत्व प्राकृतिक हो। नियमित प्रशिक्षणको परिणाम लामो हुनेछैन, तर यदि व्यक्तिले गलत व्यवहार गर्दछ वा धेरै भारी वजन लिन्छ भने, त्यसपछि
पहिले तपाईलाई यो सिमुलेटरलाई अनावश्यक लोड बिना एक सर्किट प्रयोग गरी मास्टर गर्न आवश्यक छ। बिस्तारै मेशिनको वजन लिनुहोस्। गर्दन मांसपेशिहरु को लागि एक सिमुलेटर को प्रयोग गरेर गर्भाशय रीढ़ संग सम्बन्धित रोगहरु को रोकथाम को एक प्रभावी तरीका हुन सक्छ।
सुरू गर्न यो आवश्यक छ कि टाउको इनकोक्लिकहरू अगाडि सिठाइ वा उभिएको स्थितिमा। लोड वृद्धिको साथ, तपाईं प्रवस्थित स्थितिमा प्रत्यक्ष र पार्श्व ढलानहरूमा सार्न सक्नुहुन्छ। यो सबै भन्दा राम्रो तरीका छ कि साना रुकावटहरु संग धेरै उपायहरु। यदि तपाईं वजन हासिल गर्ने लक्ष्यको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई हप्तामा एकपटक तालिम दिन आवश्यक छ, सहनशीलता बढाउन - हप्तामा धेरै चोटि, र रोकथामका लागि यो एकदम तीव्रता, तर हरेक दिन अभ्यास गर्न उत्तम छ।