खेलकुद विभिन्न प्रकारका गतिविधिहरू बीच, दौड यसको सादगी, दक्षता र बहुमुखीता द्वारा प्रतिष्ठित छ। यो लगभग कुनै पनि द्वारा अभ्यास गर्न सकिन्छ, यदि शारीरिक गतिविधिहरू उहाँलाई अनुमति दिइन्छ।
दौडको मुख्य उद्देश्य सहनशीलता बढाउन, श्वसन र हृदय प्रणालीको गतिविधि सुधार गर्न, माथिको माटोको मासु पम्प र मूड सुधार गर्न।
जग्गाको लागि, सडकमा उपयुक्त मार्ग खोज्न आवश्यक छैन। सिम्युलेटर ट्रेडमिलले आरामको घर छोड्न नसक्ने सबै फाइदाहरू महसुस गर्न मद्दत गर्छ।
गृह सिम्युलेटरहरूसँग थुप्रै फाइदा छन्:
- तिनीहरू सधै हातमा छन्;
- तिनीहरू कुनै पनि समयमा प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ;
- तिनीहरूमा व्यवसाय मौसममा निर्भर हुँदैन;
- सिमुलेटरहरूसँग धेरै सेटिङ्हरू छन् जुन प्रशिक्षणको गुणस्तरमा सुधार र उपयोगको आसानीमा सुधार गर्दछ।
घरको लागि अभ्यासकर्ता ट्रेडमिलको प्रकार
दौडको लागि विभिन्न प्रकारको व्यायाम उपकरणहरू छन्। सबैभन्दा पहिला, तिनीहरू मेकानिकल र बिजुलीमा विभाजित छन्।
म्यानुअल ट्र्याकहरूसँग सरल संरचना र कम लागत छ। मुख्य तंत्र को खुट्टा को मदद संग खुदर द्वारा गति मा सेट गरिएको छ। यस्तो उपकरणको साथ, एक व्यक्ति कुनै पनि कार्यक्रम पछ्याईदैन, आफ्नो क्षमता र क्षमताको सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। प्राय: यस्तो सिमुलेटरहरू प्रदर्शनका साथ सुसज्जित छन् जुन चलिरहेको समय, गति, माइलेज र खर्च गरिएका क्यालोरीहरूको संख्या प्रदर्शित गरिन्छ। अधिक आधुनिक एक घर व्यायाम मिसिन बिजुली ट्रेडमिल मानिन्छ। ट्र्याकको मुख्य तंत्रलाई बिजुलीबाट काम गर्दछ। यो बाहिर निस्कन्छ कि यस्तो सिम्युलेटरले आन्दोलनलाई एक व्यक्ति धक्का दिन्छ।
बिजुली पटरिहरु मा, तपाईं हिड्ने गति सेट गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई लोड विविधीकरण गर्न दिन्छ। यसको अतिरिक्त, थुप्रै आधुनिक विद्युत् ट्र्याकहरूसँग टाढाको सतहमा चलिरहेको अनुकरण गर्न मुख्य ब्लेडको झुकाव कोणलाई परिवर्तन गर्ने क्षमता छ। खेल सिमुलेटर ट्रेडमिलमा मूल्यह्रास को उपस्थिति को प्रणाली तपाईंलाई अधिक सहज चलान गर्न र जोडहरु मा भार घटाउन अनुमति दिन्छ।
के गर्ने छ: ट्रेडमिल वा अण्डाकार प्रशिक्षक?
एक अण्डाकार प्रशिक्षक धावकहरूको समूहसँग सम्बन्धित छ। उपस्थितिमा, यो एक स्टेपर र एक ट्र्याकको जडान को प्रतिनिधित्व गर्दछ। अण्डाकार सिमुलेटरले वर्दी गति फिसाइने अनुमति दिन्छ।
- वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ;
- वृद्ध
- अधिक वजन संग, मोटापा;
- रोगग्रस्त जोडीहरू भएका मानिसहरू;
- गरीब स्वास्थ्यका साथ।
घरको लागि सिम्युलेटर चयन गर्न, यो सबै भन्दा राम्रो काम गर्ने प्रयास गर्दछ। यो अवसर जिममा प्रदान गरिएको छ। प्रत्येक सिम्युलेटरको सुविधा र क्षमताको मूल्याङ्कन गर्न, यो घरमा रोजगारीको लागि खेल उपकरणको क्रम जारी गर्न सम्भव हुनेछ।