घरको लागि खुट्टा र बटुवाहरूको सिम्युलेटरहरू

धेरै मानिसहरूको लागि जीवनको रोजगारी तालले हॉलमा जाने मौका नदिने छ, तर घरको लागि सिमुलेटर खरिद गर्न आकारमा रहन विकल्प छ। उपयुक्त मोडेलको छनौटले क्षेत्रीय क्षमतामा निर्भर गर्दछ, यस क्षेत्रमा एक व्यक्ति डिजाइनको लागि आवंटित गर्न सक्छ र इच्छित परिणाममा पनि।

घरको लागि खुट्टा र बटुवाहरूको सिम्युलेटरहरू

उपयुक्त सिमुलेटरको चयनलाई सहज बनाउन, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाइँ सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्पहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं।

1. अण्डाकार प्रशिक्षक । सबै भन्दा प्रभावकारी विकल्पहरू मध्ये एक राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। अतिरिक्त बोनस हात, पछाडि र शरीरका अन्य भागहरूको मांसपेशी पनि हो। पहिलो परिणामलाई ध्यान दिन यो नियमित प्रशिक्षण को केहि हप्ता पछि सम्भव हुनेछ। यस्तो सिमुलेटर समायोजन गर्न तपाईंलाई ठूलो क्षेत्र चाहिन्छ।
2. ट्रेडमिल । यो बटन र कूल्दोहरूको लागि लोकप्रिय सिम्युलेटरहरू मध्ये एक हो, जुन तपाईं घरमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। गृह ट्र्याकको फाइदा भनेको मौसम मौसम र दिनको समय बिना कुनै पनि समयमा चलाउन सम्भव छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं कार्य सेटिङ, सरल बनाउन वा जटिल गर्न सक्नुहुन्छ। हानिहरूमा यो तथ्य समावेश छ कि डिजाइनले धेरै ठाउँ लिन्छ।
3. व्यायाम बाइक । यदि तपाईं सडकमा पेडल गर्न सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि यो सिमुलेटरमा प्राथमिकता दिनुहोस्। यस तथ्यको बावजूद मुख्य भारले नियमित प्रशिक्षणको साथ तपाइँ प्रेस र पछाडिको अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै मोडलहरूले लोड समायोजन गर्ने क्षमता छ, जसले प्रशिक्षणको दक्षता सुधार गर्न सम्भव बनाउँछ। पेडलमा खुट्टाको कथनबाट, यसले निर्भर गर्दछ कि खुट्टाको कुन भाग अधिक तनाव प्राप्त हुनेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं खुट्टाको बीचको भागमा पेडल थिच्नुहुन्छ भने, बाछोको मांसपेशिहरु एकदमै हदसम्म प्रशिक्षित गरिनेछ। कहिले औंलाहरू औंलाहरू द्वारा गरिनेछ, त्यसपछि पतला काम गरिनेछ।
4. स्टेपर । खुट्टा र बटुवाहरूको लागि सबैभन्दा कम्पैक्ट घर व्यायाम उपकरण। उनीहरूको सानो आकारको बावजूद, नियमित प्रशिक्षणले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। स्टेपरमा व्यायाम सीढ़ीहरूमा हिंड्न अनुकरण गर्दछ, जसले खुट्टा र बटुवाहरूको मासुमा महत्त्वपूर्ण भार दिन्छ। यसको अतिरिक्त, यस सिमुलेटरमा प्रशिक्षणले आन्दोलनहरूको समन्वय विकास गर्न मद्दत गर्नेछ, र मुद्रालाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नेछ। इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले हरेक दिन 20 मिनेट भन्दा कमको लागि खर्च गर्नु पर्छ।
5. फिटनेस सिमुलेटर । घरको लागि यो सिमुलेटर उपयुक्त न केवल बटको लागि, तर पनि प्रेस र अन्य मांसपेशियों को लागि। एक व्यक्ति सिम्युलेटरको हातमा छरिएको छ, पेडलमा उभिएको छ र आफ्ना खुट्टाहरूलाई दिशामा फैलन्छ। यो आधे घण्टाको लागि दैनिक अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ।