घरको प्रयोगको लागि स्लिमिंग मेसिन

यदि जिम जाने मौका छैन भने, र पर्सलाई अनुमति दिन्छ, तब तपाईं घरमा स्लिमिङ सिमुलेटर किन्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ बजारमा उत्पादनको एक विस्तृत दायरा हो र समान प्रकारका उपकरणहरू दुई प्रकारको फरक हुन सक्छ: कार्डियो र पावर सिमुलेटरहरू। लक्ष्य देखि - अधिक वजन देखि छुटकारा पाने को लागि, यो यो पहिलो विकल्प मा आवास को लायक छ।

कुन सिम्युलेटरले वजन घटानेको लागि घर किन्न राम्रो छ?

सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी सिमुलेटरहरूको सूची विचार गर्नुहोस् जुन घरको प्रयोगको लागि खरिद गर्न सकिन्छ।

1. स्टेपर । सरल संस्करण, जुन सानो आकार र सम्झौता। यो एक सानो मूल्य को उल्लेख लायक छ। स्टेपरपरमा तालिमले सीढ़ीहरूमा हिँड्ने अनुकरण गर्दछ। परिणाम प्राप्त गर्न, कम्तिमा 25 मिनेट हिंड्नु पर्छ। प्रति दिन। अतिरिक्त कार्यहरूसँग विभिन्न विकल्पहरू छन्, उदाहरणको लागि, हृदय दर निगरानीको साथ।
2. व्यायाम बाइक । धेरै विशेषज्ञहरु को अनुसार, व्यायाम बाइक सुरक्षित स्लिमिंग मिसिनहरु को समूह को सुरक्षित रूप देखि ठहराया जान सक्छ, र यो तथ्य हो कि यो खुट्टा र बटनों को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ, र हृदय रोग र श्वसन प्रणाली को विकास पनि गर्दछ। त्यस्ता सिमुलेटरमा प्रशिक्षणको लागि विभिन्न विकल्पहरू छन्, जसले तपाईंलाई वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ।
3. ट्रेडमिल । यो घरमा वजन गुमाउनको लागि यो सबैभन्दा उत्तम सिमुलेटर हो, किनकि यो दौडमा तपाईले चाँडो वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। कक्षाहरूले तपाईंलाई अधिकतम मांसपेशिहरु प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, साथसाथै उनीहरूले श्वसन र हृदय रोगको विकास गर्दछ। ट्रयाकमा प्रशिक्षणको लागि फरक विकल्पहरू छन्। तपाईंले कम्तीमा आधे घण्टा चलाउन आवश्यक छ।
4. रोइङ सिमुलेटर । यो सिम्युलेटर घर मा वजन खोने को लागि आदर्श छ, किनकी यस मा पाठ श्रम गहन हो। लोड प्राप्त छ शरीरको माथिल्लो र निचो भागको मांसपेशिहरु। आचरणहरू जुन पङ्क्ति अनुकरण गर्दछ, मांसपेशीहरू खिच्न मद्दत गर्नुहोस्, र तिनीहरू पनि रीढ़को लचीलापनमा सुधार गर्दछ।
5. अण्डाकार प्रशिक्षक । यो यो विकल्प सम्झन असम्भव छ, किनकि यस्तो सिमुलेटरले धेरै मांसपेशी समूहहरूमा राम्रो भार दिन्छ। कार्यको सिद्धान्तअनुसार, यो दौड र स्कीइङ जस्ता केही चीज हो। यसको अतिरिक्त, प्रशिक्षण श्वसन र हृदय प्रणाली को मजबूत गर्न मा योगदान गर्दछ। सायद, ट्रयाकको तुलनामा, अण्डाकार सिमुलेटर दक्षतामा थोरै कम छ, तर यो खुट्टाको जोडीको लागि सुरक्षित छ। यो उल्लेखको लायक छ कि हृदय हृदयविज्ञानी केहि हृदय रोग संग यस्तो सिमुलेटरमा अभ्यास गर्ने सिफारिस गर्दछ। कम्तिमा आधा घण्टाको लागि रेल।