गुलाबी सामन सामन परिवारको सबैभन्दा सामान्य माछा हो, यसको परिवारको औसत 1.5-2 किलोमिटरको अपेक्षाकृत सानो वजन छ। गुलाबी सामनको भित्ताले समुद्रमा डुबेर बाहिर जान्छ, जहाँ तिनीहरू परिपक्व हुन्छन् र 2 देखि 3 बर्षसम्म पकाउँछ, र त्यसपछि धेरै नदीमा चराउन जान्छ जहाँ तिनीहरू जन्मिएका थिए। चिसो पछि, माछा मर्छ। तिनीहरूले स्पाउनिंगको समयमा नदीको मुखमा समात्छन्, र शाब्दिक रूपमा यसलाई ठूलो मात्रामा स्कूप गर्नुहोस्।
पसलहरू र माछा बजारहरूमा, गुलाबी सामन सबैभन्दा साधारण वस्तु हो, निरन्तर उपभोक्ता मागको आनन्द उठाउँदछ, यसको विशेषता स्वाद र अन्य सामन्य पदार्थहरूको तुलनामा सापेक्ष सस्तोताले गर्दा।
वजन घटाने को लागि गुलाबी सामन
गुलाबी सामन गृहिणीहरु संग धेरै लोकप्रिय छ, जसले यसलाई सबै ज्ञात तरिकाहरुमा पकाउँछ। यो माछा राम्रो छ र नमस्कार सर्दी स्न्याक्सको रूपमा, र एक न्यानो नाकको रूपमा धूम्रपान गरिन्छ। सूप (कान) गुलाबी सामनबाट लोकप्रिय छ, र यो दुवै ठुलो माछा र डिब्बाबंद माछाबाट बनाइन्छ। भाप गरिएको स्टिक स्लिमिंगको लागि गुलाबी सामन प्रयोग गर्न मन पराउँछन् जुन उनीहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो रुचि छ।
यो राम्रो तरिकाले जानिन्छ कि यो माछा कुनै पनि रूप मा पोषक र पोषक कसरि हो, तर एकै समयमा, गुलाबी सामन को क्यालोरी सामाग्री 140 केकेल भन्दा अधिक छैन। यसमा प्रोटीनको धेरै उच्च सामग्रीको कारण शरीरको संतृप्ति प्राप्त भएको छ - 60% भन्दा बढी! लामो समयदेखि गुलाबी सामनको ठूलो भाग चखाएर तपाईंले भूखको अनुभव गर्नुहुन्न, त्यसैले पाचन प्रक्रिया ढिलो हुन्छ। आहारको साथ गुलाबी सामन प्रयोग गर्ने अर्को कारण मोटो सामग्री हो। यो थाहा पाउँछ कि यो सामनियनहरूमा गुलाबी सामन बीचको सबैभन्दा कम हो, यसैले, एक धेरै ठूलो भाग पनि तपाईले थप फ्याट जमा गर्नुको कारण हुनेछैन। एकै समयमा, यसको ऊर्जा मूल्यले लामो समयको लागि भिडिटीको शुल्क दिन्छ।
गुलाबी सामनको ऊर्जा मूल्य र संरचना
विशेष मूल्यवान ताजा माछा हो, तर चिसो र जमे भएका गुलाबी सामन उत्कृष्ट खाना उत्पादन हो। पसलमा किनमेल गर्दा, पनि आँखा, सुन्दर आँखाको रंगसँग माछा चयन गर्न प्रयास गर्नुहोस्, छाला र शरीरमा नदेख्ने क्षति बिना।
माछाको उपयोगी गुणहरू यसमा फोस्फोरस को एक ठूलो मात्रा समावेश छ, मस्तिष्क र दृष्टिको काम सुधार र उचित चयापचय को योगदान पनि गर्दछ, र यसमा ठूलो मात्रा मा आयोडीन मा ठूलो मात्रा मा तपाईंलाई थाइरोइड समस्याहरु को रक्षा गर्दछ, जो विशेष रूप देखि पहाडी इलाकों को निवासियों को लागि महत्वपूर्ण छ, जहाँ पानीमा, आयोडिन प्रायः पर्याप्त छैन।
गुलाबी सामन आहारको लागि एक सरल र किफायती उत्पादन हो, र यदि तपाईं यो माछा विभिन्न तरिकामा पकाउनु हुन्छ भने, तेलमा बरसार्नदेखि बचाउन प्रयास गरिरहनु भएको छ, त्यसोभए तपाईं सजिलै र सुखद तपाईं एक हप्ता गुलाबी सामन आहारमा बिताउन सजिलो हुनेछ। यसको अतिरिक्त, गुलाबी सामन व्यावहारिक रूप देखि कुनै विनाशकारी छैन, र वयस्कों, पुराना मान्छे र साना बच्चाहरु यसलाई खा सकते हो।
चल्नाले विभिन्न "भूमिकाहरू" मा गुलाबी सामनको विभिन्न क्यालोरी सामग्रीको बारेमा पत्ता लगाउँदछ:
- उज्ज्वल गुलाबी सामनको कैलोरी सामग्री - 168 केजील;
- कैलोरी सामग्री को गुलाबी सामन - 142.28 केजी;
- 144 किलको साथ ग्रील्ड ग्रीम।